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El endurecimiento es el camino hacia la salud de un niño

 
, Editor medico
Último revisado: 15.05.2018
 
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Puede comenzar el procedimiento de atemperación en cualquier momento del año. Lo principal es que suceda gradual y regularmente. El cumplimiento de las reglas de temperamento permite mejorar la salud del niño y reducir la frecuencia de visitas al pediatra.

Verter, frotar, tomar baños de aire y ejercicios físicos se beneficiarán si los hace de acuerdo con las reglas:

  • Caminar por el apartamento con los pies descalzos es el primer paso hacia una vida "nueva". Permita que las migajas caminen descalzos y sobre la hierba, la arena y los guijarros en los días cálidos de verano. Y, sin embargo, puede poner en el jardín una palangana con agua y dejar que el niño "pise" una cierta cantidad de tiempo.
  • Caminando - "luz verde"! En invierno, la cantidad total de tiempo que se pasa en la calle debe llegar a 3-4 horas por día. En el verano, puedes respirar oxígeno todo el día.
  • Aprende a dormir con una ventana abierta en cualquier época del año.
  • El ejercicio es una excelente adición a la caminata. Todas las mañanas, comience con un pequeño cargo y pasee - juegue juegos activos.
  • Las pausas son una etapa especial de endurecimiento. Debe comenzar con frotar las migas del cuerpo con una toalla de felpa mojada. Luego puede ir a los baños de pies: vierta dos cubetas con agua de diferentes temperaturas y baje alternativamente los pies del bebé durante 20 segundos en agua tibia, y luego durante 10 segundos, en el frío. En un mes pasamos a empapar las piernas hasta las rodillas con agua a temperatura ambiente, y un mes o dos después, a un alma que contrasta con una temperatura de agua fría de al menos 20 grados.

Después de la ducha, seque la toalla con una toalla.

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¡Es importante para saber!

A la edad de uno o dos años, cuando los niños duermen dos veces más durante el día, el mejor momento para la vigilia activa es los intervalos entre el primer y segundo sueño diurno y desde el mediodía hasta la cena. Leer más...

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