Café con leche en el embarazo

Las mujeres responsables que esperan un hijo están dispuestas a cambiar su dieta y hábitos basándose en un único criterio importante: ¿es bueno para el bebé y para su propio cuerpo? El café con leche durante el embarazo es uno de esos productos cuya utilidad puede generar dudas. ¿Cuál es la situación real?

¿Es posible tomar café con leche durante el embarazo?

Muchas amantes de la bebida revitalizante con la que suelen empezar el día se preguntan si es posible tomar café con leche durante el embarazo. Y, admitámoslo, las embarazadas suelen actuar según el principio: si no está permitido, pero realmente lo deseas, puedes. Porque "el niño lo pide". Y esto es lo que explican los nutricionistas.

El café, sabroso y aromático, tiene una desventaja importante: favorece la absorción de calcio del cuerpo materno, un mineral esencial durante el embarazo, tanto para ella como para el esqueleto del bebé. El calcio se absorbe exclusivamente a través de los alimentos: leche y productos lácteos, pescado, frutos secos y verduras.

Si el cuerpo de la madre no recibe suficiente calcio, corre el riesgo de padecer osteoporosis y, en el futuro, dolor óseo, fracturas y otros problemas. Por lo tanto, es necesario tomar café con leche durante el embarazo para compensar la pérdida de calcio con leche o crema.

Las mujeres embarazadas no deben tomar café en ayunas, sino solo después del desayuno, preferiblemente con un mínimo de cafeína y no más de dos o tres porciones al día. Recuerde también que el café por la noche puede causar insomnio.

¿Cuándo no se recomienda el café durante el embarazo y qué puede sustituirlo? La bebida está contraindicada:

• a alta presión;
• en caso de toxicosis;
• para la gastritis con alta acidez y enfermedad ulcerosa péptica.

En estos casos, la bebida de café puede sustituirse por cacao o achicoria, que se consideran más beneficiosos porque contienen calcio y proteínas vegetales.

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Beneficios y daños del café con leche durante el embarazo

Aunque todo el planeta lleva siglos bebiendo esta bebida negra, la cuestión de los beneficios y los daños del café, incluso con leche durante el embarazo, sigue abierta. En general, la respuesta se basa en las propiedades de la bebida. Para quienes no pueden sustituir el café, es importante saber que su consumo moderado no perjudica ni al feto ni a la madre. Una cantidad moderada equivale a hasta dos tazas de una bebida suave.

Argumentos a favor del café:

• El efecto tónico del café es útil en caso de presión arterial baja, especialmente para las mujeres que no pueden imaginarse sin el ritual del café por la mañana;
• El efecto diurético de la bebida elimina la hinchazón de las piernas, pero deshidrata el cuerpo.

Argumentos en contra del café:

• El consumo regular de tres o más porciones al día puede causar dificultades para concebir. En mujeres embarazadas, el consumo excesivo de cafeína aumenta el riesgo de aborto espontáneo.
• No quiero asustar a las mujeres, pero hay información en Internet de que tomar 4-7 tazas de café al día aumenta el riesgo de muerte fetal en un tercio.
• Se han obtenido datos científicos que demuestran que el consumo de cafeína contribuye a una disminución del peso del niño de 100 gramos o más, lo que tiene un efecto adverso sobre su desarrollo y viabilidad.

La bebida estimula excesivamente la secreción de saliva y ácido clorhídrico, irrita las membranas mucosas del sistema digestivo, lo que provoca una exacerbación de los fenómenos inflamatorios.

El café no solo elimina el calcio y otros minerales, sino que también impide su absorción y suprime el apetito. Es necesario abstenerse del café en caso de hipertensión, dolor de cabeza, náuseas y vómitos.

El efecto estimulante de la cafeína provoca insomnio, aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, y el consumo sistemático de grandes dosis provoca adicción. Sin riesgo de adicción, una persona sana no puede beber más de cuatro tazas estándar. Sin embargo, la cantidad de café con leche durante el embarazo debe reducirse a la mitad.

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Café instantáneo con leche durante el embarazo

Si no se abusa, el café con leche es un producto perfectamente aceptable durante el embarazo. Algunos recomiendan el café instantáneo con leche durante el embarazo, debido a su bajo contenido en cafeína. Una bebida granulada o en polvo con crema o leche es justo lo que necesita la futura mamá.

Sin embargo, otros nutricionistas, por el contrario, están convencidos de que si se permite una bebida, esta debe ser solo natural, sin aditivos químicos que se incorporan al producto durante su procesamiento para obtener un estado soluble. Es recomendable que todos los amantes del café, independientemente de su condición, eviten este dudoso producto soluble.

Quienes están seguros de que esta bebida, aunque saciante, suprime el apetito, también se oponen al café dulce con crema o leche. Debido a su ausencia, la embarazada se ve obligada a renunciar a la alimentación habitual, lo cual es sumamente indeseable durante el embarazo.

Una advertencia aparte se refiere a la bebida descafeinada, que aún contiene parte de la sustancia vigorizante. Al procesar los granos para eliminar la cafeína, se obtiene una sustancia que, según nutricionistas, es incluso más peligrosa que el café puro. Afirman que dicha sustancia puede causar alergias al futuro bebé y aterosclerosis a la madre. Lamentablemente, las propiedades del café descafeinado no se han estudiado lo suficiente, pero es mejor que una mujer embarazada no corra riesgos y no ponga en riesgo su salud.

Café con leche durante el embarazo en el 1er trimestre

Es mejor no tomar café con leche durante el primer trimestre del embarazo. Esta es una recomendación categórica de los médicos, debido al efecto adverso de la cafeína en los órganos y sistemas del futuro bebé. Estos se forman en las primeras etapas y, por lo tanto, son muy sensibles a todas las sustancias que entran a través de la placenta. En este momento, el feto está muy indefenso e incapaz de resistir factores dañinos.

Los médicos también citan otras razones por las que no se debe tomar café con leche durante el embarazo (y más aún sin leche).

• Durante este período se está formando el corazón; la cafeína altera los latidos del corazón fetal.

Las propiedades diuréticas provocan deshidratación, lo que empeora la nutrición del bebé a través de la placenta.

• La cafeína elimina el calcio, esencial para el esqueleto, y también afecta negativamente al desarrollo del sistema nervioso.

Más de tres porciones de la bebida al día aumentan el riesgo de aborto espontáneo.

• El consumo excesivo de esta bebida puede provocar diabetes en el niño.

Investigadores estadounidenses han confirmado experimentalmente el hecho de que las mujeres embarazadas que beben 200 mg de cafeína al día tienen el doble de probabilidades de sufrir abortos en las primeras fases del embarazo que las que no beben bebidas con cafeína.

Por supuesto, mucho depende de las características individuales del cuerpo y del desarrollo del embarazo. Hay casos en los que el cuerpo no tolera la bebida, y el café favorito de ayer empieza a provocar náuseas incontrolables en la embarazada. En estos casos, el deseo de probar la bebida aromática regresa a la mujer solo unos meses después del parto.

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Café con leche durante el embarazo en el segundo trimestre

La prohibición del café con leche durante el segundo trimestre del embarazo no es tan categórica como en el primero. Los médicos afirman que una dosis limitada después del primer trimestre no causa ningún daño, e incluso a veces resulta beneficiosa. Sin embargo, esto debe decidirse individualmente para descartar posibles contraindicaciones, como:

• hipertensión que se manifestó antes del embarazo;
• dolor de cabeza, náuseas, vómitos;
• gastritis hiperácida.

En el segundo trimestre, se recomienda beber hasta 2 tazas por la mañana, con un descanso de 2 a 3 horas. La leche compensa parcialmente el calcio eliminado por la cafeína.

Durante el embarazo, no se debe tomar café con leche en ayunas para evitar un aumento de la acidez. Después, conviene beber agua limpia para reponer la pérdida de líquido gracias a su efecto diurético.

Algunos nutricionistas creen que las mujeres deberían dejar el café por completo cuando planean concebir y abstenerse de él hasta que dejen de amamantar. Otros no son tan categóricos y consideran que el café con leche es una bebida perfectamente aceptable. Lamentablemente, las evaluaciones contradictorias no siempre son objetivas. Por lo tanto, una mujer embarazada debería encontrar una solución intermedia a la cuestión de si tomar café con leche durante el embarazo, teniendo en cuenta su experiencia personal.

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