El endurecimiento es el camino hacia la salud de un niño
Último revisado: 11.04.2020
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Puede comenzar el procedimiento de atemperación en cualquier momento del año. Lo principal es que suceda gradual y regularmente. El cumplimiento de las reglas de temperamento permite mejorar la salud del niño y reducir la frecuencia de visitas al pediatra.
Verter, frotar, tomar baños de aire y ejercicios físicos se beneficiarán si los hace de acuerdo con las reglas:
- Caminar por el apartamento con los pies descalzos es el primer paso hacia una vida "nueva". Permita que las migajas caminen descalzos y sobre la hierba, la arena y los guijarros en los días cálidos de verano. Y, sin embargo, puede poner en el jardín una palangana con agua y dejar que el niño "pise" una cierta cantidad de tiempo.
- Caminando - "luz verde"! En invierno, la cantidad total de tiempo que se pasa en la calle debe llegar a 3-4 horas por día. En el verano, puedes respirar oxígeno todo el día.
- Aprende a dormir con una ventana abierta en cualquier época del año.
- El ejercicio es una excelente adición a la caminata. Todas las mañanas, comience con un pequeño cargo y pasee - juegue juegos activos.
- Las pausas son una etapa especial de endurecimiento. Debe comenzar con frotar las migas del cuerpo con una toalla de felpa mojada. Luego puede ir a los baños de pies: vierta dos cubetas con agua de diferentes temperaturas y baje alternativamente los pies del bebé durante 20 segundos en agua tibia, y luego durante 10 segundos, en el frío. En un mes pasamos a empapar las piernas hasta las rodillas con agua a temperatura ambiente, y un mes o dos después, a un alma que contrasta con una temperatura de agua fría de al menos 20 grados.
Después de la ducha, seque la toalla con una toalla.
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