Aumento de peso durante el embarazo

Para ser feliz, una mujer debe quererse a sí misma. Por lo tanto, la lucha constante contra los kilos de más o la falta de ellos se lleva a cabo con resultados variables. Pero tan pronto como una mujer entra en la etapa de embarazo, los médicos también comienzan a controlar su peso. No es una simple curiosidad. Al fin y al cabo, el aumento de peso durante el embarazo es uno de los indicadores de la salud de la embarazada y, en consecuencia, de su futuro bebé.

Aumento de peso por semanas de embarazo

Con el paso de los años, se ha desarrollado un programa específico de aumento de peso óptimo para las futuras madres. Esto no significa que subir 50 gramos de más represente un riesgo para la mujer embarazada. El cálculo del aumento de peso semanal es individual y debe basarse en las características físicas y la salud de la embarazada. Sin embargo, existen valores promedio. Antes de analizar las cifras que reflejan el aumento de peso por semana de embarazo, es necesario evaluar el índice de masa corporal (IMC) de la mujer. La fórmula es sencilla y no debería causar dificultades.

IMC = peso corporal de la embarazada / (altura de la mujer en metros) ². Es decir, el peso en kilogramos se divide por el cuadrado de la altura, tomada en metros.

Por ejemplo: Altura = 1,6 m, peso = 64 kg. IMC = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25.

Analizamos el resultado obtenido. Si el valor calculado se encuentra dentro del rango < 19.8, la mujer tiene un peso insuficiente; entre 19.8 y 26.0 es normal; > 26.0 es sobrepeso.

En la mayoría de los casos, durante el primer trimestre, la futura madre comienza a ganar peso a partir del tercer mes. Esto se debe tanto a la toxicosis temprana como a la adaptación del cuerpo a la nueva situación. En promedio, este aumento es de uno a dos kilogramos (excepto en mujeres que previamente siguieron una dieta estricta).

La intensidad del aumento de peso en el segundo trimestre comienza a aumentar y se recomienda un aumento de 250 a 300 g por semana. Por ejemplo, en la semana 23 de embarazo, una mujer puede llegar a pesar hasta 8 kg (desde el inicio del embarazo), mientras que el feto pesa aproximadamente 480 g.

El aumento normal aceptable del peso corporal a partir del valor inicial para la semana 29 es de ocho a diez kilogramos.

El control de peso debe comenzar desde el momento en que la mujer se entera de su "situación interesante"; este será el punto de partida para las mediciones. El ginecólogo-obstetra que supervisa el embarazo recomienda que sus pacientes adquieran un cuaderno o bloc de notas donde la embarazada anote sus indicadores.

Durante todo el período de gestación, la futura madre no debe ganar más de 10 a 12 kilogramos.

Aumento de peso a las 20 semanas de embarazo

Durante los nueve meses de gestación, el peso corporal de una mujer, si todo marcha bien, debería aumentar entre 8 y 12 kg. Sin embargo, esto no significa que en los primeros meses pueda comer por dos, ponerse a dieta antes de dar a luz y alcanzar los 12 kg necesarios. Es necesario seguir el programa de aumento de peso semanal recomendado por los especialistas.

Durante el embarazo, el peso de la futura mamá se compone de:

• Del peso del bebé: el peso del propio feto, el líquido amniótico y la placenta.
• Teniendo en cuenta el peso corporal de la mujer, es importante recordar que tanto el útero como las glándulas mamarias aumentan de tamaño. El volumen de sangre y grasa circulante aumenta y el cuerpo retiene agua.

A lo largo del embarazo, el aumento de peso es desigual. A medida que avanza, el aumento de peso aumenta. En la primera mitad del embarazo (hasta las 20 semanas), el feto crece ligeramente, y la segunda mitad se caracteriza por un aumento en el ritmo de crecimiento: el bebé aumenta de peso rápidamente.

La semana 20 marca la mitad del embarazo y el punto álgido del crecimiento del peso corporal del bebé y la madre. Con el tiempo, el peso del feto aumenta y el de la placenta disminuye. A mediados del embarazo, el volumen de líquido amniótico es de aproximadamente 300 ml (en la semana 30, esta cifra aumenta a 600 ml y, en la semana 35, a un litro; posteriormente, la tasa de crecimiento disminuye ligeramente). El futuro bebé ya pesa unos 300 gramos y mide 25 cm.

El aumento de peso a las 20 semanas de embarazo también explica el aumento de la masa del útero en la primera mitad del embarazo; posteriormente, ganará volumen solo debido al estiramiento de las fibras del tejido muscular; el peso permanece inalterado.

El volumen de la circulación sanguínea continúa aumentando durante todo el período de gestación. En preparación para la lactancia, las glándulas mamarias comienzan a ganar volumen debido a las propiedades reproductivas del tejido glandular y al crecimiento de los depósitos de grasa.

El aumento de peso, si es normal, debe ser de 3 a 6 kg (dependiendo del IMC de la mujer).

Aumento de peso a las 23 semanas de embarazo

Han pasado más de 5 meses desde la concepción. El vientre se ha redondeado notablemente. Durante este tiempo, el feto ha crecido en altura (hasta 30 cm) y en peso, aproximadamente 0,5 kg. Su cerebro también se ha multiplicado por diez (pesa entre 20 y 25 g), por lo que el suministro constante de la cantidad necesaria de oxígeno a la placenta fetal es fundamental. Para la semana 23, el feto está completamente formado y prácticamente desarrollado.

Durante este período, la futura mamá comienza a sentir su peso, lo que conlleva algunas molestias físicas y emocionales:

• Aparecen dolores de cabeza.
• Hinchazón.
• Aparece el insomnio.
• La carga sobre la columna vertebral y las articulaciones aumenta, lo que conduce a la aparición de dolor.
• Disnea.

El aumento de peso a las 23 semanas de embarazo se considera normal si la mujer ha aumentado de 4 a 7 kg desde la concepción. Una desviación mayor en una u otra dirección debe alertar tanto a la futura madre como a su médico. Es necesario identificar y eliminar urgentemente la causa de dicha desviación.

Aumento de peso a las 26 semanas de embarazo

Durante la gestación prenatal normal, el aumento de peso diario a las 26 semanas de embarazo es de 150 gramos. Por lo tanto, para entonces, la mujer puede haber aumentado de 5 a 9 kg de peso. Estas cifras se deben principalmente al sistema fetoplacentario. Gracias a esto, la mujer pierde el peso ganado con calma inmediatamente después del parto.

La masa del sistema fetoplacentario incluye:

• El peso del futuro bebé es de 2,5 kg a 4 kg.
• Plazas para niños - 0,5 - 0,6 kg.
• Líquido amniótico – 1 – 1,5 litros.
• El crecimiento del tejido muscular uterino y la vascularización extensa suman un kilogramo al peso total.
• El crecimiento de las glándulas mamarias en el pecho de una mujer en labor de parto es de hasta medio kilogramo.
• Se observa un aumento del volumen de sangre bombeada (durante el parto, una mujer embarazada normalmente pierde de 0,3 a 0,5 litros).

Estos kilogramos constituyen la norma fisiológica de aumento de peso, necesaria para el pleno desarrollo y gestación del feto, y desaparece perfectamente inmediatamente después del nacimiento.

En un caso patológico (si se gana peso demasiado rápido o, por el contrario, hay deficiencia), el cuerpo de la madre es incapaz de crear condiciones armoniosas para el desarrollo normal del embarazo. En primer lugar, el niño sufre de esto, y luego la propia mujer.

El exceso de peso a las 26 semanas puede indicar un feto grande (un recién nacido pesa 4 kilogramos o más) o una acumulación de exceso de líquido (edema) en las capas de tejido.

Un bebé grande, un gigante. Si el feto pesa más de 4 kg, el riesgo de lesiones durante el paso por el canal de parto aumenta para el propio recién nacido, y la madre también sufre. En este caso, la probabilidad de una cesárea es alta. Por lo tanto, la cifra que muestra la báscula a las 26 semanas debe vigilarse especialmente. Depende de ello: si la embarazada dará a luz por sí sola o recurrirá a la ayuda de cirujanos.

Pero a menudo la hinchazón y los excesos excesivos indican una complicación patológica del embarazo, que solo un especialista puede determinar. Algunas de las complicaciones:

• Gestosis (toxicosis tardía). Una patología peligrosa, cuyas peores consecuencias pueden ser la pérdida del bebé o incluso la muerte de la madre.
• Presión arterial alta, que puede provocar un accidente cerebrovascular.
• Y otros.

Ante un aumento significativo de volumen, la embarazada debe observar días de ayuno (hasta 2 litros de líquido al día, con reducción de la ingesta de sal), pero esto debe hacerse según prescripción médica y bajo supervisión constante. Ante estos síntomas, es fundamental controlar la presión arterial varias veces al día. Las mujeres en este grupo de riesgo se someten a análisis de orina con mayor frecuencia que otras embarazadas.

Si no se aumenta de peso, puede producirse un retraso o la interrupción total del desarrollo fetal. El bajo peso también puede deberse al oligohidramnios (disminución de la cantidad de líquido amniótico), así como a enfermedades crónicas de los órganos internos de la propia mujer. Es fundamental determinar la causa de la insuficiencia para, de ser posible, tomar las medidas adecuadas.

Sacando conclusiones de lo anterior, es necesario entender que el peso debe medirse de manera constante, desde el primer hasta el último día del embarazo.

Aumento de peso a las 29 semanas de embarazo

Al inicio de la semana 29, el bebé ya pesa aproximadamente un kilo y cuarto. Mide aproximadamente 37 cm. Las proporciones corporales cambian. El tejido óseo-esquelético se fortalece y aparece una capa de grasa subcutánea. El aumento de peso en la semana 29 de embarazo ya es significativo, de 6 a 10 kg (en un embarazo normal). Al mismo tiempo, la madre ya siente este peso.

• Aparece dificultad para respirar.
• Una mujer embarazada se cansa rápidamente incluso con una carga ligera.
• La carga sobre las articulaciones, los tejidos conectivos y la columna vertebral aumenta y aparece dolor lumbar.
• Problemas con el baño: estreñimiento y ganas frecuentes de orinar.
• Los ronquidos aparecen durante el sueño.

Si el crecimiento es excesivo, los síntomas empeoran. Para minimizar estas consecuencias, la embarazada debe ajustar su rutina diaria y su dieta. Descanse más, pero no se recueste en el sofá, sino que pase tiempo al aire libre, combinando actividad física con aire fresco.

En esta etapa, la futura madre debe dormir solo de lado. En esta posición, los órganos internos de la embarazada están sometidos a la menor carga.

Los siguientes alimentos deben eliminarse de la dieta:

• Legumbres.
• Leche entera.
• Alimentos grasos.
• Uva.
• Repollo fresco.
• Limite los alimentos picantes y salados.
• Dulces y pasteles.

Elimina cualquier cosa que pueda provocar estreñimiento y acidez estomacal.

Los alimentos número uno para un aumento de peso normal a las 29 semanas de embarazo:

• Zanahorias crudas ralladas con manzana.
• Productos lácteos fermentados.
• Frutos secos, especialmente ciruelas pasas.
• Aceites de oliva, maíz, linaza.
• Volúmenes suficientes de agua limpia.

Aumento de peso normal durante el embarazo

Durante las primeras diez semanas, la futura madre no suele experimentar aumento de volumen. Este es el período en el que el cuerpo femenino se adapta a su nueva situación. Son frecuentes los casos de toxicosis temprana, que tienden a adelgazar más que a ganar kilos. Y solo más tarde, la embarazada comienza a ganar peso. El aumento de peso normal durante el primer trimestre es de uno a dos kilos. El aumento máximo de volumen se produce en el segundo y tercer trimestre. Durante estos períodos, la báscula muestra un aumento de 250 a 300 g en comparación con los siete días anteriores cada semana.

El ginecólogo-obstetra que supervisa el embarazo se interesa especialmente por el último trimestre. A grandes rasgos, el médico determina la norma semanal de aumento de peso para la mujer en trabajo de parto basándose en el siguiente cálculo: por cada 10 cm de altura, 22 gramos de aumento. Por ejemplo, si una mujer mide 160 cm, la norma de aumento no supera los 352 gramos, y para una mujer de 185 cm, 400 gramos.

Cada mujer es única, así que para estar al tanto, se controla el peso de la embarazada en cada visita al médico y se registra en su tarjeta de intercambio. No estaría de más que se controlara el peso en casa. Para garantizar la precisión de las mediciones, debe subirse a la báscula por la mañana, en ayunas y con la misma ropa.

La edad de la madre también influye en este parámetro: a mayor edad, mayor probabilidad de ganar más peso. El peso inicial de la embarazada y su constitución genética (la tendencia a la delgadez o al sobrepeso) también son importantes. Paradójicamente, cuanto más delgada era antes de la concepción, más puede ganar durante el embarazo; el cuerpo, por así decirlo, compensa el déficit de kilos. La cifra final también se ve afectada por el número de fetos que gesta la embarazada: gemelos o trillizos, respectivamente, suman sus gramos a los de la madre.

Aumento general de peso durante el embarazo

Los cambios en las cifras de la báscula son estrictamente individuales para cada mujer. Sin embargo, el aumento de peso normal durante el embarazo es de entre 7 y 16 kg. Si una mujer es asténica (delgada) por su constitución, puede aumentar fácilmente de 12 a 16 kg durante todo el embarazo, y tanto ella como su bebé se sentirán de maravilla. Si una mujer es propensa a las curvas (hiperesténicas), el aumento de peso normal es de entre 7 y 10 kg. Si una mujer embarazada es normosténica, su peso idealmente puede aumentar de 10 a 14 kg durante todo el período de gestación.

Los kilogramos se distribuyen aproximadamente así:

• El bebé en sí pesa alrededor de 3 kg 500 g.
• Placenta aproximadamente 0,7 kg
• El líquido amniótico pesa un poco menos de un kilogramo (≈0,9 kg).
• El útero pesa aproximadamente 1 kg.
• Aumento del volumen de la glándula mamaria - 400 - 500 g.
• Aumento del volumen del plasma sanguíneo: 1,2 – 1,5 litros.
• Aumento del volumen del líquido celular – 1,4 – 2,7 litros.
• Crecimiento del tejido graso – 2,2 – 3 kg.

Naturalmente, estos son valores estadísticos promedio y pueden variar dentro de límites aceptables. La capacidad de calcular el valor de crecimiento requerido brinda a la embarazada una excelente oportunidad para controlar su peso de forma independiente y, si es necesario, ajustarlo (dieta, actividad física moderada, rutina diaria).

Cabe destacar que el peso que indican las normas es el más fácil de perder después del parto. Solo se necesita una nutrición adecuada y una serie de ejercicios que mejoren la salud.

Aumento de peso anormal durante el embarazo

¿Por qué un ginecólogo-obstetra que supervisa el embarazo le da tanta importancia al aumento de peso? Incluso ahora, se puede escuchar el consejo de madres, abuelas y amigas de que, al estar embarazada, es necesario comer por dos (o tres, si se esperan gemelos). Los médicos discrepan categóricamente. Son estos kilos los que más le cuesta a una mujer perder después del nacimiento del bebé. Pero no hay que llegar al extremo de comer poco para mantener la figura. El aumento de peso patológico durante el embarazo, en cualquiera de sus manifestaciones, es inaceptable.

Si una mujer embarazada controla la báscula hasta el punto de volverse obsesiva, restringiéndose la alimentación, su bebé tampoco está recibiendo suficientes vitaminas y micronutrientes. La disminución general de la fuerza de la futura madre también provoca falta de oxígeno en el cuerpo del feto, lo que puede provocar hipoxia, desprendimiento de placenta y aborto espontáneo (parto prematuro). En el mejor de los casos, el bebé nacerá débil y con bajo peso.

En caso de un aumento de peso patológico durante el embarazo, la mujer corre el riesgo de desarrollar diabetes, además de un aumento excesivo de la carga sobre la columna vertebral y las articulaciones, con frecuencia se observan varices y aparece dolor en la parte baja del abdomen y la zona sacra, lo cual tampoco beneficia la salud. El sobrepeso puede indicar un estado de salud deficiente en la futura madre y ser un indicador de una posible toxicosis tardía.

Las mujeres embarazadas que han aumentado de peso dentro de límites razonables tienen mayor facilidad para gestar y dar a luz. El porcentaje de mortinatos y abortos espontáneos entre estas madres es significativamente menor que en otras categorías.

Gran aumento de peso durante el embarazo

La obesidad es un problema peligroso en cualquier situación. En el caso de un embarazo, afecta no solo a la madre, sino también al feto. Un aumento de peso considerable durante el embarazo puede ser un signo de toxicosis, que puede provocar parto prematuro o aborto espontáneo, y la salud y la vida de la mujer también están en riesgo.

Algunos asocian el sobrepeso con la presencia de plétora o edema. Un exceso de peso considerable puede desencadenar la etapa inicial de la diabetes. Con problemas de actividad muscular, la dificultad para respirar empieza a ser molesta y se siente una sensación de falta de aire. El edema afecta no solo las extremidades inferiores, sino también los brazos, el bajo vientre y el sacro. También se observan otros problemas:

• Aumento de la fatiga.
• Irritabilidad.
• Hipertensión.
• No solo aparece hinchazón, sino también dolor en los músculos de la pantorrilla y la espalda.
• Se produce congestión en las piernas, lo que agrava o provoca el desarrollo de varices.

En patologías especialmente complejas, la placenta comienza a separarse prematuramente, lo que provoca el congelamiento o aborto del feto.

El aumento de peso puede indicarse no solo por el crecimiento del tejido adiposo, sino también como resultado de la salida de líquido del torrente sanguíneo de las capas de tejido, lo que se visualiza como un edema, que inicialmente ni siquiera es perceptible.

Con mayor frecuencia, la hinchazón aparece más cerca del parto, lo cual muchas madres perciben como normal, pero esta desviación puede detectarse hacia la semana 23. La causa de la patología es la reestructuración fisiológica del cuerpo materno, y si la mujer padecía disfunción renal y problemas cardíacos antes del embarazo, la hinchazón es una respuesta de estos órganos a una nueva carga.

La combinación de los síntomas mencionados también puede indicar una enfermedad más grave: la gestosis (toxicosis al final del embarazo). Se trata de una enfermedad vascular caracterizada por un mal funcionamiento de los riñones, el sistema cardiovascular y los vasos cerebrales de la futura madre. Por lo tanto, ante la más mínima sospecha de gestosis, la embarazada debe ser hospitalizada urgentemente. El tratamiento y la rehabilitación pueden durar más de una semana.

Cuando se detecta un aumento de peso significativo durante el embarazo, el ginecólogo-obstetra debe descartar primero la gestosis y luego abordar otras causas del aumento de peso. El peso corporal también puede aumentar debido al tejido adiposo, lo que puede dificultar la gestación.

• La columna vertebral ya está sometida a una mayor tensión, y el peso adicional solo empeora la situación. Al mismo tiempo, el centro de gravedad habitual se desplaza, lo que genera problemas adicionales. Aparece dolor de espalda.
• La osteocondrosis está empeorando.
• Aparecen dolores de cabeza.
• Se observa protrusión de los discos intervertebrales.
• El riesgo de trombosis aumenta.

Por lo tanto, si la mujer solo planea concebir y tiene curvas, vale la pena reflexionar sobre lo leído y perder un par de kilos. De esta manera, se librará de muchos problemas durante el embarazo y el parto.

Si el problema del sobrepeso existía antes del embarazo, no piense que es necesario hacer todo lo posible para no subir de peso. Al fin y al cabo, la composición y los indicadores de la grasa acumulada durante el embarazo son significativamente diferentes a los de una mujer que no está embarazada. En cualquier caso, el embarazo no es momento para experimentos y este problema debe resolverse con un nutricionista.

Conviene eliminar de la dieta los alimentos grasos, la mayonesa y la comida rápida. Los alimentos deben ser bajos en calorías, pero no inferiores en valor nutricional ni en contenido de vitaminas y minerales. También es necesario revisar la rutina diaria: aumentar la actividad física y dar paseos más largos por la naturaleza.

Por eso, el obstetra-ginecólogo vigila atentamente el aumento del número de bebés en sus salas.

Poco aumento de peso durante el embarazo

El término medio es preferible en todas partes. Las mujeres con signos de obesidad no solo tienen grandes problemas, sino que un pequeño aumento de peso durante el embarazo no augura nada bueno.

Un pequeño aumento indica que el cuerpo del feto no recibe suficientes nutrientes para su desarrollo, lo que ralentiza todos los procesos. Al no encontrar la cantidad necesaria de nutrientes, el feto comenzará a extraerlos del cuerpo de la madre. Por lo tanto, es necesaria una consulta con un obstetra y un nutricionista. Quizás baste con ajustar la dieta, introducir alimentos ricos en calorías y aumentar el consumo de grasas, una fuente de energía. También conviene introducir alimentos que estimulen el apetito (por ejemplo, trigo germinado, una rica fuente de vitaminas, minerales y microelementos). Las comidas deben ser fraccionadas y frecuentes (cinco o seis comidas al día).

Durante todo el embarazo, esta mujer debe aumentar al menos 11 kg; de lo contrario, corre el riesgo de dar a luz a un bebé prematuro que pese menos de dos kg. Por lo tanto, es necesario hacer todo lo posible para que el aumento de peso se encuentre entre 11 y 16 kg.

Es fundamental determinar la razón por la que el peso de una mujer embarazada aumenta más lentamente de lo normal. Esto puede deberse no solo a la desnutrición, sino también a una predisposición hereditaria o a enfermedades físicas y mentales.

Calcular el aumento de peso durante el embarazo

El aumento de peso corporal de una mujer embarazada depende directamente de sus parámetros físicos iniciales. Como se mencionó anteriormente, para calcular el aumento de peso durante el embarazo y determinar la pauta recomendada según el período de gestación, primero debe determinar su índice de masa corporal (IMC). La fórmula es bastante simple: el peso corporal inicial debe dividirse entre el cuadrado de la altura, expresada en metros. Idealmente, esta cifra debería estar entre 20 y 26.

• Si el IMC está por debajo de 18,5 (agotamiento), esto indica problemas importantes.
• El cálculo del IMC estaba dentro del rango de 18,5 – 19,8, un grado leve de agotamiento.
• ITM 19.8 – 26 es la norma.
• IMC – 26 – 30 obesidad leve.
• Un índice de masa corporal superior a 30 es obesidad.

Como ejemplo, consideremos los parámetros: peso = 79,6 kg, altura = 1,82 m.

Por lo tanto, el IMC (79,6 / 1,822 = 23,5) es la norma. Ahora queda revisar la tabla de recomendaciones. Es evidente que cuanto menor sea el índice corporal de la futura madre, más kilos puede ganar a lo largo de los nueve meses.

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Tabla de aumento de peso durante el embarazo

En la sociedad tecnológica actual, el problema del sobrepeso en general, y del aumento excesivo de peso durante el embarazo en particular, es grave. Para no perjudicar el desarrollo y la salud del futuro bebé, así como para una recuperación más rápida tras el parto, conviene seguir las recomendaciones del médico y controlar cuidadosamente el aumento de peso.

La tabla de aumento de peso durante el embarazo que aparece a continuación le permitirá navegar fácilmente por los indicadores estándar y, si es necesario, ajustar su dieta.

Periodo de embarazo, semanas	Tasa de crecimiento, kg
	IMC por debajo de 19,8 asténico	IMC 19,8 – 26,0 normosténico	IMC superior a 26,0, hiperesténico
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6	1,2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4.5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Tabla de aumento de peso durante el embarazo

Cada embarazo es similar a otro y también individual. Pero con el paso de los años, se han desarrollado normas que permiten a la mujer embarazada navegar de forma independiente, determinando en qué medida su embarazo se encuentra dentro de la normalidad. Esto no es un capricho, ya que cualquier desviación puede causar daños irreparables al feto. Por lo tanto, el control semanal del peso corporal es uno de los indicadores más importantes de la salud tanto de la madre como del futuro bebé.

El ritmo de aumento de peso del feto durante el embarazo depende directamente del aumento de peso de la madre. El peso de la embarazada incluye no solo el peso del futuro bebé, sino también el de la placenta, el líquido amniótico, el crecimiento del útero y las glándulas mamarias.

De la combinación de estos parámetros se obtienen las cifras de kilogramos añadidos:

• En el primer mes, puede observarse un aumento del peso corporal (si la mujer embarazada no tiene toxicosis): 175 g por semana.
• Debido a la reestructuración del cuerpo, en el segundo mes de embarazo la tasa de crecimiento del peso de la mujer disminuye ligeramente: 125 g por semana.
• El tercer mes se caracteriza por la tasa de crecimiento más baja: solo unos 75 g/semana.
• Cuarto mes: se observa un fuerte aumento de peso: 200 g/semana.
• El quinto mes es el pico de crecimiento del peso corporal de la mujer embarazada: alrededor de 600 g/semana.
• Sexto mes: el ritmo de crecimiento disminuye ligeramente hasta los 400 g en las siguientes semanas.
• Del séptimo al noveno mes (antes del nacimiento) el aumento de peso se estabiliza y alcanza los 450 gramos en el transcurso de una semana.

Esta es una tabla de crecimiento promedio durante el embarazo y las desviaciones menores son naturales y están relacionadas con la individualidad de cada mujer, su constitución y fisiología.

Aumento de peso durante el embarazo gemelar

Uno de los criterios importantes para el desarrollo completo del feto es el aumento de peso normal de la madre. Hoy en día, no es difícil encontrar gráficos o tablas que permitan evaluar el peso corporal de una embarazada y calcular la desviación de la norma. Sin embargo, esto aplica a un embarazo monocigótico. ¿Y si la ecografía muestra gemelos? En este caso, las opiniones de los médicos difieren ligeramente.

Algunos creen que no hay diferencia en el caso de un embarazo único o múltiple, y la mujer debe adherirse al programa clásico de aumento de peso.

Según otros, el aumento de peso durante un embarazo gemelar puede y debe ser mayor, llegando a los 15-20 kg. Es deseable que una futura madre con un tipo de cuerpo asténico aumente 20 kg, y una con un tipo hiperesténico, 15 kg. El cálculo es bastante sencillo. El peso total de un recién nacido es de aproximadamente tres kilogramos. Por lo tanto, el aumento total de kilogramos de una mujer con dos hijos debería ser al menos 3 kg mayor que en un embarazo único (sin olvidar la masa de líquido amniótico adicional y el espacio adicional para el bebé).

Es necesario evitar la pérdida de peso durante el primer trimestre y mantener un aumento semanal de 650 gramos durante el segundo trimestre del embarazo. Si no se observa el aumento esperado, esto podría indicar desnutrición o un gasto energético excesivo. En este caso, conviene revisar la dieta, introduciendo platos más calóricos y aumentando el tiempo de descanso. Si el aumento de peso es ligeramente superior al normal, es necesario, por el contrario, reducir el aporte calórico de los alimentos (sin perder vitaminas ni microelementos) y activar la rutina diaria.

Aumento de peso diario durante el embarazo

Ningún ginecólogo-obstetra te dirá cuál es el aumento de peso diario normal durante el embarazo. Al fin y al cabo, no se puede imponer una vida estricta. Y si una mujer embarazada puede ganar unos 450 g en una semana dentro del rango normal (un promedio de unos 60 gramos al día), esto no significa que deba ceñirse estrictamente a esos gramos todos los días. Si ya está puesta la mesa, ¿por qué no disfrutar de algo rico? Lo principal es realizar posteriormente (por recomendación y bajo supervisión médica) días de ayuno.

La descarga durante el embarazo no permite una dieta estricta. Implica reducir el contenido calórico de los platos sin reducir su valor nutricional y beber abundante líquido. Por lo tanto, no debe lesionarse con un aumento diario de kilos durante el embarazo; bastará con pesarse una vez a la semana. Se puede hacer una excepción si la futura madre se relajó y se permitió algo más.

Una mujer se prepara para ser madre. Muchos creen que durante este período necesita comer por dos, para que haya suficiente para ella y el bebé. Esto es un error. Tampoco hay que llegar a otros extremos: las dietas estrictas también son inaceptables durante este período. Pero revisar la dieta no solo es posible, sino también necesario. Al fin y al cabo, el aumento de peso durante el embarazo es más fácil de controlar que las complicaciones que puede causar un peso "anormal". Desde el momento de la concepción, la futura madre es responsable no solo de sí misma, sino también de la vida y la salud de su futuro hijo.

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