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¿Puedo empujar estando embarazada?
Último revisado: 04.07.2025
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Los problemas digestivos son bastante comunes, y este problema cobra especial relevancia en las mujeres embarazadas. Las futuras madres suelen sufrir de estreñimiento, especialmente si ya tenían predisposición a padecerlo antes del embarazo o si la mujer había tenido problemas de defecación previamente.
Te guste o no, todavía tienes que ir al baño "para un parto grande". Y antes del embarazo, la solución siempre era pujar con fuerza; esto se podía hacer sin remordimientos. Pero durante el embarazo, cualquier futura madre comprende intuitivamente que esto puede ser peligroso, y resulta que tiene razón, como confirman los proctólogos.
Los expertos coinciden en que el esfuerzo durante el embarazo es extremadamente indeseable, ya que provoca un aumento de la contractilidad uterina, lo cual no es nada apropiado en las primeras etapas. Por lo tanto, la continuación lógica de esta idea es el deseo de evitar el estreñimiento.
[ ¿Por qué no debes pujar durante el embarazo?
Si consideramos un momento como el esfuerzo durante el embarazo durante el estreñimiento, entonces en este caso hay varios matices:
- Empujar durante el embarazo puede ser peligroso si se hace con mucha intensidad, pero en el caso de un esfuerzo leve y ocasional, se pueden evitar los problemas;
- Debido a que los músculos abdominales están muy tensos, esto puede convertirse en un impulso para el desarrollo de hemorroides y también representa un riesgo peligroso de aborto espontáneo;
- Para evitar el estreñimiento y los problemas digestivos, los expertos recomiendan seguir una dieta rica en fibra; la actividad física en cantidades razonables y el control de la cantidad de líquido que se bebe también pueden ayudar.
¿Por qué se produce estreñimiento durante el embarazo?
Durante el embarazo, aumenta el nivel de progesterona, una hormona que suprime la actividad intestinal, lo que puede provocar estreñimiento. Otra causa común de estreñimiento durante el embarazo es la falta de actividad física. Un error común de las embarazadas: intentan evitar los peligros y, por lo tanto, se mueven poco. Esto es totalmente erróneo y, además, puede provocar estreñimiento.
Para evitar la hinchazón, muchas mujeres embarazadas reducen su consumo de agua. Si bebes menos durante el embarazo, tus heces se endurecen, lo que también provoca estreñimiento.
¿Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo?
Para evitar el riesgo de estreñimiento, los expertos recomiendan ciertas medidas preventivas. La gimnasia para embarazadas, además de su principal beneficio, también ayuda a eliminar este molesto problema.
No tengas miedo de beber más líquidos: la idea de que beber mucha agua puede causar hinchazón en las piernas es anticuada y falsa (la hinchazón suele deberse a razones completamente diferentes). Sin embargo, beber líquidos será útil para solucionar el problema del estreñimiento.
La fibra ayuda a normalizar los procesos digestivos y las heces, por lo que tu dieta debería incluir más verduras, frutas y cereales. Sin embargo, no te excedas con los alimentos enlatados, los productos semiacabados ni los dulces.
¿Es perjudicial pujar durante el embarazo?
Pujar no es el proceso más beneficioso para ninguna persona. Pujar durante el embarazo es peligroso debido al desarrollo de hemorroides y sangrado, aumenta la probabilidad de aborto espontáneo y puede iniciar un parto prematuro debido al aumento de las contracciones uterinas.
El primer y tercer trimestre son los más críticos y no son nada adecuados para pujar, a menos que la futura madre lo haga con mucha frecuencia y sin demasiada fuerza. Empujar suave y suavemente no debería dañar al bebé.
El esfuerzo durante el embarazo puede ser perjudicial si una mujer tiene problemas constantes para ir al baño. En ese caso, conviene consultar con un médico sobre las mejores medidas en cada caso y la dieta adecuada para ablandar las heces; en ocasiones, puede recetar laxantes.