Agua y lactancia: ¿qué se puede beber?

Los nutricionistas, cosmetólogos y médicos insisten en que una persona debe beber más agua, y esto es al menos 2-2.5 litros por día, sin incluir platos líquidos, café, té, jugos. Con su ayuda, se mejoran el metabolismo, la digestión, la actividad cardíaca y el estado de la piel. ¿Esto se aplica a una mujer lactante? No hace mucho tiempo, se creía que beber muchos líquidos promueve la lactancia, ¿es así? [1]

¿Cuánta agua deben beber las madres lactantes?

Se sabe con certeza que la hormona prolactina afecta la producción de leche materna, y su cantidad es directamente proporcional a la frecuencia de la unión del bebé al pecho, la correcta sujeción del pezón y su succión. Por lo tanto, la afirmación sobre la dependencia de la abundancia de leche en el líquido bebido no tiene base. Y, sin embargo, facilita el paso de la leche, y muchas mujeres lo han notado. Es mejor que una mujer beba tanto como quiera durante el período de alimentación. Demasiado volumen aumentará la carga sobre el sistema excretor, una falta, especialmente en el calor, puede conducir a la deshidratación. El mejor indicador en este caso es el color de la orina: oscuro con un olor acre indica falta de líquido, claro, sobre los procesos normales. Una pregunta importante para una madre lactante es qué beber. [2]

Agua de eneldo

Se sabe que el agua de eneldo contiene su propiedad medicinal para aliviar los espasmos intestinales y liberarla de los gases. También tiene un efecto antimicrobiano, mejora la digestión. Por eso se le da a los bebés cuando lloran por hinchazón y dolor en la barriga. Las mujeres en el período posparto también suelen sufrir síntomas similares. Al agua de eneldo se le atribuye la capacidad de aumentar la lactancia y promover la separación de la leche. En cualquier caso, la planta de especias a partir de la cual se prepara la preparación contiene aceites esenciales, grasos, vitaminas A, C, grupo B, flavonoides, glucósidos y minerales útiles tanto para mujeres como para niños. Lo que popularmente se llama eneldo tiene el nombre científico de hinojo común. Previene enfermedades del sistema cardiovascular, normaliza la presión arterial, tiene un efecto diurético y expectorante. Para las mujeres con hipotensión, tal agua está contraindicada, porque contiene un vasodilatador.

¿Cómo preparar agua de eneldo?

El agua de eneldo se vende en las farmacias en botellas y la proporción de sus componentes, aceite esencial de hinojo y agua purificada, es de 1: 1000. Pero el medicamento puede prepararlo usted mismo en casa. Para hacer esto, necesita una cucharadita de semillas o 3 g de frutas picadas, que se vierten con un vaso de agua hirviendo. Después de insistir durante una hora, puedes colarlo y beberlo. Una madre lactante debe tomar un trago 30 minutos antes de alimentar al bebé, medio vaso una vez.

Agua con gas

Conocemos las bebidas carbonatadas dulces: limonada, Coca-Cola, Sprite y otras, y, además, agua mineral con gas. Los primeros no se recomiendan no solo para las madres lactantes, sino también para todos los demás debido al alto contenido de azúcar, sabores y colorantes. Las aguas minerales son ricas en nutrientes, vitaminas, microelementos. La diferente composición corresponde a agua específica y está destinada al tratamiento de determinadas patologías del tracto digestivo y otros órganos. Durante la lactancia, es importante simplemente saciar el aumento de sed. El agua mineral de mesa es adecuada para el uso diario. Para poder beberlo lejos de fuentes, se utiliza dióxido de carbono como conservante. Es él quien es indeseable durante la lactancia, porque irrita el revestimiento del estómago, los intestinos y puede causar cólicos en un niño. Si realmente desea agua carbonatada, debe limitarla en volumen, y es mejor dejarla en un vaso por un tiempo hasta que las burbujas se evaporen y luego beberla. [3], [4]

Agua cruda

El agua cruda es la mejor manera de saciar su sed, que es causada por la hormona oxitocina durante la lactancia: cuanto más alimente a su bebé, más se producirá. No altera el equilibrio agua-sal, por lo que es apto para el consumo diario. La mejor agua es la artesiana, que no ha pasado un largo camino de suministro de agua centralizado. La mayoría de nosotros no tenemos la oportunidad de beber esto. Flujos clorados, ya veces insuficientemente neutralizados y epidemiológicamente inseguros, de los grifos. Por lo tanto, la solución radica en la compra de agua embotellada, que en la mayoría de los casos se toma directamente de fuentes o se filtra. [5]El agua hervida se considera agua muerta, sin embargo, si una mujer duda de la calidad del agua cruda o ha tenido una experiencia negativa al usarla, es mejor hervirla.