20 consejos para futuros padres (de los que ya lo han sido)

1. Participe del embarazo desde el principio. Esto le ayudará a sentirse involucrada en lo que sucede y le permitirá a la mujer saber que su esposo se toma el embarazo en serio y quiere ayudarla.
2. Infórmese sobre el embarazo y el parto. Lea este libro y nuestros otros libros, asista a consultas prenatales y clases de preparación al parto. Esto le ayudará a comprender mejor lo que está sucediendo y podrá brindarle más apoyo a su esposa. Si un hombre está informado, podrá hacer preguntas o expresar sus inquietudes con mayor facilidad.
3. Sé un buen oyente. Un hombre debe prestarle a su esposa toda su atención y escucharla cuando habla. A veces, ella solo quiere hablar de una situación o un problema. Otras veces, necesita desahogarse. A veces, necesita que un hombre la calme. ¡Dáselo!
4. ¡Una mujer debe saber cómo puede ayudar a un hombre! Él también necesita admiración, apoyo y ayuda. Es importante hacérselo saber.
5. Haga preguntas y obtenga respuestas. Si alguno de los cónyuges está preocupado por algo, no se deje presionar. Averigüe qué quiere saber. Si el médico o el equipo médico no le da una respuesta satisfactoria, debe preguntar hasta que la respuesta sea clara. Lea otros artículos sobre knm y embarazo, artículos en revistas y otra información.
6. No deberías decirle a tu pareja que deje de preocuparse ni intentar impedir que exprese sus sentimientos. Ambas cosas son comunes durante el embarazo. En lugar de eso, escúchala y apóyala.
7. Debes ser tolerante con la mujer: durante este período, ella está experimentando muchos cambios. La paciencia y la comprensión de un hombre son una buena manera de ayudarla a sobrellevar los cambios que está experimentando.
8. A una mujer se le debe pedir paciencia con un hombre; esta es una experiencia nueva que puede generar situaciones desconocidas para él. Un hombre apreciará su paciencia cuando se enfrente a situaciones nuevas.
9. A una mujer se le debe decir que su cuerpo es hermoso durante el embarazo. Tiene nuevas curvas y una suavidad que un hombre quizá no haya notado antes. Su cuerpo cambiante refleja los cambios internos. No le digas que ha engordado ni bromees sobre su aumento de peso.
10. J. Si un hombre presenta cualquier signo de embarazo, conocido como couvade (véase pág. 86), no se alarme. No es un fenómeno inusual. El hombre debe informar a su esposa sobre lo que sucede; así podrán empatizar.
11. Es necesario intentar reducir al mínimo el estrés en la vida. Los cónyuges pueden hacer ejercicios antiestrés juntos. Esto también ayudará al hombre.
12. Debes intentar mantener vivo el romance. Pueden almorzar o cenar juntos, dar paseos tranquilos por las noches, ir al cine o al teatro. Pueden hacer esto hasta que nazca su hijo.
13. Si es necesario, un hombre debe cambiar su estilo de vida para apoyar a su esposa. Debe dejar de fumar, hacer ejercicio y comer bien. Trabajar juntos en esto ayudará a ambos cónyuges a llevar un estilo de vida saludable.
14. Un hombre no debe involucrarse en nuevos proyectos, responsabilidades adicionales, un nuevo puesto ni participar en nada que requiera su ausencia prolongada. Debe estar lo más disponible posible para su esposa y compartir la experiencia del embarazo.
15. Un hombre debe tranquilizar a su esposa cuando lo necesite. Puede que le preocupe que algo que hizo antes del embarazo pueda dañar al bebé. Puede que sienta que no está haciendo lo suficiente para garantizar la salud del bebé. Puede que le preocupe no ser una buena madre. Estas son preocupaciones normales, así que no se burle de sus preocupaciones. Debe ser comprensiva y tener la seguridad de que él está ahí para escucharla, comprenderla y ayudarla.
16. Si un hombre necesita consuelo, debería decírselo a su esposa. Un hombre puede estar nervioso por lo que está sucediendo. Si es honesto sobre sus miedos y dudas, la pareja trabajará en conjunto para encontrar una solución y ambos se sentirán mejor.
17. Tras el nacimiento del bebé, el hombre debería intentar tomarse un tiempo libre. Puede ayudar a su esposa con el bebé mientras se recupera del parto, o incluso puede quedarse en casa con él después de que la madre regrese al trabajo.
18. Vale la pena informarse sobre la paternidad, leer libros, ver videos y hablar con otros padres. Aunque las mujeres suelen estar más involucradas en el cuidado de sus hijos, no hay razón para que los hombres no puedan compartir algunas de las responsabilidades de crianza después del nacimiento del bebé.
19. No intentes ser perfecta. El embarazo es una experiencia nueva para un hombre, así que debería permitirse aprender sobre la marcha. Puede que él cometa errores, pero todos los cometemos.
20. Los cónyuges deben disfrutar de este embarazo juntos. Una vez que nazca el bebé, los padres deberán dedicarle mucho tiempo y atención. Deberían aprovechar el embarazo para estrechar lazos.

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