¿Qué medios de transporte puedo utilizar durante el embarazo?

Durante el embarazo, una mujer no solo vive momentos felices. Desafortunadamente, la futura madre también enfrenta problemas. Uno de ellos es el embarazo y el transporte. Al usar el transporte público, una mujer a menudo experimenta náuseas, mareos, mareos y dolores de cabeza. Entra en contacto indeseado con personas enfermas, corre el riesgo de lesionarse y, sorprendentemente, se enfrenta a la incomprensión y el rechazo de otros pasajeros.

Transporte público y embarazo

Todas las futuras madres que viven en grandes ciudades deben combinar de alguna manera el transporte público y el embarazo. De lo contrario, es imposible recorrer largas distancias, incluso con coche propio. Al fin y al cabo, los atascos son una verdadera lacra de las megaciudades modernas.

Desafortunadamente, el embarazo y el transporte no son compatibles. Al viajar en minibuses y autobuses abarrotados, una mujer puede sentirse agotada, sufrir mareos y náuseas, desmayarse e incluso vomitar. Las causas de estas dolencias son la toxicosis y la anemia, así como los cambios hormonales que provocan picos de presión.

Es recomendable aprender a controlar su condición y evitar los extremos, en particular los desmayos. Ante los primeros síntomas amenazantes, la mujer debe salir antes de llegar al punto de parada. Si el aire fresco no mejora la situación, debe pedir ayuda a los transeúntes.

Si no puede salir, es recomendable abrir una ventana, desabrocharse la ropa apretada, respirar profundamente y, si es posible, acostarse. Si sufre mareos con frecuencia, se recomienda llevar amoníaco consigo.

Si siente dolor de cabeza mientras viaja en transporte público, debe quitarse el sombrero y masajear suavemente el punto dolorido hasta que el dolor desaparezca.

Para prevenir infecciones virales, especialmente durante la temporada de resfriados, es útil que las futuras mamás usen ungüento oxolínico o una mascarilla. Fortalecer el sistema inmunitario con vitaminas, ajo y cebolla (en pequeñas dosis) es fundamental para prevenir los resfriados.

Las lesiones representan un grave peligro para las mujeres embarazadas. Amenaza a una pasajera embarazada durante giros bruscos, frenadas y otras maniobras del vehículo.

Para evitar estos riesgos, es recomendable que las mujeres no utilicen el transporte público en hora punta, viajen sentadas y no se apresuren al subir y bajar en las paradas. En el metro, eviten pararse en el borde del andén, caminen en el sentido de la marcha y no utilicen las escaleras mecánicas. Durante este periodo, es recomendable usar calzado cómodo con tacón estable.

Y, por último, sobre el aspecto moral del problema. Por alguna razón, últimamente se ha vuelto anticuado ceder el asiento a una mujer embarazada. Las mujeres se quejan de la falta de atención, la indiferencia e incluso la mala educación de otros pasajeros, incluidas las mujeres. Es difícil explicar este comportamiento, ya que tradicionalmente una mujer embarazada siempre ha estado rodeada de respeto y atención. El respeto es una tradición arraigada en nuestro pueblo. Probablemente, la educación moderna, tanto en las escuelas como en las familias, presenta serias deficiencias en este aspecto.

Los expertos aconsejan a las mujeres no ser tímidas y, si nadie les presta atención, pedirle al revisor o a un pasajero que ceda su asiento. Por lo general, esto funciona. Y si una mujer irradia confianza y buena voluntad, no tendrá que pedírselo a nadie; la gente se dará cuenta de su situación.

¿Qué pasa si te mareas durante el embarazo?

El mareo y las náuseas son casi inevitables en las embarazadas que utilizan el transporte público, especialmente durante el primer trimestre, si la espera de un hijo se acompaña de una intoxicación temprana.

El mareo por movimiento puede ser causado por: estómago vacío o lleno, falta de sueño, estrés, imágenes parpadeantes fuera de la ventana, olores fuertes, condiciones de hacinamiento y sofocación, viajar en reversa en el sentido de la marcha o estar de pie, balanceo del vehículo y otros factores.

El mareo por movimiento se manifiesta con mareos, debilidad, somnolencia, malestar general, mayor sensibilidad a los olores, náuseas y vómitos. ¿Qué hacer si una mujer sufre mareo por movimiento durante el transporte durante el embarazo?

Para evitar el mareo por movimiento, debe prepararse con antelación para su viaje planificado:

• no comas en exceso, pero tampoco te quedes con hambre;
• beber té ligero de jengibre o manzanilla;
• llevar un audiolibro o música en el camino;
• Por si acaso, lleve una bolsa vacía.

En el transporte es recomendable llevar un asiento cómodo en la parte delantera, y además:

• sentarse mirando hacia adelante;
• no lea ni mire por las ventanas laterales;
• Mantén mentas en la boca;
• escucha música con los ojos cerrados

Si todas las medidas preventivas no solucionan el problema del embarazo y el transporte, el viaje debe suspenderse o reprogramarse. La embarazada debe salir del salón y tomar aire fresco, intentar sentarse en un banco y esperar a que mejore.

¿Qué pasa si me siento mal durante el transporte durante el embarazo?

El mareo por movimiento y las náuseas suelen ir de la mano. La falta de oxígeno, los movimientos bruscos y la rigidez pueden provocar malestar incluso en personas sanas. Las mujeres embarazadas son propensas a esto al principio, especialmente durante los primeros meses, cuando la toxicosis las atormenta. Las náuseas provocan ataques de vómitos, lo que agrava el problema y pone a la mujer en una posición extremadamente incómoda.

Si una mujer se siente mal durante el transporte durante el embarazo, es mejor que evite esos viajes en la medida de lo posible. Y si debe viajar, utilice un medio de transporte que le permita salir en cualquier momento. El problema del embarazo y el transporte se soluciona más fácilmente con un taxi.

Las náuseas pueden ser causadas por cualquier olor: gasolina, cosméticos, tabaco, cualquier alimento. A veces, otro olor puede ayudar a evitar las molestias, ya que puede eclipsar los vapores desagradables. Para ello, se recomienda llevar un colgante aromático o un pañuelo perfumado con su aroma favorito. El efecto refrescante del aceite de limón, naranja, menta o eucalipto, por lo general, no molesta a los demás pasajeros.

Se recomiendan las siguientes acciones contra las náuseas:

• ponte un caramelo de menta en la boca;
• Limpie su frente, cuello y sienes con un pañuelo o servilleta húmedos;
• Quítate el exceso de ropa si hace calor;
• bajar en la primera parada;
• Como último recurso, utilice una bolsa preparada previamente para el propósito previsto.

Una mujer embarazada debe recordar que, durante el embarazo, su principal tarea es dar a luz a un hijo sano. Esto es lo que su esposo, familiares, amigos y la sociedad esperan de ella. Pero también queremos aconsejar a la sociedad que vea a cada mujer embarazada como una amiga, familiar o compañera y que le ofrezca ayuda sin esperar a que la pida. Y es aún mejor acompañar a una mujer embarazada en todos los viajes, incluso los más cortos.