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Tomar un multivitamínico a diario puede no prolongar la vida
Último revisado: 02.07.2025
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Un nuevo estudio que analiza datos de más de dos décadas e incluye a casi 400.000 participantes en EE. UU. sugiere que el uso diario de multivitamínicos a largo plazo puede no mejorar la esperanza de vida en adultos sanos.
Aproximadamente el 33% de los adultos en los Estados Unidos toman un multivitamínico diario con la esperanza de ayudar a prevenir enfermedades y promover una vida larga y saludable.
A pesar de su uso generalizado, estudios previos no han encontrado suficiente evidencia para apoyar la idea de que los multivitamínicos realmente promueven la longevidad.
Para abordar esta brecha de investigación, los investigadores del Instituto Nacional del Cáncer de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) analizaron el uso diario de multivitamínicos a largo plazo y el riesgo de mortalidad en tres cohortes de adultos sanos de EE. UU.
Se tomaron en cuenta factores como la dieta y el estilo de vida saludables, así como la causalidad inversa cuando las personas con mala salud comenzaron a tomar multivitamínicos.
Un nuevo estudio del NIH publicado en JAMA Network Open no encontró asociación entre el uso regular de multivitamínicos y un menor riesgo de muerte en adultos sanos estadounidenses.
Sin embargo, los multivitamínicos aún pueden ser útiles para algunas personas, y este estudio observacional tiene sus limitaciones, por lo que no deberías simplemente abandonarlos.
Un estudio que examina el efecto de la ingesta diaria de multivitamínicos en el riesgo de mortalidad
Un nuevo estudio de los NIH tuvo como objetivo evaluar la asociación entre el uso de multivitamínicos y la mortalidad relacionada con enfermedades crónicas, en particular las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Los investigadores también buscaron explorar posibles factores y sesgos que podrían influir en la comprensión de esta asociación.
Los investigadores analizaron datos de tres grandes estudios de cohorte en Estados Unidos:
- Estudio sobre dieta y salud del NIH-AARP.
- Ensayo de detección del cáncer PLCO.
- Estudio de salud agrícola.
Su análisis conjunto incluyó a 390.124 adultos generalmente sanos de entre 18 y 74 años de edad al inicio del estudio, sin antecedentes de enfermedades crónicas importantes.
Los participantes informaron la frecuencia de uso de multivitamínicos, desde "nunca" hasta "diariamente", así como el uso de otras vitaminas, minerales y suplementos.
Basándose en estos datos, los investigadores dividieron a los participantes en tres grupos:
- no tomar multivitamínicos;
- ingesta irregular de multivitamínicos;
- tomando un multivitamínico diario.
Los investigadores también consideraron el historial alimentario de los participantes, su puntuación en el Índice de Alimentación Saludable de 2015, su estado de tabaquismo, el consumo de alcohol y café, la raza y la etnia, el nivel educativo, el índice de masa corporal (IMC), el nivel de actividad física y los antecedentes familiares de cáncer.
Tomar un multivitamínico diario podría no promover la longevidad
Durante el estudio, hubo 164.762 muertes entre los participantes, de las cuales aproximadamente el 30% se debieron a cáncer, el 21% a enfermedades cardíacas y el 6% a enfermedades cerebrovasculares.
Entre los usuarios diarios de multivitamínicos, casi la mitad eran mujeres, en comparación con aproximadamente el 40% de los no usuarios.
En general, los investigadores no encontraron evidencia de que el uso regular de multivitamínicos mejore la longevidad entre los adultos sanos.
¿Quién puede beneficiarse de tomar un multivitamínico diario?
Los adultos sanos con una ingesta adecuada de nutrientes en su dieta pueden no necesitar un multivitamínico, pero un multivitamínico diario puede ser beneficioso para ciertas poblaciones y grupos de edad.
Las personas con afecciones gastrointestinales, como enfermedad celíaca o enfermedad inflamatoria intestinal, pueden beneficiarse al tomar un multivitamínico diario.
Los adultos mayores de 50 años pueden beneficiarse de tomar un multivitamínico para ayudar a prevenir deficiencias nutricionales relacionadas con la edad.
En última instancia, su médico y dietista registrado pueden ayudarlo a tomar una decisión informada sobre si necesita tomar suplementos.