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El ruido del tráfico aumenta el estrés y la ansiedad
Último revisado: 03.07.2025
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Los sonidos artificiales, como el ruido del tráfico, pueden suprimir los efectos positivos de los sonidos naturales sobre el estrés y la ansiedad, según un estudio publicado en la revista PLOS ONE. El estudio fue realizado por Paul Lintott, de la Universidad del Oeste de Inglaterra, y Leah Gilmore, del Bat Conservation Trust (Reino Unido).
Sonidos naturales y su influencia
Se ha demostrado previamente que sonidos naturales como el canto de los pájaros reducen la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración, además de reducir los niveles subjetivos de estrés y ansiedad. Al mismo tiempo, ruidos artificiales como el tráfico o los sonidos de los aviones pueden afectar negativamente la salud y el bienestar humanos.
¿Cómo se realizó el estudio?
68 estudiantes voluntarios escucharon tres paisajes sonoros de 3 minutos:
- Un paisaje sonoro natural grabado al amanecer en West Sussex, Reino Unido.
- El mismo paisaje con el añadido del ruido del tráfico a 20 mph.
- El mismo paisaje con el ruido del tráfico a 40 mph.
Antes y después de escuchar, los participantes calificaron su estado de ánimo y sus niveles de ansiedad utilizando escalas especiales.
Hallazgos clave
- Los sonidos naturales sin interferencias redujeron significativamente el estrés y la ansiedad, y también ayudaron a restablecer el estado de ánimo después de una situación estresante.
- Al añadir el ruido del tráfico, los efectos positivos de los sonidos naturales disminuyeron. Los sonidos del tráfico a 64 km/h causaban mayor estrés y ansiedad.
- Los mejores resultados en la reducción de la ansiedad y el estrés se obtuvieron con un paisaje sonoro sin transporte.
Recomendaciones
Los autores del estudio señalan que reducir la velocidad del tráfico en las ciudades no sólo podría mejorar la seguridad, sino también mejorar el impacto de los sonidos naturales en la salud y el bienestar de los residentes de la ciudad.
Nuestro estudio demuestra que los sonidos naturales pueden reducir el estrés y la ansiedad, pero los ruidos artificiales, como el tráfico, suprimen este efecto. Reducir la velocidad del tráfico en las ciudades es un paso importante para garantizar que más personas experimenten los efectos positivos de la naturaleza en su salud, concluyeron los autores.