Celulitis durante el embarazo

La celulitis durante el embarazo se presenta en 90 de cada 100 mujeres. Sin embargo, conviene recordar que el embarazo es un fenómeno temporal y que la celulitis que aparece durante este período también desaparece.

Durante el embarazo, se producen diversos cambios en el cuerpo de la mujer, y no solo para mejorar. La mujer pierde atractivo y puede aparecer acné, hinchazón y kilos de más. Con el tiempo, es posible que la mujer note signos de celulitis en su cuerpo; es común que aparezca incluso en mujeres que nunca la han padecido. Esto ocurre por las mismas razones: cambios fisiológicos.

El útero de la mujer crece constantemente, lo que provoca la compresión de venas y ganglios linfáticos, lo que altera el flujo linfático y sanguíneo. Además, puede acumularse líquido en los tejidos, lo que contribuye al desarrollo de celulitis. Por lo general, después del parto, todas las funciones se restauran y el cuerpo vuelve gradualmente a la normalidad. Al amamantar, se estimula la glándula tiroides, lo que normaliza el número de células grasas. El embarazo es un tipo de estrés para el cuerpo femenino, que puede activar el proceso de aparición de grasa subcutánea o, por el contrario, ralentizarlo; en este caso, todo depende de cada caso.

Causas de la celulitis durante el embarazo

Durante el embarazo, el bebé en crecimiento absorbe una gran cantidad de yodo del cuerpo de la madre. Este yodo es responsable de controlar el metabolismo celular y la velocidad de quema de grasa. La falta de yodo en el cuerpo de una mujer embarazada provoca la aparición de celulitis. Para restablecer las funciones corporales, puede ser necesario un consumo adicional de medicamentos yodados después del nacimiento.

Durante el embarazo, muchas mujeres experimentan un cambio drástico en sus preferencias gustativas, aumenta su apetito y la creencia errónea de las generaciones mayores de que una embarazada debe comer por dos provoca un aumento considerable de peso, lo cual perjudica no solo la figura de la futura madre, sino también la del bebé. Un gran número de células grasas provoca la aparición de celulitis, por lo que para prevenir la aparición de "piel de naranja" es necesario prestar mucha atención a la calidad y cantidad de lo que se come.

Si la dieta de una mujer es equilibrada, la celulitis durante el embarazo indica un cambio natural en los niveles hormonales durante este período. El cuerpo femenino aumenta la producción de estrógeno (hormona femenina), lo que estimula la retención de grasa, tan necesaria para la menstruación, el embarazo y la lactancia. La naturaleza lo ha previsto todo: la madre necesita una reserva de energía que le ayude en condiciones extremas. El estrógeno controla la distribución de las células grasas; cuanta más cantidad de esta hormona haya en el cuerpo, mayor será la probabilidad de que la grasa se acumule en zonas propensas a ella (abdomen, glúteos, piernas). Dado que todas las funciones corporales se ven ligeramente afectadas durante el embarazo, el sistema linfático no puede eliminar las sustancias innecesarias, por lo que puede aparecer celulitis. En las etapas posteriores, el estrógeno afecta al tejido conectivo (fibras de colágeno), lo que provoca una relajación significativa, necesaria para afrontar el aumento de volumen del abdomen y facilita el parto. El estrógeno también es responsable del apetito; cuanto más abundante esté en el cuerpo de la futura madre, mayor será su apetito.

Otra causa de la aparición de celulitis en embarazadas es la retención de líquidos, algo absolutamente natural durante este período. Sin embargo, como ya se mencionó, no todas las mujeres desarrollan celulitis durante el embarazo. Si una mujer tenía buena forma física antes del embarazo, tendrá menos probabilidades de desarrollar "piel de naranja". Una alimentación adecuada y más ejercicio: todo esto tendrá un efecto positivo no solo en su piel, sino también en su bebé.

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Síntomas de celulitis durante el embarazo

Nueve de cada diez mujeres notan celulitis durante el embarazo. Esta "piel de naranja" que a todas detesta se detecta de forma sencilla: se pellizca una pequeña zona de piel entre el pulgar y el índice, rodándola ligeramente. Si sientes la piel suave bajo los dedos, no hay motivo de preocupación; si notas irregularidades, incluso bultos visibles, estos son los primeros signos de celulitis.

El desarrollo de la celulitis durante el embarazo pasa por varias etapas, cada una con sus propios síntomas. En la etapa inicial, las zonas dañadas del cuerpo (glúteos, abdomen, muslos) tienden a cicatrizar más lentamente las lesiones cutáneas menores (abrasiones, rasguños, etc.). Posteriormente, la piel se engrosa, lo que se asocia con la acumulación de líquido linfático. Un mayor desarrollo provoca la aparición de hematomas sin causa aparente (golpes, moretones), lo que indica daño en la piel desde el interior. Posteriormente, se puede observar la apariencia de "piel de naranja" y compactación bajo la piel.

¿Qué hacer si aparece celulitis durante el embarazo?

Si la celulitis aparece durante el embarazo, lo primero que debe hacer es cuidar su alimentación. Si una mujer está embarazada, esto no significa que deba comer por dos; la dieta debe ser completa y variada. No coma en exceso: el sobrepeso es una vía directa para el desarrollo de la celulitis. Intente consumir menos alimentos perjudiciales para su cuerpo, como grasas animales, dulces, ahumados y salados, y evite beber agua carbonatada. Estos alimentos no solo favorecen la aparición de la "piel de naranja", sino que también son perjudiciales para el bebé. Durante este período, es necesario consumir alimentos ricos en calcio y potasio (mariscos, lechuga, repollo, verduras de hoja verde, pescado). También es recomendable consumir productos lácteos fermentados. Una nutrición adecuada para una mujer embarazada no solo mantendrá una figura esbelta, sino que también beneficiará al bebé.

El ejercicio físico siempre ha sido beneficioso para la figura femenina, especialmente durante el embarazo. La gimnasia especial mejorará el estado de ánimo, la circulación, fortalecerá los músculos y unificará la textura de la piel. El aquagym, la natación, el yoga y los ejercicios con pelota de gimnasia son muy beneficiosos para las embarazadas. Durante el embarazo, está estrictamente prohibido realizar ejercicios con saltos, vibración, etc. La futura madre debe hacer ejercicio con regularidad; lo ideal es inscribirse en clases especiales de gimnasia para embarazadas e ir al gimnasio unas 3 o 4 veces por semana. Durante las clases especiales, el entrenador seleccionará los mejores ejercicios según su nivel inicial de entrenamiento y la duración del embarazo. Durante las clases, preste atención a su estado y, en caso de cualquier irregularidad, notifíquelo inmediatamente al entrenador.

Para las clases es necesario elegir ropa ligera y cómoda que no restrinja el movimiento.

Cuando aparece la celulitis, puedes practicar aquagym, un tipo de ejercicio con mínimas contraindicaciones. El aquagym tiene grandes beneficios para la figura femenina en general. El agua masajea la superficie de la piel y los ejercicios especiales fortalecen los músculos. Después de las clases, el estado de ánimo, la circulación, etc., mejoran notablemente.

El fitball es otro tipo de ejercicio útil para combatir la celulitis en embarazadas. Se utiliza una pelota de gimnasia grande especial. Los ejercicios con estas pelotas multicolores fortalecen los músculos, desarrollan la flexibilidad, reducen el dolor de espalda y tienen un efecto positivo en los sistemas respiratorio y cardiovascular. No existen contraindicaciones para los ejercicios de fitball, son muy suaves y se pueden realizar en cualquier etapa del embarazo.

Hoy en día, el mercado cosmético abunda en cosméticos anticelulíticos, pero no todos son aptos para mujeres embarazadas. Tomar baños anticelulíticos está estrictamente prohibido, pero una ducha de contraste con masaje es una excelente solución para eliminar la antiestética "costra". La celulitis se desarrolla como resultado del estancamiento de líquidos en los tejidos, por lo que un masaje con una toallita natural es ideal, con un masaje en dirección al corazón. Se pueden usar exfoliantes especiales para las zonas problemáticas del cuerpo, masajeando durante unos cinco minutos con movimientos circulares. También se pueden usar cosméticos anticelulíticos después de la ducha, especialmente diseñados para embarazadas. Una mujer embarazada no puede tomar una ducha de contraste en todo el cuerpo, pero puede usarse solo en ciertas zonas. Durante el procedimiento, se aplica un chorro de agua sobre la zona afectada, a veces caliente, a veces fría. Es mejor terminar la ducha con agua fría y frotar bien la zona con una toalla; se puede aplicar un gel especial para zonas problemáticas.

Además de la ducha de contraste, el masaje con aparatos especiales para el tratamiento de la celulitis tiene un buen efecto sobre los depósitos de grasa. Este tipo de masaje puede realizarse por cuenta propia, siguiendo estrictamente las instrucciones adjuntas.

La celulitis durante el embarazo responde bien al tratamiento con masaje al vacío, que mejora la circulación linfática y elimina el tejido estancado. Para realizar un masaje al vacío, necesitará un frasco de plástico especial, disponible en farmacias. Aplique un producto especial sobre la piel para facilitar su deslizamiento (una crema o un aceite de masaje funcionarán bien), luego apriete el frasco para desinflarlo y presiónelo contra el cuerpo. Al realizar el masaje, mueva el frasco en círculos, sin permanecer en un mismo lugar durante mucho tiempo (de lo contrario, podría aparecer un moretón). No utilice este tipo de masaje en el abdomen, ya que puede afectar el tono uterino. El procedimiento dura entre 5 y 10 minutos y puede realizarlo en la ducha, aplicando gel de ducha o jabón líquido.

Actualmente existe una línea especial de cosméticos anticelulíticos para embarazadas. Sin embargo, antes de usarlos, es importante familiarizarse con la composición del producto. Algunos fabricantes pueden usar fitoestrógenos presentes en el lúpulo, el regaliz, el trébol rojo, la uva y la alfalfa; estas sustancias están contraindicadas para las embarazadas.

Debes elegir productos que contengan vitamina E (para la elasticidad de la piel), caléndula, té verde, castaño de Indias y algas marinas (mejorarán la circulación y reducirán la hinchazón). Para combatir la celulitis, puedes probar preparados homeopáticos; por ejemplo, los aceites de naranja o ficus tienen un buen efecto anticelulítico.

¿Cómo eliminar la celulitis durante el embarazo?

Si la "piel de naranja" se ha vuelto visible, es necesario hacer todo lo posible para evitar que el proceso se exceda. Es casi imposible eliminar la celulitis por completo durante el embarazo, y varios métodos eficaces para combatir los depósitos de grasa en zonas problemáticas están contraindicados (por ejemplo, envolturas y masajes anticelulíticos).

La celulitis durante el embarazo se vuelve menos visible si se siguen los principios de una alimentación saludable y se hace ejercicio. Durante el embarazo, el apetito de la mujer aumenta considerablemente bajo la influencia de las hormonas, y se desea una variedad de alimentos deliciosos (ahumados, dulces, salados, etc.). El consumo excesivo de estos productos se nota en las caderas y los glúteos, y esta dieta es extremadamente perjudicial para el bebé. Por lo tanto, vigile cuidadosamente lo que sirve en su mesa y en qué consiste su almuerzo. Las mujeres embarazadas deben incluir algas en su dieta (contienen una gran cantidad de yodo, del cual carecen considerablemente), frutas, frutos secos, mariscos y productos lácteos fermentados. Puede consultar con un médico sobre el consumo adicional de aceite de pescado. Es necesario beber suficientes líquidos, pero solo si no hay hinchazón.

Los ejercicios especiales diseñados para mujeres embarazadas no solo ayudarán a que la apariencia de los "bultos" sea menos notoria, sino que también tendrán un efecto positivo en la condición de la mujer embarazada en su conjunto.

Es necesario utilizar diversos productos anticelulíticos (geles, cremas, mascarillas, etc.) con extrema precaución, ya que algunos componentes de su composición pueden penetrar a través de la piel hasta la sangre, perjudicando así al niño.

Para mejorar el tono de la piel, se recomienda tomar un baño con sal marina dos veces por semana. Este baño también promueve el funcionamiento normal del tejido adiposo subcutáneo.

La celulitis durante el embarazo puede aparecer por usar tacones altos. Además, no se debe usar ropa interior anticelulítica, medias ni pantalones cortos, ya que crea un efecto invernadero y perjudica al bebé. Presta atención a tu ropa interior: no debe ser apretada, ni demasiado apretada, ya que altera la circulación sanguínea y contribuye a la aparición de celulitis.

La celulitis no tolera el movimiento, así que intenta moverte lo máximo posible, pero sin fanatismo, prestando atención a tu estado con más frecuencia. Puedes consultar con un médico sobre el ejercicio físico; si no tienes contraindicaciones, puedes considerar la posibilidad de elegir ejercicios. Puedes hacerlo en casa por tu cuenta o comprar un disco especial con ejercicios para embarazadas. Actualmente existe una gran variedad de centros donde, en grupo y bajo la supervisión de un especialista, puedes practicar gimnasia, aquagym, fitball, yoga, fitness, etc. Las clases para embarazadas suelen ser cortas (unos 20 minutos), pero los efectos positivos se notarán muy pronto.

Para potenciar el efecto de la gimnasia después de la ducha, puede masajear las zonas problemáticas con una toallita especial de fibras naturales. Este masaje mejorará la circulación sanguínea y el drenaje linfático de los tejidos. Puede espolvorear la toallita con sal marina fina durante el masaje. Después del masaje, una mascarilla de miel, zumo de limón y aceite cítrico (por ejemplo, de naranja) tiene un buen efecto anticelulítico. Esta mezcla debe frotarse en las zonas problemáticas del cuerpo después de la ducha, con ligeros toques. Las sensaciones son desagradables, dependiendo de la sensibilidad, a veces incluso dolorosas, pero después de 15 sesiones, la "piel de naranja" empezará a desaparecer.

El aceite esencial de abeto es bueno para tratar la celulitis. Añada tres gotas de aceite a su loción o crema corporal, mezcle bien y lubrique las zonas problemáticas. No es necesario aplicar la crema en todo el cuerpo. Esta crema anticelulítica casera es una buena alternativa a los costosos productos anticelulíticos, que también pueden ser perjudiciales para los niños.

No uses envolturas térmicas, ya que este efecto es extremadamente perjudicial para el bebé. Puedes usar exfoliantes naturales, como café (añade posos de café al gel de ducha o al jabón líquido y frótalos en las zonas donde haya aparecido celulitis).

Prevención de la celulitis durante el embarazo

Durante el embarazo, las mujeres pueden tomar algunas medidas preventivas que minimizarán el riesgo de desarrollar celulitis.

La celulitis durante el embarazo no aparecerá, o se desarrollará de forma leve, si sigues estos principios:

• Alimentación saludable. Consuma más productos lácteos fermentados (es mejor evitar la leche por completo). Repollo, diversas verduras, ensaladas, aceite de pescado, mariscos y carne hervida: la presencia de estos productos en su dieta reducirá significativamente la probabilidad de desarrollar piel de naranja.
• Un baño con sal marina dos veces por semana mejorará el tono de la piel y normalizará el funcionamiento de la grasa subcutánea.
• Realice ejercicios específicos para embarazadas varias veces a la semana, teniendo en cuenta su periodo. La actividad física mejorará los procesos metabólicos y evitará cambios en el tejido conectivo. Al realizar ejercicios, es importante controlar la respiración; debe ser profunda y regular. Es mejor realizar los ejercicios en una habitación ventilada. La ropa no debe ser demasiado ajustada ni restringir el movimiento.
• Si es posible, apúntate a una piscina: el agua proporciona un buen masaje a la superficie de la piel y la natación fortalece los músculos.

La celulitis durante el embarazo es casi inevitable y aparece en la mayoría de las mujeres embarazadas. Sin embargo, estos procesos son bastante naturales y están creados por la naturaleza para un embarazo seguro. Por lo general, después del parto, el proceso de recuperación del cuerpo se normaliza y el cuerpo vuelve a la normalidad. La aparición de celulitis se puede reducir significativamente con una dieta adecuada y completa, evitando comer en exceso y haciendo ejercicio con regularidad. Además, se puede prevenir la aparición de la "piel de naranja" con masajes con una toallita dura natural, masajeadores especiales y exfoliantes naturales.