El niño no duerme bien: ¿las razones y qué hacer?

El niño no duerme bien, muchos padres se enfrentan a tal problema, según las estadísticas, aproximadamente el 25% de todos los niños menores de tres años tienen trastornos del sueño, tanto de día como de noche.

La norma es la cantidad de sueño para niños de diferentes edades: 

• A la edad de nacimiento a seis meses, no menos de 16-17 horas; 
• A la edad de seis meses a un año: no menos de 14 horas; 
• A la edad de uno o dos años, no menos de 13.5 horas; 
• A la edad de dos a tres años, no menos de 13 horas; 
• Mayor de tres años: no menos de 10-11 horas.

Causas de mal sueño en el niño

Las razones por las que un niño no duerme mucho son:

• Rasgos fisiológicos naturales no asociados con la patología de los órganos y sistemas internos (adaptación al sueño nocturno en los primeros tres o cuatro meses de vida); 
• Violación de la rutina diaria, incumplimiento de las normas de higiene; 
• Estreses emocionales, sobrecargas, no inherentes a la edad; 
• Perturbaciones en el funcionamiento de los órganos y sistemas internos; 
• Violación de las funciones del sistema nervioso; 
• Fuerte cambio en la dieta, régimen alimenticio; 
• Causas fisiológicas: cólico, aparición de dientes; 
• Golpe en el cuerpo, hipotermia.

Si un niño no duerme bien, debe controlar cuidadosamente la dinámica de las alteraciones del sueño y, con la ayuda del médico, averiguar la razón para eliminarlo de manera oportuna. Entre los síntomas que los padres deben tener en cuenta, uno puede notar lo siguiente: 

• Hace sonidos, grita en un sueño, se estremece, pero no se despierta; 
• Frota sus dientes en un sueño (bruxismo); 
• Se despierta por la noche de soñar pesadillas; 
• La enuresis; 
• Violación de la respiración, su parada (apnea); 
• El niño no duerme bien, contrae sus piernas (síndrome de piernas inquietas).

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Patogenesia

Dado que la principal tarea del sueño, tanto para adultos como para niños, es restaurar las fuerzas que se gastan en la actividad activa durante el día, un sueño perturbado puede provocar debilidad e irritabilidad. Durante el sueño en el cuerpo de los niños, las hormonas de crecimiento se activan, no es una coincidencia que exista la creencia de que mientras más apretado duerme el bebé, más rápido crece. También en un sueño, la acumulación y restauración de elementos protectores importantes del sistema inmune: inmunoglobulinas y linfocitos T. Toda la información, las impresiones se procesan en la parte del cerebro responsable de la memoria operativa a corto plazo. Luego, la información se transfiere a una memoria de "archivo" a largo plazo. Cualquier falta de sueño o la interrupción del sueño perturba los procesos naturales que tienden a ocurrir en un momento en que el cuerpo descansa. En consecuencia, el sueño perturbado es un proceso fisiológico perturbado.

El sueño, como es sabido, consiste en varias etapas: fases. Primero viene la fase del sueño, en la cual no hay sueño, una fase lenta. A continuación, la fase de un sueño paradójico o rápido, en el que una persona generalmente ve sueños, debe entrar en sus propios derechos. En un sueño "lento", todo el cuerpo descansa y restaura su fuerza, en una fase paradójica, impresiones, pensamientos, en una palabra, se procesa la información del cerebro y el cuerpo comienza a activar sus procesos. Toda la actividad intensiva durante la fase rápida ocurre solo en el cerebro, las partes restantes del cuerpo no participan en este "trabajo", continúan durmiendo. Los niños duermen por lo general duran más que los adultos, además, los niños necesitan un descanso completo y dormir aún más que en los alimentos.

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Síntomas de mal sueño en el niño

Si un niño no duerme bien y tiembla, grita en un sueño, este es un signo característico de un cambio en las fases del sueño, que aún no se ha normalizado debido a las características de edad del niño. Si estos síntomas se repiten con demasiada frecuencia, todas las noches y duran un mes, el niño debe mostrarse a un neurólogo para excluir la patología neurológica, la epilepsia. 

Si un niño no duerme bien, cruje, rechina los dientes, puede tener arritmia, salta la presión arterial. Además, ese bruxismo daña el esmalte dental, puede dar testimonio de patología maxilar congénita, problemas neurológicos. El niño debe mostrarse al médico si el crujido de los dientes dura más de una semana. 

Si un niño a menudo tiene sueños malos y terribles, esto puede indicar excitabilidad psicoemocional, impresionabilidad. Las pesadillas, por lo general, persiguen a los niños a la edad de tres años y se detienen de forma independiente al comienzo del período de la pubertad. La razón puede ser una película, un libro leído antes de acostarse, música. Muy a menudo, las pesadillas en los niños son una señal del comienzo de enfermedades ocultas (la asfixia es un posible síntoma de un resfriado inicial). Las pesadillas, a diferencia de los temores nocturnos, no van acompañadas de espasmos de extremidades, el niño puede volver a contar la trama del sueño al despertar. Como medidas terapéuticas, a veces es suficiente excluir todos los estímulos y proporcionar un sueño confortable, es decir, una fase de sueño lento. 

Snogovorenie. En un sueño, el bebé puede gritar, pronunciar sonidos y palabras extraños, proviene de la excitabilidad excesiva y la presencia de irritantes, que provocan una reacción similar en el niño. Por lo general, la "locuacidad" va sola, cuando los padres proporcionan un ambiente tranquilo antes de quedarse dormidos, excluyen los sonidos agudos, ven películas agresivas y leen libros con una trama dramática. 

Sonambulismo (dormir). Tales extrañas "aventuras" nocturnas pueden manifestarse en niños de cualquier edad, excepto, por supuesto, los recién nacidos. Los casos más frecuentes de quedarse dormido en niños de cinco años a nueve o diez años. El niño se despierta, incluso puede decir algo, pero con los ojos abiertos, no ve a nadie y no entiende dónde está. Un pequeño episodio de sonambulismo es el despertar de un niño en la cama cuando se sienta, pero no se levanta. Un gran episodio es en realidad caminar. Para despertar a un "sonámbulo" que no debería serlo, debes controlar cuidadosamente al niño, para que no se dañe inconscientemente, no se caiga, no golpee. Si la ocurrencia no ocurre a menudo, es posible que esta sea una manifestación única de la reacción psicoemocional. Si el sonambulismo se repite regularmente, el niño debe mostrarse al neuropatólogo y realizar todos los estudios prescritos para excluir la patología orgánica del cerebro.

Tratamiento de mal sueño en el niño

Si los padres no notan los síntomas de ansiedad y asocian un trastorno del sueño con la excesiva sensibilidad del niño, se deben cumplir las siguientes reglas: 

Si es posible, durante media o dos horas antes de dormir, puede realizar una caminata conjunta al aire libre. 

Una hora antes de dormir, debe calmar al niño, excluyendo las actividades activas, los juegos en movimiento y la diversión. Puede leer un libro, preferiblemente contenido tranquilo, escuchar música lenta, contar una historia. 

No sobrealimente a su bebé antes de acostarse, la última comida debe ser una hora antes de acostarse. Antes de acostarse, puede darle leche caliente al niño con miel o té suelto. 

Un buen efecto lo dan los baños de la tarde con infusión de hierbas o la adición de aceites aromáticos relajantes (si el niño no tiene alergias). La hierba Melissa, elaborada en la proporción de 2 cucharadas soperas por taza de agua hirviendo, se filtra y se agrega al agua. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, 37-38 grados es suficiente. Un buen efecto relajante son los aceites de lavanda o limón. En un baño lleno de agua tibia, se deben agregar 3-4 gotas de aceite esencial. Los aceites esenciales se pueden usar para bañar a niños de tres años. 

Debajo de la almohada sobre la que duerme el bebé, puede colocar una bolsa llena de hierba seca de lavanda o la raíz de valeriana. Estas plantas se consideran aceites esenciales e incluso en forma seca emanan una fragancia que puede reducir la ansiedad y calmar al niño. 

Antes de irse a la cama, puede regar al niño con una decocción débil de manzanilla con la adición de una cucharadita de miel. La manzanilla tiene un suave efecto calmante y miel natural. Además, tanto la manzanilla como la miel contribuyen a la normalización de la digestión, que puede ser una de las causas del sueño inquieto.

El niño no duerme bien, por regla general, por razones fisiológicas o por estímulos externos, y son bastante simples de eliminar. Todos los demás casos de trastornos del sueño deben ser supervisados por un médico: para llevar a cabo un examen completo y prescribir un tratamiento adecuado según la edad.