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Qué productos reducen la hemoglobina en la sangre: una lista

, Editor medico
Último revisado: 16.10.2021
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Muy a menudo escuchamos sobre los problemas asociados con la baja concentración de hemoglobina, pero exceder su norma también es un indicador de que, con el estado de salud, no todo está en orden. Las causas más comunes de aumento de la hemoglobina es la diabetes, enfermedad cardiovascular, insuficiencia pulmonar, cánceres, espesor arterial alta, etc .. Violación manifestada de fatiga, pérdida de apetito, piel pálida, somnolencia constante, visión borrosa, disfunción del tracto urinario. Dichos síntomas indican la necesidad de ir al laboratorio y tomar análisis de sangre.

El nivel de hemoglobina se ve afectado por el hierro que ingresa al cuerpo a partir de los productos. Dependiendo de la tasa de asimilación, se divide en dos tipos: hemo y no hemo. El primero aumenta rápidamente la hemoglobina y se encuentra en alimentos de origen animal. Hierro no hemo da plantas, productos lácteos. Si no hay desviaciones significativas de la hemoglobina de la norma, será suficiente corregirla con la ayuda de una dieta, sin conectar los medicamentos.

Productos que reducen la hemoglobina en las mujeres

La concentración normal de hemoglobina en las mujeres es de 120-140 gramos por litro de sangre. Su alto nivel es un exceso de la norma en 20 unidades. Si la encuesta no revela ninguna razón apremiante que conduzca a un aumento de las proteínas y que requiera el tratamiento de la enfermedad, los esfuerzos podrían estar dirigidos a seleccionar productos que reduzcan la hemoglobina y excluir aquellos que la elevan del menú. ¿Qué deberías comer para las mujeres? En primer lugar, debe beber mucho líquido, la deshidratación conduce a una concentración excesiva de hemoglobina.

Muchas mujeres a menudo toman complejos multivitamínicos. El ácido fólico y ascórbico, las vitaminas B2, B6, B12 también contribuyen a un aumento en el contenido de proteína en la sangre.

Se sabe que el calcio interfiere con la absorción de hierro, por lo que los productos que contienen este rastro también ayudarán a reducir la hemoglobina. Estos incluyen productos lácteos, leche, queso cottage, quesos bajos en grasa, ciertos tipos de mariscos, granos enteros, excepto de trigo sarraceno, verduras, frutas y bayas, excepto el rojo. Entonces, 200gr. Queso parmesano contiene calcio 3 veces el requerimiento diario, queso cheddar - 1,8, queso - 1,3, queso procesado - 75%, queso cottage - 38%, leche de cabra - 36%, yogurt - 30%, cocinado camarones - 27%, huevos de gallina - 14%, etc. Desde sopas sopas nutritivas deben ser reemplazados con los vehículos ligeros, en el verano - cool: Okroshka, el gazpacho, la remolacha.

A muchas mujeres les gusta comer productos dulces de confitería, pero deben ser de uso limitado. La idea de que esta medida no solo ayudará a estabilizar la hemoglobina, sino también a reducir el peso, debería ayudar a hacer frente a la infracción de los deseos gastronómicos.

Productos que reducen la hemoglobina en los hombres

Para los hombres, los parámetros normales de la hemoglobina son 140-160 g / l. En las figuras que exceden estos, debes prestar atención. Independientemente de los productos que reducen la hemoglobina en los hombres, no se puede parar, si no por su compromiso con la carne y los productos cárnicos, así como la propensión a un consumo a veces excesivo de bebidas alcohólicas. El alcohol contiene una combinación nociva de alcohol etílico y hierro, acelera la absorción de este último y, por lo tanto, aumenta la hemoglobina. Su consumo tendrá que ser estrictamente limitado, y es mejor cancelarlo.

Los productos de origen animal también deberán excluirse del menú, especialmente la carne roja, el hígado, los despojos, tienen mucha proteína. Los hombres pueden incluso ser más difíciles de privarse de estos placeres que las mujeres que hornean. Sin embargo, estarán saturados con carne baja en grasa: pollo, pavo; mariscos: calamares, camarones, mejillones, pescado magro blanco; nueces; frijoles

Después de apostar a la corrección de la hemoglobina con la ayuda de una dieta, es necesario de vez en cuando que los hombres y las mujeres revisen su contenido para no reducir su nivel a indicadores bajos, que son peligrosos para la salud.

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