Embarazo: 29 semanas

Cómo crece el niño:

Tu bebé pesa casi 1,5 kg y mide 38 cm. Sus músculos y pulmones continúan desarrollándose. Para satisfacer todas sus necesidades, necesitas más proteínas, vitamina C, folato y hierro. En este trimestre, unos 250 miligramos de calcio al día ayudan a fortalecer el esqueleto de tu bebé.

Importante: El desarrollo de cada bebé es único. Nuestra información está diseñada para darle una idea general del desarrollo fetal.

Cambios en la futura madre

Su bebé está muy activo ahora, y su médico podría recomendarle que dedique un poco de tiempo cada día a contar el número de movimientos a lo largo de un tiempo. Informe a su médico si los movimientos disminuyen y que podría necesitar un perfil biofísico para evaluar a su bebé.

La acidez y el estreñimiento pueden reaparecer. La hormona progesterona relaja el tejido muscular liso en todo el cuerpo, incluido el tracto gastrointestinal. Esta relajación ralentiza la digestión, lo que a su vez puede causar gases y acidez. Además, ahora es propensa a las hemorroides debido al crecimiento del útero, pero estas desaparecerán poco después del parto. Si le pican o le duelen, los baños tibios o las compresas frías pueden ayudar. Además, intente cambiar de posición con frecuencia. Informe a su médico si tiene sangrado rectal. Para prevenir el estreñimiento, siga una dieta rica en proteínas, beba mucha agua y haga ejercicio con regularidad.

Algunas mujeres embarazadas notan un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial al acostarse boca arriba, así como mareos al cambiar de postura. Si usted es una de estas mujeres, intente acostarse de lado en lugar de boca arriba.

Disfruta de tu libertad. "Aprovecha al máximo tus últimas semanas libres. Haz cosas que te hagan feliz: ve películas, hazte un tratamiento facial, cena romántica con tu pareja". - Bethany

3 preguntas... sobre la baja por maternidad

• ¿Mi empleador debería permitirme tomar licencia por maternidad?

Sí, según la ley. Para obtener información más detallada, consulte los documentos oficiales y con el departamento de recursos humanos o legal del hotel.

• ¿Cuando debo irme de baja por maternidad?

Algunas mujeres se toman la baja por maternidad en el séptimo u octavo mes, mientras que otras trabajan hasta el parto. Debes controlar tu embarazo para determinar el momento adecuado para tomarla. Si tu médico recomienda reposo en cama o surgen complicaciones, te verás obligada a tomar la baja por maternidad o enfermedad antes.

• ¿Cuál es el mejor momento para hablar sobre la licencia de maternidad planificada con tu jefe?

Primero, familiarízate con el código laboral y la legislación y, si es necesario, contacta con un representante del departamento legal o de recursos humanos. También puedes hablar con compañeros que ya hayan pasado por esta etapa.

A continuación, haz un plan. Piensa en cuánto tiempo necesitas, cómo planeas usar tus vacaciones y bajas por enfermedad, y cuándo planeas regresar al trabajo. Al elaborar este plan, considera las preferencias de tu pareja y coordina tus decisiones con ella.

Actividad de esta semana: Ir de compras.

La lista de cosas necesarias para las primeras semanas incluye:

• Pañales y toallitas húmedas.
• Artículos para el cuidado del bebé, como tijeras de uñas, termómetro, jeringa y chupete.
• Detergente ecológico para lavado.
• Toallas sanitarias para ti. (Sangrarás durante algunas semanas después del parto).
• Toallas de papel y platos de papel para una limpieza rápida después de las comidas.