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El endurecimiento es el camino hacia la salud de un niño

 
, Editor medico
Último revisado: 15.05.2018
 
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Puede comenzar el procedimiento de atemperación en cualquier momento del año. Lo principal es que suceda gradual y regularmente. El cumplimiento de las reglas de temperamento permite mejorar la salud del niño y reducir la frecuencia de visitas al pediatra.

Verter, frotar, tomar baños de aire y ejercicios físicos se beneficiarán si los hace de acuerdo con las reglas:

  • Caminar por el apartamento con los pies descalzos es el primer paso hacia una vida "nueva". Permita que las migajas caminen descalzos y sobre la hierba, la arena y los guijarros en los días cálidos de verano. Y, sin embargo, puede poner en el jardín una palangana con agua y dejar que el niño "pise" una cierta cantidad de tiempo.
  • Caminando - "luz verde"! En invierno, la cantidad total de tiempo que se pasa en la calle debe llegar a 3-4 horas por día. En el verano, puedes respirar oxígeno todo el día.
  • Aprende a dormir con una ventana abierta en cualquier época del año.
  • El ejercicio es una excelente adición a la caminata. Todas las mañanas, comience con un pequeño cargo y pasee - juegue juegos activos.
  • Las pausas son una etapa especial de endurecimiento. Debe comenzar con frotar las migas del cuerpo con una toalla de felpa mojada. Luego puede ir a los baños de pies: vierta dos cubetas con agua de diferentes temperaturas y baje alternativamente los pies del bebé durante 20 segundos en agua tibia, y luego durante 10 segundos, en el frío. En un mes pasamos a empapar las piernas hasta las rodillas con agua a temperatura ambiente, y un mes o dos después, a un alma que contrasta con una temperatura de agua fría de al menos 20 grados.

Después de la ducha, seque la toalla con una toalla.

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¡Es importante para saber!

La mayoría de los niños se benefician de kindergarten. Pero no todos los niños lo necesitan. El jardín de infantes es especialmente valioso para el único niño de la familia que no tiene suficiente oportunidad de comunicarse con otros niños. Leer más...

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