Los efectos de la atención plena y la autocompasión sobre la satisfacción en las relaciones románticas.
Último revisado: 14.06.2024
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Muchas personas practican técnicas de atención plena y autocompasión en su vida diaria como parte de su rutina de cuidado personal. Si bien muchos estudios respaldan los beneficios individuales de la atención plena y la autocompasión, pocos se han centrado en los resultados en las relaciones románticas. Un nuevo estudio publicado en Personal Relationships examinó cómo la atención plena, la autocompasión, la compasión por los demás y la satisfacción de las necesidades se asocian con la satisfacción de las relaciones y la satisfacción sexual en parejas casadas de mediana edad..
En el estudio participaron 640 adultos casados de entre 40 y 59 años que vivían en Canadá.
La atención plena es atención sin prejuicios y conciencia de los momentos actuales; la compasión por los demás y la autocompasión describen una actitud amable hacia los demás y hacia uno mismo; La satisfacción de necesidades se divide en necesidades de autonomía (sentirse a gusto en las propias acciones), necesidades de competencia (sentirse capaz) y necesidades de relación (sentirse conectado con los demás).
El análisis estadístico de las respuestas de los participantes reveló una interacción compleja entre estos factores y destacó la importancia de la satisfacción de las necesidades, particularmente la necesidad de relación, al vincular una mayor atención plena y autocompasión con una mayor satisfacción en las parejas casadas de mediana edad. p>
"Las relaciones románticas son sorprendentemente complejas y dependen de muchas variables personales e interpersonales. Utilizamos un enfoque analítico que podría modelar esta complejidad. Nuestros resultados, aunque preliminares y exploratorios, sugieren que puede haber una relación positiva entre la atención plena, la auto- compasión y mejora Sin embargo, estos efectos positivos parecen ocurrir indirectamente (a través de asociaciones con variables más próximas, como la satisfacción de las necesidades de las relaciones), lo cual es consistente con la teoría en desarrollo en el campo”, dijo Christopher Quinn-Nilas, PhD, autor del estudio. De la Universidad Memorial.