¿Cómo puede un hombre mantenerse saludable sin gastar dinero?
Último revisado: 23.04.2024
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Incluso sin mucho dinero, un hombre puede mantenerse en perfecto estado de salud, lo principal es saber qué es exactamente lo que le ayudará a mantener su salud sin costo.
Diversión desde la noche hasta la mañana
Si está acostumbrado a manejar en clubes hasta la mañana y divertirse, piense en su salud a una edad más madura, especialmente en cuanto a la salud del corazón. Según los científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard, los hombres con un estilo de vida nocturno tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es mejor ahorrar dinero en el tratamiento y solo pasar más noches en su propia cama.
Respiración profunda
Los investigadores encontraron que los jóvenes con un mayor nivel de hostilidad (y esta condición conlleva una amenaza de muerte prematura por enfermedad cardíaca) es una función pulmonar menos desarrollada. Esto tiene un impacto negativo en la salud, por lo que los expertos aconsejan respirar más profundamente, si sientes cómo las emociones negativas toman el control y comienzan a hervir la sangre.
[Luz del sol
Un estudio reciente realizado por científicos encabezados por expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrió que los hombres que tienen niveles bajos de vitamina D corren el riesgo de ataques al corazón dos veces más que aquellos que constantemente obtienen una vitamina "soleada".
Sexo
Investigadores de la Universidad de Wilkes sostienen que el sexo regular contribuye a la producción de inmunoglobulinas, anticuerpos que protegen contra los resfriados y otras infecciones.
Sueño
Los investigadores de Stanford descubrieron que en las personas que duermen menos de 8 horas al día, el índice de masa corporal es inversamente proporcional a la duración del sueño. En otras palabras, aquellos que duermen un poco tienen más probabilidades de ganar kilos de más.
Masturbación
Los resultados de la investigación realizada por científicos publicados en las páginas de la revista de la Asociación Médica Estadounidense muestran que los hombres que eyaculan más de 21 veces al mes en un 33% reducen el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. La masturbación regular es una forma fácil y efectiva de limpiar la próstata.
Agua
Comience su mañana con un vaso de agua. Esto pondrá en movimiento todo el tracto digestivo y ajustará la peristalsis del intestino, así como también aliviará el estreñimiento. Además, un vaso de agua con el estómago vacío es un método excelente para prevenir las hemorroides y otras enfermedades del intestino grueso.