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Comida picante en el embarazo
Último revisado: 03.07.2025
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Se acepta generalmente que la comida picante durante el embarazo puede provocar un parto prematuro, sin embargo, los estudios no lo han confirmado y las mujeres que comieron alimentos picantes durante el embarazo dieron a luz a niños sanos a tiempo.
Durante el embarazo, las preferencias gustativas de la mujer suelen cambiar. Por lo general, desarrollan una tendencia hacia los platos salados o dulces, pero en algunos casos, existe un fuerte deseo de comer algo picante.
Como demuestran numerosos estudios, la salud de la futura madre depende de la nutrición de su bebé.
Según los médicos, el deseo de comer algo picante no está asociado con una falta de vitaminas o minerales en el cuerpo de la mujer.
Si no abusas de este tipo de comida, entonces es bastante útil, ya que los platos picantes mejoran la circulación sanguínea, normalizan el sueño y aumentan la resistencia al estrés.
Además, los pimientos picantes reducen el riesgo de trombosis, los niveles de colesterol y mejoran la función cardíaca.
Los chiles contienen copsaicina, una sustancia que reduce el riesgo de desarrollar cáncer, la cúrcuma (en pequeñas cantidades) reduce el dolor durante la artritis, mejora la densidad ósea, lo que es extremadamente importante para la futura madre, ya que durante el embarazo los huesos y las articulaciones están sujetos a un estrés máximo.
La comida picante, especialmente en los últimos tres meses de embarazo, puede en algunos casos provocar graves molestias en el sistema digestivo (acidez, dolor, etc.), pero estos síntomas son estrictamente individuales y se recomienda escuchar al propio cuerpo, especialmente en este momento tan importante para cada mujer.
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Embarazo y comida picante
Muchas mujeres durante el embarazo desean alimentos salados o dulces, esto se explica por el cambio en los niveles hormonales que se inicia durante este período.
La comida picante durante el embarazo, como señalan algunos expertos, puede ser incluso beneficiosa para las mujeres embarazadas, pero sólo si no se abusa de ella.
Los platos picantes estimulan la secreción de jugo gástrico y mejoran la circulación sanguínea, y dichos platos también pueden promover la producción de serotonina, o como se la llama la "hormona de la felicidad", que ayuda a lidiar con la depresión, el mal humor y otras manifestaciones desagradables del embarazo.
En algunos casos, las mujeres notan que después de ingerir alimentos picantes, la toxicosis que suele afectar a las mujeres durante los primeros tres meses de embarazo disminuye.
Además, los pimientos picantes en pequeñas cantidades pueden reducir el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos.
Una mujer durante el embarazo puede darse el lujo de comer alimentos picantes si no existen contraindicaciones, sin embargo, en cualquier caso, vale la pena recordar que no debe abusar de dichos platos.
Si tienes problemas digestivos, deberías dejar de comer picante. Los platos picantes pueden causar acidez estomacal, que suele acompañar a las embarazadas, o hinchazón.
El daño de la comida picante durante el embarazo
Los alimentos picantes durante el embarazo pueden ser perjudiciales, especialmente si se abusa de ellos.
Los alimentos y platos picantes pueden provocar acidez de estómago, trastornos intestinales, náuseas y flatulencia.
Las mujeres que tenían problemas con sus órganos digestivos antes del embarazo deben evitar por completo el consumo de alimentos picantes (o comerlos con extrema precaución).
Además, las comidas picantes provocan una fuerte sensación de sed y el consumo excesivo de agua aumenta la carga sobre el corazón y los riñones, lo que provoca hinchazón, pesadez en el estómago, etc.
¿Qué pasa si tienes antojo de comida picante durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas anhelan la comida picante casi tanto como la salada o dulce. Estas necesidades se explican por los cambios que ocurren en el cuerpo durante este período. El deseo por la comida picante o salada surge debido a la falta de jugo gástrico, debido a los cambios hormonales en el cuerpo femenino.
Los alimentos picantes durante el embarazo no están contraindicados ni por los médicos ni por los científicos, ya que no existe evidencia científica de que dichos alimentos puedan provocar contracciones o dañar de alguna manera al feto en desarrollo.
Sin embargo, todos los expertos coinciden en una cosa: no se debe abusar de estos platos, incluso si la mujer se siente bien y no existen contraindicaciones.
Durante los dos últimos meses del embarazo, es necesario tener mucho cuidado con el consumo de alimentos picantes. Se recomienda evitar por completo los platos con vinagre, ajo, cebolla, rábano picante, rábanos, jengibre, etc.
La comida picante durante el embarazo no perjudica ni al bebé ni a la futura madre, siempre que la mujer la consuma con moderación. Sin embargo, estos platos, sobre todo si la mujer no los ha consumido antes, pueden causar gases, ardor de estómago y acidez.