Acidez estomacal y 7 maneras de lidiar con eso
Último revisado: 23.04.2024
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Probablemente, muchos experimentaron una sensación de ardor desagradable en la parte inferior del esófago, en otras palabras, acidez estomacal. Esta es una condición no peligrosa, sin embargo extremadamente desagradable y capaz de arruinar la vida de una persona.
¿Qué es la acidez estomacal y quién la padece?
Algunas personas han alterado el esfínter entre el estómago y el esófago, lo que permite que el ácido suba al esófago. Esto causa inflamación y dolor. La acidez estomacal puede ocurrir en cualquier persona, sin embargo, algunas personas corren un mayor riesgo de acidez estomacal. Este grupo de riesgo incluye a las personas con exceso de peso, aquellas que usan ropa ajustada, comen grandes comidas o fuman.
¿Cómo lidiar con la acidez estomacal?
Hacer frente a los síntomas leves de acidez puede ser si cambia algunos de los hábitos en la dieta y la rutina diaria. Primero, necesitas porciones pequeñas. Y en segundo lugar, la cena no debería ser demasiado tarde. La cena debe ser por lo menos de tres a cuatro horas antes de acostarse.
Seguir la comida consumida
Además de cambiar los hábitos alimenticios, debe controlar lo que come. Algunos productos pueden causar acidez estomacal debido al hecho de que contienen ácido, que además afecta la aparición de sensaciones de quemazón, y también puede relajar el esfínter esofágico inferior. En primer lugar, controle el uso de alimentos tales como ajo, cebollas, tomates, jugos cítricos y alimentos grasos, menta, chocolate, así como pomelos y naranjas. Además, la causa de la acidez estomacal puede ser una comida aguda.
Las bebidas también pueden causar acidez estomacal
En algunas personas, el uso de bebidas tales como el té, el café, las bebidas carbonatadas, el alcohol, la naranja y los jugos de tomate también puede causar acidez estomacal. Sin embargo, si no te sientes impedido después de usarlos, entonces no se pueden evitar.
Ejercicio
El riesgo de reflujo ácido puede aumentar la actividad física debido a lo cual aumenta la carga en el abdomen. Hay una serie de ejercicios que más que otros pueden afectar el cambio en el proceso natural de la digestión. Por ejemplo, tal pose en yoga como un "perro mirando hacia abajo" o ejercicios para la prensa que causan la liberación de ácido en el esófago.
Acidez estomacal en la noche
Si te atormentan los ataques de ardor de estómago por la noche, puedes tratar de levantar la cabecera de la cama entre 10 y 15 centímetros. Esto ayudará a mantener el ácido en el estómago. Además, el reflujo ocurre con menos frecuencia si se acuesta en el lado izquierdo del cuerpo.
Ropa apretada
La ropa ajustada no solo deja rastros de "incisión" en la piel, sino que también ejerce presión sobre el estómago, que también es la causa de la acidez estomacal.
Medios alternativos - soda
En las personas hay una forma muy popular de deshacerse de la acidez estomacal: una solución de soda. Realmente ayuda a neutralizar el ácido por un tiempo, sin embargo, el dióxido de carbono producido durante la ingesta de soda provoca la liberación de ácido clorhídrico, causando alteraciones en el equilibrio agua-sal del organismo.
[Preparaciones antiácidas
Antatsidnye, medicamentos envolventes protegen la mucosa del esófago de la acción del jugo gástrico, envolviéndolo. A pesar de la rápida neutralización del ácido gástrico, el antiácido también se elimina rápidamente del estómago, y su uso excesivo puede causar efectos secundarios.