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Dieta con estreñimiento durante el embarazo
Último revisado: 23.04.2024
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La dieta con estreñimiento durante el embarazo es un régimen racionalmente organizado cuyo objetivo es proporcionar vitaminas al cuerpo, así como todos los microelementos y nutrientes necesarios.
Desafortunadamente, muchas mujeres en el momento de tener un hijo se enfrentan a un problema como la defecación intempestiva.
La dieta con estreñimiento durante el embarazo implica el cumplimiento de las siguientes reglas dietéticas:
- Comer de cinco a seis veces por día. Evitación entre las comidas principales de pausas largas (más de 4 horas).
- Cocinar solo en forma hervida o horneada, así como también "al vapor".
- Inclusión en la dieta diaria de verduras frescas (crudas), frutas (frutas secas) y bayas.
- Rechazo de todo tipo de platos que ralentizan la peristalsis normal del intestino: resfríos, jaleas, helados, gelatinas, etc.
- Uso suficiente de líquido (no menos de 1.5-2 litros por día), incluyendo agua mineral del tipo Essentuki (3 veces al día por 0.5 tazas).
Para el estreñimiento causado por la desnutrición, la hipodinámica y diversas enfermedades intestinales crónicas, las futuras madres deberían seguir cuidadosamente la dieta. Tal sistema de alimentos incluye alimentos, especialmente aquellos ricos en fibra dietética, que no irritan la mucosa gástrica y causan flatulencia.
[Dieta con estreñimiento atónico durante el embarazo
Cuando se observa estreñimiento atópico preñado en mujeres embarazadas, es necesario construir una dieta con mayor cantidad de fibra dietética (celulosa, celulosa, sustancias de lastre), cuya función principal es la adsorción de agua, que normaliza la peristalsis intestinal. Entre los alimentos que contienen fibra, en primer lugar están el salvado de alimentos, el segundo lugar está ocupado por verduras (especialmente manzanas, zanahorias) y el tercer pan de centeno. Para proporcionar al cuerpo una cantidad suficiente de fibra, una mujer embarazada debe cumplir con una dieta diaria: 200 gramos de pan (con salvado, molido grueso), 200 gramos de papas hervidas, 250 gramos de frutas y vegetales al día. En total, esto dará una dosis diaria (35 gramos) de sustancias de lastre que el cuerpo necesita.
Se recomienda a las futuras madres comer hasta 30-40 gramos de salvado de trigo todos los días. Para hacer esto, primero deben quemarse con agua hirviendo. El salvado se puede tomar como un suplemento a los platos líquidos, así como en una mezcla con yogur o yogur. Se recomienda iniciar la recepción con 4 partes de este producto al día, aumentando gradualmente la dosis en 1 cucharadita. Hasta que las propiedades funcionales del intestino estén completamente restauradas. Después de lograr el efecto deseado y la recuperación completa del peristaltismo, la dosis de salvado se debe reducir gradualmente al mínimo establecido individualmente. Use salvado recomendado durante 5-6 semanas, combinando este proceso con suficiente ingesta de líquidos.
Para activar los intestinos, las posibles madres necesitan llevar en su dieta frutas frescas, bayas y vegetales (unos 200 g), que preferiblemente deben tomarse en forma cruda. Bueno ayuda a los albaricoques secos, a la miel, así como a la papilla desmenuzable. Útil para el tracto gastrointestinal del pan, hecho de granos finamente divididos o con la adición de salvado. La función favorable del intestino también se promueve ayunando con agua mineral o agua filtrada común, así como con un vaso de leche fría o jugo de vegetales, que mejora reflexivamente la peristalsis intestinal.
Dieta con estreñimiento espástico durante el embarazo
La dieta durante el embarazo, destinada a eliminar el estreñimiento espástico, a menudo manifestado en forma de dolor cólico en el abdomen, incluye alimentos con un bajo contenido de fibra dietética gruesa. En este caso, a la mujer se le recomienda comer verduras hervidas en forma triturada o en puré, y también tomar aceite vegetal (1-2 cucharadas soperas por día, con el estómago vacío o por la noche, con un vaso de kéfir bajo en grasa). Los platos de carne y pescado bajos en grasa deben molerse o cocinarse al vapor. Para reducir los espasmos intestinales, es necesario agregar a la dieta productos que contengan fibra "tierna", por ejemplo, frutas secas.
Las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento frecuente, se recomienda comer regularmente ciruelas en cualquier forma, incluido el puré de frutas secas o infusión.