¿Cómo reducir el estrés de los primeros meses de colegio?

El comienzo de un nuevo año escolar puede tener un impacto drástico en la frágil psique de un niño, y el estrés puede reducir su eficacia tanto social como académica. Los primeros meses de escuela pueden ser extremadamente difíciles tanto para los niños como para los padres. Incluso aquellos niños con ganas de ir a la escuela tendrán que adaptarse al aumento de actividad y al estrés que inevitablemente conlleva la vida escolar. El grado de adaptación varía de un niño a otro, pero los padres pueden ayudar a sus hijos a gestionar su propio ritmo de vida, planificar con antelación y tener una actitud positiva hacia las clases y los nuevos estudiantes. Aquí tienes algunos consejos para que los primeros meses de escuela sean más llevaderos para tu hijo.

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Antes del comienzo de clases

Buena salud física y mental del niño en edad escolar. Asegúrese de que su hijo goce de buena salud física y mental. Llévelo al médico antes de ir a la escuela y, especialmente, dedique tiempo a un psicólogo, un ortopedista y un dentista. El pediatra que lo atienda puede ayudar a determinar si el desarrollo del niño es adecuado para su edad. Será beneficioso para su hijo que usted pueda identificar y abordar sus problemas de salud y desarrollo antes de que comience la escuela.

Revise toda la información sobre la escuela. Revise los materiales relacionados con la escuela. Anote el número de teléfono del maestro de su hijo/a, el número de la clase en la que estudiará, los útiles escolares necesarios, el horario de clases y el número de la enfermera.

Haga copias de los documentos necesarios. Haga una copia de la tarjeta de su hijo y una copia de las vacunas. Esta información puede utilizarse para actividades de salud durante el verano, por ejemplo, para un campamento de verano.

Anote el horario de almuerzo y desayuno de su hijo en la escuela. Debe tener esta información al menos una semana antes del inicio de clases. Prepare a su hijo para estos cambios hablándole sobre los beneficios de ir a la escuela. Es muy estresante para un niño cambiar por completo su rutina diaria.

Limite el tiempo que pasa viendo televisión. Anime a su hijo a jugar juegos tranquilos, armar rompecabezas, dibujar o leer por la mañana y por la noche en lugar de ver la televisión antes de acostarse. Esto le facilitará el aprendizaje. Si es posible, continúe con esta práctica durante todo el año escolar. La televisión es una distracción para muchos niños, y su hijo llegará a la escuela mejor preparado si no sobrecarga su cerebro con información innecesaria.

Visite la escuela con su hijo. Si su hijo empieza la escuela por primera vez o asiste a una nueva, visítela con él. Mostrarle quién es su profesor, dónde está el aula, los vestuarios, la cafetería, etc., le ayudará a aliviar su ansiedad y también le permitirá hacer preguntas sobre su nuevo entorno. Hable con los profesores y asegúrese de que siempre acudan a usted si su hijo tiene algún problema.

Elija ropa y zapatos cómodos para su hijo. Compre solo lo imprescindible. Su hijo crece rápido, así que asegúrese de que tenga al menos dos pares de zapatos resistentes. Idealmente, ortopédicos. Esto protegerá sus pies de la fatiga y las enfermedades asociadas con el pie plano. Averigüe con antelación si su hijo tendrá uniforme escolar especial. Muchas escuelas especiales lo tienen.

Prepare un lugar para que su hijo haga sus tareas. Los niños mayores deben poder estudiar en su propia habitación y este lugar debe ser el más tranquilo de la casa. Los niños pequeños suelen necesitar paz, lo que les permite estar protegidos y tranquilos.

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Los primeros meses de escuela

Libere su agenda. Siempre que sea posible, posponga los viajes de negocios, las reuniones después del trabajo y los proyectos adicionales durante los primeros meses de clases. Necesita tener tiempo para ayudar a su hijo a adaptarse a la escuela y superar la confusión o la ansiedad que muchos niños sienten al comenzar un nuevo año escolar.

Prepare un almuerzo que su hijo pueda llevar consigo. Los niños mayores pueden ayudarle a prepararlo. O, si su presupuesto lo permite, deje que su hijo compre el almuerzo en la escuela.

Ponga un despertador. Los niños en edad escolar deberían tener su propio despertador para despertarlos por la mañana. Esto les enseñará eficiencia y responsabilidad. Felicítelos por su pronta respuesta.

Dale tiempo extra a tu hijo para que se prepare para la escuela. Asegúrate de que tenga tiempo suficiente para levantarse, desayunar y llegar a la escuela. Para los niños muy pequeños que van a la escuela en autobús, ponles una nota en el bolsillo de la chaqueta con información relevante, como el nombre del maestro y el número de la escuela, así como tus datos de contacto.

Proteja a su hijo/a después de la escuela. Hable con su hijo/a sobre qué hacer si llega a casa y usted no está para recibirlo/a. Sea muy específico/a, especialmente con niños pequeños. Dele a su hijo/a un número de teléfono para contactarlo/a y otros números, como el de sus abuelos o hermanos/as mayores.

Revise los libros de texto de su hijo. Hable con él sobre cómo aprenderá a lo largo del año. Comparta su confianza en sus habilidades. Interésese en su aprendizaje durante el año escolar. Aprender ciertas habilidades requiere tiempo y repetición frecuente. Anímelo a ser paciente, atento y a responder positivamente a todas las circunstancias escolares.

Envíe notas al profesor de su hijo y llámelo de vez en cuando. Hágales saber que le interesa recibir retroalimentación e información periódicas sobre el rendimiento de su hijo en la escuela. Dígale que sinceramente desea colaborar con él.

¿Cómo reducir los niveles de estrés de tu hijo durante los primeros meses de colegio?

Hazles saber a tus hijos que te preocupas por ellos. Si tu hijo está preocupado por la escuela, ayúdalo a sobrellevar la situación. Habla con él a diario y descubre sus pequeños problemas para que puedan afrontarlos juntos. Los niños absorben la ansiedad de sus padres, así que tu optimismo y confianza son un buen ejemplo para tu hijo. Hazle saber que es natural estar un poco nervioso al principio.

No exageres. Si los niños se muestran un poco rebeldes, agresivos o irritables durante los primeros días, intenta no reaccionar. Los niños pequeños pueden ser ansiosos o tímidos, así que debes ayudarlos a adaptarse a su nuevo ritmo de vida. Asegúrales que los quieres y que pensarás en ellos durante el día; esto les ayudará a sentirse seguros.

Asegúrele a su hijo que puede afrontar la situación en la escuela. Hable con él sobre varias opciones para manejar una situación difícil en la escuela, explíquele cómo actuaría usted y cuéntele algunas anécdotas de su pasado escolar. Si el problema persiste, el niño debe compartirlo con el maestro y con usted. Mantenga una comunicación constante con la escuela.

Organice una reunión con los niños antes de la escuela. Intente organizar una reunión con varios compañeros conocidos de su hijo antes de la escuela. Así, los primeros meses de escuela no serán tan difíciles para él.