Todo sobre nutrición deportiva

La nutrición deportiva está diseñada para proporcionar al atleta todos los nutrientes necesarios, apoya al atleta, ayuda a compensar la pérdida de sustancias y microelementos, al tiempo que promueve la formación de nuevas fibras musculares.

Dieta para ganar peso: menú para una semana

Todo el mundo ha oído hablar de los problemas del sobrepeso. Numerosos programas de entrevistas, revistas de moda, dietas, procedimientos de cirugía plástica, operaciones para eliminar depósitos de grasa y suturas abdominales se dedican a ello.

Dieta proteica para ganar masa muscular

El objetivo de cualquier dieta para ganar masa muscular no es quemar calorías adicionales (los entrenamientos ayudan con esto), sino utilizar racionalmente los productos alimenticios para crear un hermoso alivio corporal.

Dieta para ectomorfos y endomorfos

Es más fácil para los mesomorfos, porque la mayor parte de los cálculos de la dieta corresponden a este tipo de cuerpo, que se considera normal.

Alimentos útiles para después del entrenamiento: para perder peso, para el crecimiento muscular, para ganar peso

Un estilo de vida activo requiere una dieta especial. Solo así se pueden lograr los resultados que tanto buscan las personas en el gimnasio. Existen muchas maneras de combinar el ejercicio físico con una nutrición adecuada.

Alimentos quemagrasas

Comer ciertos alimentos requiere un gasto calórico significativo.

Esteroides anabolizantes: ¿qué hay que saber?

Si se toman sin supervisión médica, pueden provocar una amplia gama de efectos secundarios somáticos.

Tipo de fibra muscular y vías de almacenamiento de energía para el entrenamiento

Existen varios tipos de fibras musculares. Las fibras musculares de tipo I, o de contracción lenta, tienen una tasa de contracción relativamente lenta...

Metabolismo energético de hidratos de carbono, grasas y proteínas

La acumulación de nutrientes que contienen energía (carbohidratos (glucosa), proteínas (aminoácidos) y grasas (ácidos grasos)) es un proceso único...

La importancia de la energía para la actividad física anaeróbica y aeróbica

La energía que impulsa la actividad física se genera mediante enlaces químicos en los alimentos. Hay muchas maneras de acumular y distribuir energía en el cuerpo...