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¿Cómo pueden los hombres mantenerse sanos sin gastar dinero?
Último revisado: 01.07.2025
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Incluso sin mucho dinero, un hombre puede permanecer con excelente salud, lo principal es saber exactamente qué le ayudará a mantener la salud sin ningún costo.
Diversión desde la noche hasta la mañana.
Si sueles ir a discotecas hasta la mañana y divertirte, piensa en tu salud en el futuro, especialmente en tu salud cardiovascular. Según científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard, los hombres que llevan un estilo de vida nocturno tienen el doble de riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, es mejor ahorrar dinero en tratamientos y simplemente dormir más.
Respiración profunda
Los investigadores han descubierto que los jóvenes con mayores niveles de hostilidad (una condición que conlleva riesgo de muerte prematura por enfermedad cardíaca) tienen una función pulmonar más deficiente. Esto tiene un impacto negativo en la salud, por lo que los expertos recomiendan respirar profundamente si sientes que las emociones negativas te dominan y te hierve la sangre.
[ Luz del sol
Un estudio reciente realizado por científicos dirigidos por expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrió que los hombres que tienen niveles bajos de vitamina D tienen el doble de probabilidades de sufrir ataques cardíacos que aquellos que consumen regularmente la vitamina del "sol".
Sexo
Investigadores de la Universidad de Wilkes afirman que las relaciones sexuales regulares promueven la producción de inmunoglobulinas, anticuerpos que protegen contra los resfriados y otras infecciones.
Sueño
Investigadores de Stanford descubrieron que las personas que duermen menos de 8 horas por noche tienen un índice de masa corporal inversamente proporcional a la duración de su sueño. En otras palabras, quienes duermen menos tienen mayor probabilidad de subir de peso.
Masturbación
Los resultados de la investigación publicada en la Revista de la Asociación Médica Americana indican que los hombres que eyaculan más de 21 veces al mes reducen el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en un 33 %. La masturbación regular es una forma fácil y eficaz de limpiar la próstata.
Agua
Empieza la mañana con un vaso de agua. Esto activará todo el tracto digestivo, mejorará el peristaltismo intestinal y aliviará el estreñimiento. Además, un vaso de agua en ayunas es un excelente método para prevenir las hemorroides y otras enfermedades del colon.