Naranjas en el embarazo

"¿Puedo comer naranjas durante el embarazo?" Muchas futuras madres se hacen esta pregunta, ya que se cree que comer naranjas en el futuro puede causar alergias en el bebé. De hecho, no hay una opinión clara sobre si las naranjas pueden provocar reacciones alérgicas.

En general, los médicos recomiendan no consumir demasiadas frutas de colores brillantes durante el embarazo, ya que su color indica un alto contenido vitamínico. La hipervitaminosis afecta negativamente no solo a la salud de la embarazada, sino también a la del feto.

A pesar de esto, no debes dejar de comer naranjas por completo durante el embarazo. Las naranjas contienen muchas vitaminas beneficiosas: A, B, C y P. La vitamina C es simplemente indispensable durante la temporada de resfriados, pero recuerda que la vitamina C artificial prácticamente no se absorbe. Las semillas de naranja también contienen muchos nutrientes: potasio, calcio y magnesio.

Las naranjas contienen mucho ácido fólico, y es muy importante, especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo, cuando se forma el sistema nervioso. Pero es importante saber la dosis correcta en todo. Es mejor comer naranjas de 1 a 2 al día, y si tienes problemas gastrointestinales (gastritis, úlcera péptica), es mejor evitarlas por completo.

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Aceite de naranja durante el embarazo

El aceite de naranja durante el embarazo puede y debe usarse tanto puro como en combinación con otros aceites esenciales. En general, la aromaterapia, especialmente durante el embarazo, debe tratarse con mucha precaución. Es recomendable consultar con el médico que esté a cargo del seguimiento del embarazo antes de comenzar a usarla.

Aceites que se pueden utilizar durante el embarazo: eucalipto, petitgrain, palo de rosa, manzanilla, lavanda, naranja, sándalo, limón, árbol de té, neroli.

Está estrictamente prohibido utilizar aceites de cedro, nuez moscada, pachulí, romero, albahaca, enebro, melisa, hinojo, canela, tomillo y clavo durante el embarazo.

A continuación se ofrecen algunos consejos para utilizar aceite de naranja durante el embarazo:

• Puedes preparar un aceite para el cuidado de los senos durante el embarazo. Necesitarás tres gotas de aceite de geranio y naranja, añadidas a una cucharada de aceite de almendras dulces. La mezcla resultante cura perfectamente los pezones agrietados que se producen durante la lactancia.
• Los baños con aceites de naranja, limoncillo y limón ayudan a aliviar la hinchazón. Basta con dos gotas por cada volumen de baño.
• Para el estreñimiento y el dolor abdominal, puedes frotar una mezcla de aceite de naranja y caléndula en la piel; 1 gota de aceite de naranja y una cucharadita de aceite de caléndula es suficiente.
• El masaje con aceites de naranja, lima y pachulí ayudará con las estrías (recomendado hasta el octavo mes de embarazo).

Aceite esencial de naranja durante el embarazo

El aceite esencial de naranja se puede usar durante el embarazo tanto puro como en mezclas de aceites. Es útil para pezones agrietados, dolor e hinchazón abdominal, hinchazón de piernas y como ingrediente activo en masajes para las estrías (aunque es importante recordar que este tipo de masajes solo se pueden realizar hasta el octavo mes de embarazo).

Pero no olvide que los aceites esenciales pueden usarse durante el embarazo con mucha precaución y siempre que goce de buena salud. El aceite esencial es esencialmente un extracto concentrado de una planta, por lo que debe usarse en pequeñas cantidades.

En cuanto a su efecto en el cuerpo, los aceites pueden compararse con medicamentos: las moléculas de los principios activos son tan pequeñas que, al aplicarse externamente, se absorben instantáneamente y pueden penetrar en la sangre del bebé a través de la placenta, lo cual no siempre es deseable. Pero no se preocupe: el uso incontrolado de aceites aromáticos puede dañar al feto.

La aromaterapia ayuda a las embarazadas a aliviar algunas dolencias, como dolor de espalda, náuseas e hinchazón de piernas. Para no dañar al bebé ni a usted misma, debe seguir unas sencillas precauciones al usar aceites esenciales:

• no use más de 1-2 gotas de aceite a la vez;
• Antes de añadir aceite aromático al baño, disuélvalo en una “base”: aceite de abedul, aceite de almendras o aceite de uva;
• Puedes agregar 1-2 gotas de aceite a un humidificador y encenderlo durante no más de 10-15 minutos;
• Es recomendable usar aceites esenciales después del primer trimestre del embarazo. Si necesita usarlos en las primeras etapas, consulte con su médico.

Beneficios de las naranjas durante el embarazo

Los beneficios de las naranjas durante el embarazo son muy elevados, al igual que los de cualquier otra fruta fresca con un alto contenido en vitaminas naturales. Las naranjas tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmunitario, mantienen el tono muscular, reducen la presión arterial y son útiles para problemas musculoesqueléticos.

Curiosamente, la cáscara de naranja contiene muchísimas vitaminas, casi el doble que la propia pulpa. Contiene pectinas que estimulan el intestino. Es útil añadir cáscara de naranja seca a compotas, gelatinas y tés. La cáscara fresca es la fruta confitada más deliciosa. La cáscara de naranja contiene mucha vitamina C, flavonoides, ácido ascórbico, vitaminas A, P, B1 y B2, fósforo y calcio.

El jugo de naranja puede activar todas las funciones del cuerpo y estimular el sistema inmunitario. Es un excelente remedio para prevenir resfriados en plena temporada, además de mejorar la composición sanguínea, la digestión y quemar grasa.

Las naranjas pueden reducir los niveles de colesterol en sangre. Consumirlas junto con alimentos grasosos puede reducir la carga sobre el sistema cardiovascular y mantener los vasos sanguíneos en buen estado. El consumo frecuente de naranjas ayuda a rejuvenecer el cuerpo y a depurarlo de desechos y toxinas.

Daño de las naranjas durante el embarazo

Los efectos nocivos de las naranjas durante el embarazo no están completamente comprobados, y a pesar de todas sus propiedades beneficiosas, en ocasiones pueden perjudicar la salud de la embarazada. En ocasiones está completamente prohibido beber jugo de naranja y comer naranjas durante el embarazo. Se recomienda su uso en enfermedades del sistema digestivo, especialmente úlceras de estómago, gastritis con alta acidez y trastornos intestinales.

Además, comer demasiadas naranjas en días de ayuno también es perjudicial, ya que el porcentaje de azúcar en una sola fruta es muy alto. Por lo tanto, es mejor combinar las naranjas con otras frutas y bayas. De lo contrario, el consumo diario de naranjas en cantidades descontroladas puede provocar diabetes. Si se consume con moderación, no hay razón para preocuparse por los efectos secundarios. Una mujer embarazada solo necesita comer 1 o 2 naranjas al día, 2 o 3 veces por semana, para saturar el cuerpo con la cantidad necesaria de vitaminas. Las naranjas contienen mucho ácido fólico, muy necesario en las primeras etapas, ya que promueve la correcta formación del sistema nervioso en el futuro bebé y previene la aparición de patologías congénitas. Además, antes de cambiar al consumo regular de naranjas y jugo de naranja, es necesario observar si se producen reacciones alérgicas después de tomarlas.

¿Por qué se te antojan naranjas durante el embarazo?

Si quieres naranjas durante el embarazo, este es el primer signo de una deficiencia aguda de vitaminas en el cuerpo de la mujer embarazada. Una naranja grande contiene 225 AE de vitamina A; 250 mcg de vitamina B5; 87 mcg de vitamina B1; 60 mcg de vitamina B6; 40 mcg de vitamina B2; 282 mcg de vitamina B3; 60 mcg de vitamina C; 0,18 mcg de vitamina E, y las semillas de cítricos son ricas en magnesio - 10 mg, potasio - 181 mg, calcio - 40 mg, hierro - 10 mcg, cobre - 45 mcg, zinc - 70 mcg. Las naranjas pueden unir y eliminar sustancias nocivas y toxinas del cuerpo, fortalecer el sistema inmunológico durante la temporada de resfriados, prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos con colesterol y también son un laxante suave. Las naranjas son una forma efectiva de aliviar la fatiga, la depresión, mejorar la función cardíaca y ayudar a combatir el exceso de peso.

Otra razón importante para el deseo de comer naranja durante el embarazo es su alto contenido de ácido fólico. Este es uno de los elementos más importantes, especialmente durante las primeras semanas de embarazo, cuando se forma el embrión y, en concreto, el tubo neural. La falta de ácido fólico aumenta el riesgo de defectos de desarrollo.

Por supuesto, al comer naranjas, como en otros casos, es necesario saber la dosis. Ante la más mínima alergia, es mejor no consumirlas. Intenta sustituirlas por otras frutas cítricas como mandarinas, pomelos o toronjas. La ración diaria recomendada de naranjas para una embarazada es de una a dos piezas.