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Por qué durante el embarazo aparecen somnolencia, intolerancia a los olores, estreñimiento y náuseas.
Último revisado: 08.07.2025
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Si bien el embarazo es una condición fisiológica, es decir, normal, de la mujer, su inicio conlleva ciertas alteraciones en el organismo. En ocasiones, estas alteraciones pueden ser tan graves que rozan la enfermedad.
Somnolencia durante el embarazo
Ya sabes que esta es una de las señales del embarazo. Casi todas las embarazadas notan que, con el inicio del embarazo, las ganas de dormir se multiplican. Esto se debe a un aumento en los niveles de la hormona progesterona, cuya función es mantener el embarazo, incluso de forma tan relajante. Esta es una señal del cuerpo de que la vida que ha surgido en tu interior necesita protección. Y para ello, necesitas correr y saltar menos, y descansar más a solas con la naturaleza y contigo misma. Aumenta tus horas de sueño nocturno: acuéstate más temprano y, durante el día, intenta reservar media o una hora para descansar.
Intolerancia a los olores e irritabilidad
Las mujeres embarazadas suelen volverse muy sensibles a ciertos olores y se irritan ante la más mínima provocación; incluso una broma inofensiva puede provocarles una oleada de ira o, por el contrario, un amargo resentimiento y un torrente de lágrimas. Todo esto se asocia tanto a cambios hormonales en el cuerpo como a una alteración en la composición hídrica del cerebro. Ya hemos mencionado que el cerebro de una mujer embarazada se reseca entre un 10% y un 40%, lo que provoca trastornos de la memoria y emocionales.
Estreñimiento durante el embarazo
Más de la mitad de las mujeres se quejan de estreñimiento durante el embarazo, y algunas continúan experimentando dificultad para defecar después del parto. Existen varias causas del estreñimiento. La primera son los cambios hormonales. Las hormonas que provocan el embarazo debilitan el peristaltismo intestinal. De hecho, están diseñadas para reducir, o mejor dicho, eliminar por completo, las contracciones uterinas y, al mismo tiempo, debilitar el peristaltismo intestinal. La segunda razón son los cambios en el equilibrio hídrico. El cuerpo de la embarazada tiende a retener agua, por lo que la absorción de agua del intestino grueso es mucho más intensa y las heces se vuelven mucho más secas de lo habitual. La tercera razón es que el útero en crecimiento comprime no solo la vejiga, sino también los intestinos, lo que contribuye al estreñimiento. La cuarta razón son los trastornos emocionales. Esto se debe a que el funcionamiento de los intestinos está controlado por el sistema nervioso autónomo, que comienza a verse afectado cuando se altera la actividad del sistema nervioso central. Y la quinta razón son las fisuras anales. Las fisuras se producen durante el estreñimiento. Durante las deposiciones posteriores, el ano se vuelve muy doloroso y puede aparecer secreción sanguinolenta por las fisuras. Esto lleva a la mujer, por temor instintivo al dolor, a posponer la visita al baño hasta más tarde, cuando ya no pueda soportarlo, creando así las condiciones para el agravamiento del estreñimiento.
Si no se vacían los intestinos durante un tiempo prolongado, las heces se estancan y comienzan a descomponerse. Los productos tóxicos, entre los que destacan el indol y el escatol, se absorben en la sangre, empeorando la salud. La mujer embarazada experimenta o intensifica náuseas, vómitos y dolor de cabeza. Además, el desbordamiento intestinal provoca dolor abdominal.
¿Cómo combatir el estreñimiento? Primero, intenta relajarte para aliviar la tensión en el sistema nervioso autónomo; segundo, cambia tu dieta. Necesitas incluir más alimentos ricos en fibra. Esta se expande en los intestinos y barre todo su contenido como una escoba, a medida que las heces se ablandan. La fibra se encuentra en la remolacha, la zanahoria, los rábanos, los pepinos, los tomates y las calabazas. Además de las verduras, también debes incluir frutas en tu dieta: albaricoques, melocotones, plátanos y ciruelas, que también contienen fibra. Para normalizar la microflora intestinal, debes incluir productos lácteos fermentados en tu dieta: yogures, kéfir y leche acidófila. La normalización de la microflora intestinal provocará la desaparición de las bacterias putrefactas, lo que ayudará a eliminar el estreñimiento en cierta medida.
Las mujeres embarazadas deben consumir frutos secos. Contienen mucho potasio, necesario para la contracción del músculo liso intestinal.
Si todas estas medidas dietéticas no ayudan, entonces necesitas probar laxantes caseros. Comienza con aceite vegetal. Toma una o dos cucharadas por la mañana en ayunas. A algunas personas les ayuda comer muchas ciruelas pasas. Y para otras, basta con beber un vaso de agua por la mañana, con o sin miel.
Si estas medidas no le alivian, debe consultar a un médico. ¡No puede tomar laxantes por su cuenta! Espero que aún recuerde que la peristalsis intestinal y las contracciones uterinas están interconectadas. Si los intestinos comienzan a peristaltizar intensamente, podría correr el riesgo de aborto espontáneo, ya que el útero comenzará a contraerse después de los intestinos.
Varices y embarazo
Con frecuencia, es durante el embarazo cuando las mujeres comienzan a tener problemas con las venas de las piernas. Las varices, en general, son una enfermedad con predisposición genética. Si tu madre las tiene, lo más probable es que tú también tengas el mismo problema. Pero, a pesar de ello, es posible y necesario combatirlas.
El mecanismo de su aparición es que el útero de la embarazada comprime las venas grandes de la cavidad abdominal, lo que provoca un estancamiento de la sangre en las partes inferiores del cuerpo, es decir, en las piernas. Esto provoca que las válvulas ubicadas en las venas de las extremidades inferiores (que no están presentes en otras venas) dejen de retener la sangre y las venas se expandan aún más, lo que provoca un estancamiento de la sangre y un aumento de la formación de trombos.
¿Cómo combatir las varices? En primer lugar, hay que hacer todo lo posible para prevenirlas. Deje de usar medias que aprieten la parte superior del muslo, medias hasta la rodilla, ligas y cualquier cosa que dificulte la circulación de las piernas. Después de una caminata larga, y sobre todo después de estar mucho tiempo de pie, acuéstese boca arriba en la cama con los pies apoyados en la pared y apoye las piernas sobre ella. La sangre fluirá más libremente y sentirá un alivio inmediato. Después, tome un baño caliente seguido de agua fría en las piernas (baños de contraste).
Si ya tiene varices, es necesario comprar medias o vendas elásticas especiales y colocárselas (o vendarlas) mientras está acostado en la cama, sin levantarse. Solo entonces podrá levantarse y comenzar a realizar tareas domésticas o productivas. En este caso, las medias o vendas reemplazarán en cierta medida las válvulas venosas que han perdido su función.
Leucorrea y picazón durante el embarazo
Algunas mujeres presentan leucorrea ya en la infancia, mientras que otras la presentan durante la pubertad. La leucorrea consiste en un aumento del flujo vaginal y uterino. Normalmente, es insignificante. Suele ser incoloro, vidrioso y, en raras ocasiones, blanco. En caso de leucorrea, el flujo se vuelve blanco amarillento, pegajoso, espeso y, en ocasiones, escamoso y grumoso.
Durante el embarazo, el flujo aumenta porque la pelvis de la embarazada se llena de sangre, y el tejido con exceso de sangre permite el paso de más secreciones corporales. Las causas de la leucorrea son diferentes. Con mayor frecuencia, se debe a una posición incorrecta del útero, debilidad general, anemia y estreñimiento.
Toda mujer que experimente leucorrea debe consultar a un médico lo antes posible, ya que en algunos casos la leucorrea es causada por una enfermedad venérea: la gonorrea. Cuanto antes comience el tratamiento, más rápida y probablemente se cure. Sin embargo, la leucorrea causada por otras causas también requiere tratamiento, ya que causa agotamiento y suele ser desagradable.
Durante el embarazo, no se deben realizar duchas vaginales, ya que en algunos casos son un método para tratar la leucorrea. Las duchas vaginales pueden estimular las contracciones uterinas y, por lo tanto, provocar un aborto espontáneo o, al menos, facilitar la propagación de la infección.
Para combatir la leucorrea, basta con tomar baños de asiento a diario, o incluso dos veces al día, o simplemente lavarse con agua y jabón o con una infusión de manzanilla. Si la leucorrea es muy abundante y corroe la piel, se recomienda usar compresas y cambiarlas con más frecuencia.
El aumento de leucorrea provoca, además de otras sensaciones desagradables, picazón. A veces es muy dolorosa e incluso insoportable. La picazón en los genitales externos puede presentarse sin leucorrea, simplemente porque estos órganos están llenos de sangre. En ambos casos, basta con tomar un baño de asiento o simplemente lavarse. Debe lavarse con las manos limpias o con una toallita, diseñada exclusivamente para este fin. Debe hervirse con frecuencia y, después de cada lavado, lavarse y secarse. Además del jabón y la decocción de manzanilla, puede lavarse con decocción de corteza de roble. Si la picazón es especialmente intensa, consulte a un médico.
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Calambres en los músculos de la pantorrilla
Los calambres musculares se producen por falta de calcio en el cuerpo. Durante el embarazo, el calcio de la sangre de la embarazada se utiliza intensamente para fortalecer el esqueleto del futuro bebé. Con mayor frecuencia, los calambres afectan los músculos de la pantorrilla, y por la noche son más frecuentes que durante el día. Esto se debe a que durante el día la circulación sanguínea es mucho más intensa que por la noche, e incluso con deficiencia de calcio en la sangre, su aporte a los músculos se mantiene en un nivel mínimo aceptable. Por la noche, cuando la sangre fluye más lentamente, se suministra mucho menos calcio a los músculos y se producen los calambres.
Si siente un calambre en la pantorrilla, agarre rápidamente los dedos de los pies con las manos y tire con fuerza (especialmente del dedo gordo). Esto estira la pantorrilla sin permitir que se contraiga.
Puedes prevenir los calambres comiendo alimentos ricos en calcio: queso, requesón y leche.
Acidez estomacal durante el embarazo
La acidez estomacal es muy común en embarazadas. Las medidas habituales (beber agua, tomar refrescos u óxido de magnesio) son ineficaces o no ayudan en absoluto.
La acidez de estómago durante el embarazo se produce porque aumenta la presión del útero sobre el estómago (sobre todo en posición acostada) y provoca el reflujo del contenido ácido del estómago hacia el esófago.
Para evitar la acidez estomacal, es necesario adoptar una postura que permita que el útero ejerza menos presión sobre el estómago. Es necesario comer en porciones pequeñas, con más frecuencia y sin excederse. Es especialmente perjudicial comer en exceso por la noche.