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Estrés durante el embarazo
Último revisado: 08.07.2025
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El estrés durante el embarazo puede deberse tanto a factores externos como internos. Desde los primeros días de embarazo, el cuerpo experimenta una reestructuración completa. Al principio del embarazo, pueden aparecer náuseas, seguidas de ganas frecuentes de orinar, estreñimiento, acidez, malestar digestivo, falta o aumento del apetito, mareos, etc. En cada caso, todo es diferente: algunas mujeres no experimentan nada parecido durante todo el embarazo, otras sufren todos los síntomas a la vez y otras solo sufren algunos. El mal estado físico suele ir acompañado de problemas psicológicos. Las mujeres embarazadas, así como quienes las rodean, sufren frecuentes cambios de humor, llanto, irritabilidad, susceptibilidad, aumento de la ansiedad, miedos vagos, etc. En el segundo trimestre, pueden empezar a sangrar las encías, y pueden presentarse dolores de cabeza, goteo nasal y una ligera inflamación.
El embarazo en sí mismo causa algo de estrés en la mujer, principalmente debido a los cambios hormonales. Durante este período, la mujer se prepara para ser madre, lo que cambia por completo su estilo de vida anterior, lo cual también es un tipo de estrés. Si a esto le sumamos problemas laborales o familiares, la mujer comienza a preocuparse mucho por su futuro y el de su bebé. A medida que se acerca el parto, la mujer se ve acosada por el miedo, especialmente si es el primer hijo y el embarazo no ha ido bien. El estrés, en pequeñas dosis, incluso es beneficioso, tanto para la madre como para el bebé. Pero si esta condición persiste durante mucho tiempo y se manifiesta con bastante intensidad, vale la pena buscar ayuda profesional, ya que las consecuencias negativas del estrés pueden afectar gravemente la salud mental del niño.
Alrededor del quinto mes, la condición física de la mujer se normaliza: las náuseas matutinas desaparecen, los dolores de cabeza frecuentes desaparecen, se irrita menos por nimiedades y se alegra al darse cuenta de que una pequeña vida vive en ella. Sin embargo, con el tiempo, la mujer siente un dolor persistente en la parte baja del abdomen, debido a la tensión en los ligamentos que sostienen la prensa abdominal. Está cada vez más distraída, se cansa más y, a medida que se acerca el parto, surge una sensación de miedo ante este proceso, especialmente en las madres primerizas.
Todas estas condiciones causan cierto estrés en el cuerpo de la embarazada, pero no en el sentido habitual. Estas experiencias superficiales no afectan la salud del futuro; además, con pequeñas emociones negativas, se produce la hormona cortisol en el cuerpo humano. Esta hormona, en dosis razonables, es necesaria para el desarrollo adecuado del niño. En caso de estrés severo, el exceso de cortisol entra en el cuerpo de la madre y, en consecuencia, en el del niño, lo que puede provocar, según los expertos, patologías congénitas.
[ Estrés severo durante el embarazo
Si una mujer experimenta estrés severo durante el embarazo, sus posibilidades de dar a luz a un niño autista se duplican (una persona autista es una persona con un trastorno mental caracterizado por la inmersión en un mundo privado, estas personas tienen una conexión muy debilitada con el mundo exterior, pierden interés en la realidad, no tienen deseos de comunicarse y tienen una expresión emocional muy pobre).
Estas conclusiones fueron alcanzadas por científicos estadounidenses que realizaron un experimento con quinientas mujeres embarazadas. Durante el experimento, los especialistas evaluaron el estrés según su impacto. Resultó que las mujeres en cuyo grupo las situaciones estresantes fueron más intensas que en otras tenían el doble de probabilidades de tener hijos que posteriormente serían diagnosticados con autismo.
Según los médicos, el estrés severo es la mudanza a un nuevo lugar de residencia, las pérdidas graves de seres queridos, la pérdida del trabajo, los conflictos con los familiares, etc. Es especialmente peligroso si una mujer está sometida a un estrés severo entre la semana 24 y la 28 del embarazo, ya que durante este período la tensión nerviosa de la madre puede afectar en gran medida al cerebro del bebé.
Como resultado de la investigación realizada, se encontró que la aparición del autismo no solo está asociada a anomalías genéticas, como se suponía anteriormente, sino que en gran medida es causada por factores negativos del mundo circundante, en particular, el estado psicoemocional de la madre durante el embarazo.
Estrés nervioso durante el embarazo
El estrés nervioso durante el embarazo es común en todas las mujeres. Incluso en momentos de absoluta felicidad, experimenta un fuerte estrés mental. Cualquier irritante externo, convencionalmente dividido en físico y mental, puede provocar un shock psicológico grave. El estrés físico se caracteriza por un impacto constante en el cuerpo de la embarazada: calor o frío, sed o hambre, esfuerzo físico intenso. El estrés físico puede presentarse con una nutrición inadecuada, falta de sueño y poca actividad física. El estrés psicológico se manifiesta por una sobrecarga emocional, que puede ser provocada por una mentira de un ser querido, resentimiento, así como por situaciones que amenazan las relaciones personales (por ejemplo, con el esposo), el estatus social o la situación financiera. La falta de tiempo también puede generar estrés psicológico, cuando se siente la responsabilidad, pero no hay tiempo para pensar en la decisión. Además, la fuente de estrés en este caso es precisamente la actitud de la persona ante la situación.
El estrés acompaña a la mujer durante todo el embarazo. Las principales fuentes de estrés son la reestructuración natural, un embarazo no planificado, los pensamientos sobre cómo seguir adelante, la salud del bebé y el miedo al parto. Las experiencias suelen estar asociadas con la noticia del embarazo, la necesidad de acudir a la consulta, comunicarse con médicos y situaciones conflictivas en la familia o el trabajo.
El estrés durante el embarazo tiene un fuerte efecto en el sistema nervioso del futuro bebé. Como resultado de los frecuentes choques nerviosos de la madre durante el embarazo, los niños crecen más nerviosos e inquietos, y les resulta más difícil adaptarse al mundo que los rodea. Los niños cuyas madres sufrieron la crueldad de sus maridos durante el embarazo mostraron un menor desarrollo intelectual que sus compañeros que se desarrollaron en un entorno tranquilo. Los científicos han descubierto que la causa de esto es la hormona cortisol: cuanto mayor sea su nivel en la sangre materna y, por consiguiente, en el líquido amniótico, mayor será el riesgo de retraso en el desarrollo. Alrededor del 15% de los niños con ansiedad, déficit de atención y retraso en el desarrollo de las funciones psicomotoras fueron víctimas de un choque nervioso severo de la madre durante el período de desarrollo intrauterino. El estrés más peligroso para la futura madre es cuando se ve sometida a tratos crueles, en cuyo caso el riesgo de síndrome de hiperactividad se duplica. Si fuera posible reducir el estrés materno durante el embarazo de manera oportuna, se podría evitar el desarrollo de cientos de miles de trastornos psicológicos y neurológicos graves en los niños.
Los expertos afirman que el estrés y la negatividad no deben guardarse en el interior, sino que es necesario eliminarlos. A veces es necesario hablar de ello para sentirse mejor. La tensión nerviosa se puede aliviar con un momento divertido y relajado. Si no se observa una dinámica positiva, definitivamente debería consultar a un médico; quizás necesite la ayuda de un especialista cualificado. Es necesario comprender el origen de la situación estresante y eliminarla de su vida lo más posible.
Dormir es el mejor remedio contra el estrés. La tensión nerviosa y la ansiedad pueden surgir por la falta de sueño. Por lo tanto, necesitas descansar más. Si te cuesta conciliar el sueño, realiza alguna actividad interesante (tanto como puedas). Así, el cuerpo, cansado durante el día, se relajará y descansará más rápido. Puedes tomar un baño caliente antes de acostarte. La actividad física ayuda en cierta medida a aliviar la tensión nerviosa, así que consulta con un médico sobre ejercicios especiales o gimnasia para embarazadas. Hay muchos pasatiempos que te ayudarán a olvidar momentos desagradables y a distraerte: cocinar, caminar, tomar fotografías, leer, etc. Durante el embarazo, lo principal es ver solo el lado positivo de todo, evitar situaciones estresantes si es posible y prepararte para lo mejor.
Estrés constante durante el embarazo
El estrés prolongado durante el embarazo tiene un impacto negativo tanto en la salud de la futura madre como en la de su hijo. Las crisis nerviosas intensas y prolongadas agotan el cuerpo de la embarazada, volviéndola apática, letárgica y sufriendo insomnio. La ansiedad provoca temblores y taquicardia. El estrés severo puede causar erupciones cutáneas, dolores de cabeza y dolor corporal. Con este estrés, pueden presentarse diversas complicaciones del embarazo. La mujer puede sufrir un aumento de la toxicosis, agravamiento de enfermedades crónicas y malformaciones congénitas en el recién nacido.
Además, la tensión nerviosa constante afecta negativamente al sistema inmunitario, que ya está muy debilitado durante el embarazo. Las débiles defensas del cuerpo no pueden hacer frente a la entrada de virus, por lo que la mujer se encuentra en un estado de enfermedad constante. El grave estado físico se ve agravado por uno mental aún más grave: descontento absoluto, apatía e irritabilidad. Pero por muy difícil que sea para la mujer, en este momento lo es aún más para el feto, y si la mujer no recupera la cordura a tiempo y no normaliza su estado mental, este niño podría no saber nunca lo que es la vida.
El estrés constante durante el embarazo tiene consecuencias muy graves, por lo que es necesario eliminarlo cuanto antes. La mejor opción durante el embarazo es aprender a evitar estos ataques de nervios. Una mujer en esta situación debería pensar más en cosas agradables, debería poder (o aprender) a relajarse, y quizás no sea superfluo asistir a cursos especiales de yoga para embarazadas. No se guarde los problemas, expréselos de inmediato y converse con sus seres queridos en un ambiente tranquilo. Si quiere llorar, llore; si quiere reír, ría, nunca se avergüence de sus propios sentimientos, especialmente para las embarazadas, para quienes un buen estado emocional es fundamental. Su lema durante este período debería ser "el movimiento es vida". Intente caminar con la mayor frecuencia posible; la natación es muy beneficiosa para las embarazadas. Como sabe, dormir cura todas las enfermedades, y el estrés es una de ellas. Si no duerme lo suficiente, el estrés está garantizado.
Consecuencias del estrés durante el embarazo
El estrés contribuye a la reducción de las defensas del organismo. Si una persona se somete a situaciones de estrés frecuentes, es más susceptible a enfermedades infecciosas, lo cual es extremadamente perjudicial para una mujer embarazada. Sin embargo, el estrés durante el embarazo es, por desgracia, una condición bastante común. Si el estrés no es profundo y pasa con relativa rapidez, no hay peligro. Estas condiciones leves y de corta duración, por así decirlo, entrenan el cuerpo de la mujer antes del parto y fortalecen el sistema nervioso del bebé mientras aún está en el vientre.
La situación es diferente con el estrés prolongado y severo durante el embarazo. Esta condición es perjudicial tanto para la propia mujer como para su futuro hijo. Un estado depresivo prolongado agota las energías vitales. La mujer se vuelve letárgica, somnolienta y sufre de insomnio nocturno. El bebé presentará la misma condición al nacer si la madre no encuentra la fuerza para superar esta difícil situación.
El estrés durante el embarazo tiene graves consecuencias: ansiedad intensa, que puede presentarse incluso sin motivo aparente, taquicardia (palpitaciones), temblores en las manos y el pecho, mareos, dolores de cabeza y sarpullido (aparece en mujeres especialmente sensibles). La toxicosis se manifiesta con mucha mayor gravedad debido al debilitamiento del sistema inmunitario de la mujer, lo que puede provocar patologías en el desarrollo del niño.
El sistema nervioso central del niño se ve especialmente afectado. Si la embarazada se encuentra constantemente en un estado de estrés, el sistema nervioso de su hijo será extremadamente vulnerable. Incluso a una edad consciente, le resultará muy difícil adaptarse al mundo exterior; estará muy inquieto, nervioso y ansioso. Estos niños son más susceptibles a diversos miedos que sus compañeros. Las alergias y el asma son consecuencias del estrés de la madre durante el embarazo, tanto a largo plazo como a corto plazo, pero intenso y frecuente. Si fuera posible encontrar una manera de reducir el nivel de estrés, muchos niños no sufrirían trastornos psicológicos y neurológicos graves. Si la madre experimentó tensión nerviosa severa durante los primeros tres meses de embarazo, su hijo podría desarrollar esquizofrenia, ya que es durante este período que se forma el sistema nervioso del bebé. La probabilidad de desarrollar esquizofrenia en este caso es de aproximadamente el 70%. Los expertos son inequívocos en sus conclusiones: los factores psicológicos externos tienen un impacto directo en los procesos de formación del sistema nervioso incluso en las primeras etapas del desarrollo humano.
Toda mujer embarazada ha notado que, cuando está ansiosa, su bebé comienza a moverse activamente. La explicación es sencilla: si la madre está ansiosa, el bebé no recibe suficiente oxígeno y, con sus movimientos, parece comenzar a masajear la placenta para obtener sangre con los elementos necesarios.
Un niño cuya madre estuvo frecuentemente nerviosa durante el embarazo sufrirá enuresis y diabetes en el futuro. Además, el autismo es una de las consecuencias de la tensión nerviosa severa de la madre durante el embarazo.
En caso de un shock nervioso severo en la madre, su organismo puede deshacerse por sí solo del feto masculino débil, lo que puede provocar un aborto espontáneo. Por cierto, por razones desconocidas, el organismo no se deshace del feto femenino. También es interesante que los niños nacidos cuando la madre se encontraba en un estado de estrés severo vivan mucho más que aquellos que nacieron en condiciones favorables.
Se observó una malformación fetal, conocida popularmente como "labio leporino" o "paladar hendido", en mujeres que estuvieron sometidas a un estado de estrés prolongado durante el embarazo. El riesgo de desarrollar una malformación en mujeres con tensión nerviosa constante es dos veces mayor que en aquellas que estuvieron más tranquilas durante el embarazo. Las mujeres muy ansiosas corren el riesgo de dar a luz prematuramente; en este caso, el peso del bebé será mucho menor de lo normal y las probabilidades de supervivencia son muy bajas. Si estos niños sobreviven, presentan deformaciones en todas las funciones corporales, por lo que son propensos a enfermedades frecuentes.
Las situaciones de conflicto familiar pueden provocar inhibición mental y emocional en el niño. Además, las peleas frecuentes en la familia pueden provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo. El estrés constante provoca un parto prolongado, durante el cual el niño puede morir. La falta de sueño, la insatisfacción consigo mismo y la fatiga intensa provocan un parto prematuro y rápido.
El estrés durante el embarazo es una condición que debe abordarse de inmediato. Una mujer debe pensar primero en la salud de su bebé, cuya vida ahora depende completamente de ella, no solo de una condición física fuerte, sino también de un equilibrio emocional y mental. Una mujer debe recordar que cualquier estado de ansiedad le corta el oxígeno a su hijo, quien literalmente comienza a asfixiarse. Es por eso que cuando una madre está nerviosa, su bebé comienza a moverse activamente para demostrarle lo mal que está ahora.
No hay necesidad de tomarlo todo tan a pecho, ninguna situación de la vida, ya sea un trabajo prestigioso o una mudanza forzada a un nuevo lugar donde no hay conocidos, vale la pena que tu hijo sufra toda su vida las severas consecuencias de tu estrés, que sintió mientras aún estaba en tu barriga.