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Halva en el embarazo
Último revisado: 04.07.2025
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Toda mujer durante el embarazo se preocupa por la salud de su futuro bebé, por lo que su dieta debe incluir solo alimentos saludables. La halva es uno de ellos. A pesar de su alto contenido calórico, los médicos recomiendan incluirla en el menú de una embarazada, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes.
¿Se puede comer halva durante el embarazo?
Todos saben que la halva es un producto alto en calorías. Su elaboración, según la norma, utiliza tres componentes principales: semillas, nueces ralladas y miel natural. Por lo tanto, no es el azúcar lo que le da dulzura a la halva, sino un producto de la apicultura. Si la futura madre no es alérgica a los ingredientes mencionados, puede consumirla sin problema cuando desee algo dulce. Haciendo una analogía con el chocolate, con la misma cantidad de nutrientes, la halva es muy superior en términos de beneficios. Claro que no todas las mujeres en situación de vulnerabilidad pueden disfrutar de dulces orientales. Quienes padecen enfermedades crónicas o diabetes diagnosticada tienen estrictamente prohibido consumir halva durante el embarazo. Las mujeres con pancreatitis, colecistitis, así como con diversos tipos de enfermedades hepáticas y de la vesícula biliar, también deberán evitarla, ya que existe el riesgo de que el cuerpo no pueda digerir un producto tan pesado. Si ha aumentado de peso durante el embarazo, la halva solo puede empeorar la situación, al igual que otros dulces. Una mujer embarazada debe moderar el consumo de todos los productos. Al principio, el volumen permitido es de 50 a 100 gramos, pero posteriormente es mejor reducir la porción a 30 gramos. Es importante recordar que la halva no debe combinarse con productos lácteos ni dulces, ya que esto sobrecargará el sistema digestivo y podría ser perjudicial.
Halva de girasol durante el embarazo
El tipo de halva más común que encontrará en nuestras tiendas está hecho de semillas de girasol. Es líder en propiedades beneficiosas. Contiene vitaminas del complejo B, que ayudan a mantener la piel de la futura mamá fresca y limpia. El cabello lucirá brillante y se detendrá la caída del cabello. Las semillas de girasol también son ricas en vitamina D; durante su procesamiento, no han perdido su funcionalidad y aún pueden fortalecer los huesos y dientes de la embarazada, además de tener un efecto positivo en el sistema óseo del bebé. Ayudarán a mejorar el sueño y a superar la depresión durante este período. Un elemento como el magnesio tendrá un efecto positivo en la masa muscular, favoreciendo su fortalecimiento y crecimiento. Su efecto se refleja en el funcionamiento del sistema cardiovascular. Gracias al magnesio, la presión arterial de las embarazadas se normaliza. También es una excelente protección para el feto contra los radicales libres. Por lo tanto, la halva durante el embarazo se convertirá no solo en un capricho saludable, sino también en una forma de combatir muchas enfermedades.
Halva al final del embarazo
Si la dieta de la futura madre incluyó halva durante todo el embarazo y no presentó problemas ni disfunciones, en los últimos meses deberá evitar este manjar. Dado que los frutos secos y la miel son alérgenos, pueden provocar alergias en el bebé. Elija productos que puedan reemplazar la halva durante el embarazo, ya que la salud del futuro bebé está en juego, y qué podría ser más importante.
Beneficios del halva durante el embarazo
La halva tiene muchas variedades. Sus propiedades beneficiosas dependen de sus componentes. Así, la halva elaborada con semillas de girasol, la más común, es rica en vitaminas F1, PP y B1.
La halva de maní ayudará a la futura madre a lidiar con el estrés y mejorar la memoria, ya que contiene ácido linoleico, vitaminas PP y B2.
La halva de almendras es la más baja en calorías. Además, contiene mucha vitamina D, que previene las caries, ayuda a aliviar el dolor óseo y previene la pérdida de calcio. Además, es fundamental para el futuro bebé, ya que contribuye a la correcta formación del esqueleto.
La halva de sésamo es rica en zinc, fósforo, vitaminas del complejo B y calcio. Con ella, los resfriados y los dolores de cabeza no son tan preocupantes.
En la práctica, se ha demostrado que la halva durante el embarazo ayuda a mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal y mantiene los niveles de hemoglobina tanto de la madre como del feto. El ácido fólico es necesario en las primeras etapas del embarazo, ya que restaura el material genético de las células y previene malformaciones fetales. Además, ayuda a controlar el mal humor.
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