El temple es el camino hacia la salud del niño

Puede comenzar el proceso de endurecimiento en cualquier época del año. Lo importante es que sea gradual y regular. Seguir las reglas de endurecimiento le permitirá mejorar la salud del niño y reducir la frecuencia de las visitas al pediatra.

Las duchas, frotaciones, baños de aire y ejercicios físicos serán beneficiosos si se realizan siguiendo las reglas:

• Caminar descalzo por el apartamento es el primer paso hacia una nueva vida. Deja que tu bebé camine descalzo sobre el césped, la arena y las piedras en los cálidos días de verano. También puedes poner un barreño con agua en el jardín y dejar que tu hijo se divierta en él durante un rato.
• Paseos: ¡luz verde! En invierno, el tiempo total al aire libre debería ser de 3 a 4 horas diarias. En verano, se puede respirar oxígeno todo el día.
• Acostúmbrate a dormir con la ventana abierta en cualquier época del año.
• El ejercicio físico es un excelente complemento para caminar. Empieza cada mañana con un poco de ejercicio y disfruta de juegos activos mientras caminas.
• El baño de pies es una etapa especial del endurecimiento. Debe comenzar limpiando el cuerpo del bebé con una toalla húmeda. Después, puede proceder a los baños de pies: llene dos palanganas con agua a diferentes temperaturas y sumerja los pies del bebé alternativamente en agua tibia durante 20 segundos y luego en agua fría durante 10 segundos. Después de un mes, pase a mojar las piernas hasta las rodillas con agua a temperatura ambiente y, después de uno o dos meses, a una ducha de contraste con agua fría a al menos 20 grados.

Después de la ducha, seque bien a su bebé con una toalla.

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