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Estreñimiento durante el embarazo: consejos para futuras mamás
Último revisado: 04.07.2025
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Las mujeres embarazadas se enfrentan a muchas dificultades, como la dificultad para defecar (estreñimiento). El estreñimiento afecta a muchas mujeres durante el embarazo y después del parto.
Durante el embarazo, a medida que el feto crece, el útero agrandado comprime los intestinos. Se altera el flujo venoso y se produce congestión venosa en los vasos pélvicos. Las venas del recto se dilatan y se desarrollan hemorroides. Estas contribuyen al estreñimiento.
El cuerpo humano produce sustancias que estimulan las contracciones intestinales. Durante el embarazo, la musculatura intestinal no es muy receptiva a estos estimulantes. Si la motilidad intestinal fuera excesivamente activa durante el embarazo, estas acciones estimularían la actividad contráctil del útero. Las contracciones uterinas durante el embarazo amenazan con interrumpir el embarazo. Este es el lado positivo de la reacción protectora; el lado negativo es la aparición de estreñimiento.
El estreñimiento también se debe a desequilibrios hormonales que se producen en las mujeres embarazadas. Estas producen la hormona progesterona, que ralentiza el proceso digestivo.
Durante el embarazo, las mujeres suelen estar sometidas a estrés y a miedos irracionales. El estreñimiento en embarazadas suele estar causado por situaciones estresantes. Después del parto, el estreñimiento afecta con mucha menos frecuencia a las mujeres y su estado emocional mejora notablemente.
El estreñimiento se define como la ausencia de evacuaciones intestinales durante tres días o más. En las mujeres embarazadas, se acompaña de dolor abdominal y sensación de evacuación incompleta.
En caso de estreñimiento en mujeres embarazadas, es recomendable consultar a un nutricionista que le prescriba una dieta. Una mujer embarazada debe consumir mucha fibra. La fibra no se digiere, aumenta el volumen de las heces y promueve una evacuación intestinal normal. La dieta de una mujer embarazada debe incluir verduras y frutas frescas, pan, productos lácteos fermentados, kvas y sopa de col.
Se aconseja a las mujeres embarazadas no consumir chocolate, café negro, té en grandes cantidades, cacao ni comer alimentos secos.
La tintura de ciruela pasa es buena para el estreñimiento en embarazadas. Se deben verter cien gramos de ciruelas pasas en dos vasos de agua hirviendo, tapar y dejar reposar de diez a doce horas. La tintura de ciruela pasa debe beberse antes de las comidas. Beber agua fría con una cucharada de miel en ayunas también se considera un buen remedio para el estreñimiento.
Durante el embarazo, están contraindicados diversos métodos para combatir el estreñimiento: electroforesis de novocaína, inductotermia, estimulación eléctrica, corrientes diadinámicas y un procedimiento con corrientes sinusoidales moduladas. Estos métodos no se utilizan debido al alto riesgo de estimulación de las contracciones uterinas, así como por su impacto negativo en el feto.
Tomar laxantes puede provocar un aborto espontáneo. Es peligroso tomar tanto medicamentos fuertes como suaves, como hojas de sen, ruibarbo y corteza de espino cerval. Medicamentos como el bisacodilo y el cafeol causan cólicos abdominales y diarrea. No es recomendable tomar laxantes; en caso de estreñimiento, la mejor solución es tomar fibra.
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