¿Qué tipo de nueces puede una madre lactante: lista

Natural y rico en nutrientes y, además, y muy sabroso, nueces, por supuesto, puede y debe incluirse en la ración de las mujeres que están amamantando. En su composición, las nueces pertenecen a los productos alimenticios más valiosos que causan la saturación a largo plazo y son convenientes para los refrigerios fuera del hogar, por ejemplo, en una caminata. Por lo tanto, la respuesta a la pregunta: puede amamantar a la madre que amamanta, ciertamente positiva. Pero qué preferir, analizaremos más.

Vitaminas y componentes minerales, proteínas, ácidos grasos insaturados, contenidos en nueces, contribuyen a una recuperación más rápida de la salud materna prenatal. Y al penetrar en la leche materna, proporciona una nutrición completa y el desarrollo normal del niño.

Las nueces se consideran uno de los alérgenos más poderosos y peligrosos. Esto debe tenerse en cuenta al introducirlos en la ración de la madre que amamanta. Sin embargo, si los antecedentes familiares no muestran la alergia a ningún tipo de nueces, entonces es más probable que el bebé también esté bien. Algunos tipos de nueces se consideran más peligrosas a este respecto, sin embargo, las reacciones del cuerpo son muy individuales, por lo que es necesario introducir nueces en la ración de la madre lactante un poco, de uno o dos, dependiendo del tamaño, y observar la condición del niño. Al final de la semana, si todo está bien, mi madre ya puede comer un puñado de nueces al día (más y no es necesario). Incluso si la familia tiene alergias que no toleran las nueces, no es en absoluto un hecho que esta adicción haya sido heredada por el bebé. Además, algunos estudios indican que el uso de nueces madre durante la lactancia es la prevención de reacciones alérgicas en su hijo a este producto en el futuro. Por cierto, esto se aplica no solo a los frutos secos.

Nueces

Este tipo de nueces también se llama Voloshsky. Es más común en nuestro territorio. Se come crudo y seco, e incluso verde. La mayoría de la vitamina C está en nueces verdes, y todos conocen sus beneficios para el cuerpo: sin su participación directa o indirecta, no es necesario un proceso vital. No hay tantas vitaminas en nueces maduras, como en verde, sin embargo, es suficiente.

La vitamina B1 (tiamina) está involucrada en el metabolismo de las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Es necesario que el bebé crezca y se desarrolle normalmente, para el funcionamiento normal de su sistema nervioso, corazón y vasos sanguíneos, y también para la digestión. Se llama la vitamina del optimismo, participa en la síntesis de las células sanguíneas. Las vitaminas B2 (riboflavina) y B3 (PP, nicotinamida) también participan en la hematopoyesis y en muchos otros procesos que proporcionan actividad vital. Rutina y carotenoides, vitamina E, muchos componentes minerales: magnesio, sin los cuales no se revelan todas las cualidades de la vitamina B1; El hierro en combinación con la vitamina B inhibe el desarrollo de la anemia; zinc, yodo, calcio, fósforo: todo el complejo vitamínico-mineral, que en combinación con aceites, proteínas, fibra, ácidos grasos y una masa de otras sustancias útiles puede prevenir la aparición de cualquier deficiencia.

¿Puedo amamantar a mi madre con nueces? La respuesta es obvia, pero no más de cinco o siete piezas por día. El uso diario tampoco es necesario. Comer en exceso amenaza con indigestión, alergia e incluso dolor de cabeza. No los comas para personas con enfermedades del sistema digestivo, sangre hipercoagulable, enfermedades de la piel - neurodermatitis, eccema, psoriasis. Las nueces son muy altas en calorías, pero prácticamente no contienen carbohidratos, por lo que cuando se comen, la mujer no se arriesga a arruinar la figura.

Existe la opinión de que el uso de nueces, especialmente de nueces, aumenta la calidad y la cantidad de leche materna. De hecho, la cantidad no aumenta, pero el valor nutricional aumenta y el bebé no vuelve a pedir comida durante un poco más de tiempo.

También se cree que la piel que cubre el núcleo de la nuez provoca una alergia. Si lo quita, y de las nueces se elimina bien, el contenido de blanco del núcleo es más inerte, aunque hay menos sustancias útiles en él.

Los granos de nueces no necesitan ser tostados antes del consumo, los atascos de ellos, la mantequilla de nueces y los pasteles con nueces no reemplazarán las nueces. Los beneficios en nueces procesadas son casi inexistentes, y las pulgadas adicionales en la cintura en la madre y los cólicos en el bebé pueden provocar tales artículos.

Pero el aceite natural del volochki se puede agregar a ensaladas y cereales. Contiene casi todos los nutrientes en los que son ricos los frutos secos, y es una buena prevención del estreñimiento tanto en la madre como en el bebé.

Piñones

Las semillas comestibles de coníferas (pino de pino), muy nutritivas y útiles, se consideran las más hipoalergénicas y seguras para las madres lactantes. De acuerdo con el contenido de vitaminas y minerales, y también - de acuerdo con el valor nutricional, la semilla de cedro no es inferior, pero incluso supera a otros tipos de frutos secos. Su proteína vegetal es absorbida perfectamente por el cuerpo humano (en un 99%). En la proteína de la nuez, se encuentran 14 aminoácidos, entre ellos la arginina, necesaria para el desarrollo y crecimiento normal.

¿Es posible amamantar a la madre lactante? Por supuesto, si hay una oportunidad de incluirlos en la dieta, y no causan alergias ni a ella ni al niño. Debe comenzar con una pequeña porción: dos o tres nueces. Los nutrientes útiles ingresarán a la leche materna, y el niño los recibirá. En 30 g de este producto, la norma diaria de proteínas, asegurarán un buen metabolismo de la madre y, en consecuencia, del niño. Semillas de pino de piedra contienen vitaminas A, grupo B (tiamina, raboflavin, nicotinamida), y α-tocoferol, y - un medio de la tabla periódica, lisina, triptófano y metionina. Su composición proporciona casi todas las necesidades del cuerpo humano en ingredientes nutricionales.

Las nueces peladas deben ser frescas y mantenerse en un paquete sellado, si las condiciones de almacenamiento de aceite, en grandes cantidades contenidas en los nucléolos, pueden oxidarse. Tales nueces ya no solo son inútiles, sino también dañinas.

Una alternativa a las nueces que no crecen en nuestro territorio puede ser su aceite, que conserva los elementos básicos útiles y puede usarse como aderezo para ensaladas, cereales y postres.

A diferencia del nucleolo griego, los piñones contienen una gran cantidad de compuestos de carbohidratos y su uso excesivo puede causar un aumento indeseable en el peso.

Cacahuetes

Es más bien un cultivo de raíces, ya que madura debajo de la tierra y se desarrolla tanto desde arriba como desde las flores basales subterráneas. También se lo llama maní, aunque pertenece a la familia de las legumbres. El valor nutricional de los cacahuetes no es inferior a los frutos secos, contiene más del 45% de grasas, más del 25% - proteínas y aproximadamente 10% de carbohidratos. Las vitaminas A, E, D, con la excepción de B6 y B12, el espectro completo de las vitaminas restantes de este grupo, es especialmente rico en ácido fólico (vitamina B9). Contiene potasio, hierro, magnesio, cobre y manganeso, antioxidantes-polifenoles y otras sustancias útiles. Este es el más asequible de los productos clasificados como nueces.

¿Puedo amamantar maníes con una madre lactante? Es esta fruta la que se considera el alérgeno más poderoso entre los frutos secos. Especialmente cruda, sus cáscaras rojizas causan alergias con más frecuencia. Si hay maní, luego se seca en el horno, la cáscara fangosa, que se elimina perfectamente. Antioxidantes: polifenoles en los cacahuetes secos son aún más.

Los cacahuetes se pueden reemplazar con nueces, que no son menos útiles. Pero si no hay alergia ni en la madre ni en el niño, comer un puñado de cacahuetes no es dañino, sino beneficioso. Comience a introducirlo en la dieta para ser cauteloso, observando la reacción del niño.

Los cacahuetes se compran mejor en vainas y se secan en ellos. Si compra nueces ya peladas, séquelas mejor usted mismo. Entonces pasarán el tratamiento térmico necesario antes de su uso. Elija debe ser frutos secos no mohoso, incluso el color y no huele a humedad. Los productos ya preparados pueden infectarse con microorganismos patógenos, los cacahuetes en bolsas y frascos suelen contener aditivos aromatizantes y conservantes. No es deseable usarlo a una madre que amamanta.

El maní es un alimento pesado, por lo que su uso debe ser limitado. Además, él es muy rico en calorías, así que tampoco deben abusar de ellos. Cacahuetes contraindicados a personas que sufren de gota y artrosis, se debe tener precaución con una tendencia a la trombosis y la gordura excesiva.

La mantequilla de maní conserva todas las sustancias útiles de un producto completo, se puede agregar a ensaladas y cereales.

Anacardo

En composición y contenido calórico, el nogal indio o el anacardo no es muy diferente de sus contrapartes de otros árboles: aproximadamente el mismo complejo de vitaminas, oligoelementos y aminoácidos. Contiene proteínas e hidratos de carbono, es líder en el contenido de magnesio, supera a muchos productos por el contenido de hierro y potasio, una gran cantidad de fósforo y zinc. Hay mucha colina o vitamina B4 en ella, regulando y normalizando los procesos metabólicos, la actividad intestinal y la transmisión de los impulsos nerviosos. Comer estos frutos secos ayudará a la madre a recuperar la fuerza después del parto, fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, la inmunidad y prevenir el desarrollo de la anemia.

La alergia al anacardo se considera una rareza, tal vez debido a la ausencia de una capa fina en el nucléolo, que generalmente causa irritación y reacciones alérgicas.

Esta nuez exótica ya se ha convertido en un producto familiar y favorito para muchos. ¿Es posible amamantar a una enfermera de anacardo? Es posible, bajo las mismas condiciones: primero intentar, cómo reaccionará el niño; entonces - no coma en exceso. Algunas nueces por día es suficiente.

De nueces de la India también hacen la mantequilla, es incluso más tierna que la mantequilla de maní.

Funduk

La avellana cultivada y su compañero salvaje no se quedan atrás del valor nutricional de otras nueces, algunas incluso superan en contenido calórico.

En los granos de la nuez contiene una gran cantidad de proteínas, aceite, ácido ascórbico y tocoferol, tiamina y riboflavina. La avellana contiene biotina, también se llama vitamina B7, que es necesaria para la descomposición de los carbohidratos y la glucosa. También interactuando con otras vitaminas de su grupo previene el desarrollo de la anemia, promueve la utilización de grasas y ácidos grasos. Liderando en el contenido de manganeso. Las combinaciones de calcio y zinc garantizan la fortaleza del tejido óseo, el magnesio y el potasio tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y nervioso. El hierro, la tiamina y la riboflavina son factores hematopoyéticos, los aminoácidos son extremadamente importantes para un organismo en crecimiento. Estas nueces no están prohibidas para diabéticos. La avellana casi no contiene carbohidratos, por lo que puedes comerla sin temor a mejorar. Además, ayuda a eliminar las toxinas y toxinas del cuerpo.

¿Pueden las avellanas de enfermería ser enfermería? Si la madre no sufre de alergias a esta variedad de nueces, entonces es posible y necesario. Pero con precaución, como todos los nuevos productos alimenticios. Necesita ser introducido en la dieta de la madre poco a poco, observando la condición del niño. Incluso si la madre y el niño son bien tolerados con avellanas, uno no debe dejarse llevar por esta delicadeza: la norma diaria de la nuez no debe exceder los 30-50 g, comer en exceso puede causar un espasmo de vasos cerebrales.

Otros frutos secos, frutos secos y especias

En nuestras condiciones climáticas cuando cerca de siete meses del año, las frutas y vegetales orgánicos frescos y procesados no están disponibles, los frutos secos, semillas, frutos secos y verduras puede ser una gran ayuda, proporcionando una madre y su bebé todo el conjunto necesario de nutrientes. Todos ellos son complejos multivitamínicos con algunas pequeñas diferencias en la composición y, con el almacenamiento adecuado, conservan sus propiedades hasta cierto punto antes de la nueva cosecha.

Además, contienen en sus antioxidantes composición, tienen propiedades antisépticas y puede ayudar a una mamá de enfermería para superar los resfriados y otros problemas de salud (hipertensión, trastornos nerviosos, anemia) sin el uso de drogas, ya que casi todos los frutos secos se utilizan en la medicina popular.

Almond no fue mencionado antes. Él también puede comer en cantidades moderadas a una madre lactante y las recomendaciones para usarlo no difieren de las anteriores. En la composición de estas nueces hay una gran cantidad de calcio, magnesio y piridoxina (vitamina B6), aceite y aminoácidos. La almendra, por cierto, tampoco se considera un alergeno peligroso, las avellanas y los cacahuetes causan alergias con mucha más frecuencia. Pero se introduce a partir de la edad de tres meses, después de variedades más inertes. Con las reacciones más favorables por día, la madre puede comer no más de diez nueces, una dosis semanal es de 30 unidades. La almendra contiene colina y biotina, ácido fólico y otras vitaminas B, esenciales para la hematopoyesis y la renovación celular. La tabla de Mendeléiev también está representada en esta nuez bastante completamente. El aceite de almendras es adecuado para aderezar ensaladas y cereales, salsas y postres.

¿Se puede alimentar a una nuez brasileña con una madre lactante? Este tipo de nueces apareció en nuestro mercado hace relativamente poco tiempo, y las estadísticas médicas aún no han emitido su veredicto. Por lo tanto, se recomienda evitar tal exotismo. Lo mismo aplica para los cocos. Sin embargo, ellos tampoco son inferiores en términos de valor nutricional a los frutos a los que estamos acostumbrados. Por lo tanto, trate de incluirlos cuidadosamente en la dieta, también, puede, sin embargo, hacer sin exótica no es difícil.

Otra nuez que puede despertar un gran interés entre las madres que amamantan a un bebé es la nuez moscada. Esta especia se usa en la medicina popular como un potenciador efectivo de la lactancia. Bolsas y jarras con él están en la cocina de cada amante. Entonces, ¿es posible nuez moscada a una madre lactante? Aquí, a partir de esta especia, a pesar de todas sus propiedades medicinales y la propiedad laktogonnoe de trabajo, todavía debe descartarse. Porque la nuez moscada es un psicodélico pronunciado. Las consecuencias de su uso en dosis significativas pueden ser una fuerte estimulación, alucinaciones, aceleración del pulso y arritmias cardíacas, insuficiencia respiratoria e incluso la muerte. Los primeros signos son boca seca e irritación ocular. El niño puede responder a esta especia con lágrimas en aumento e incluso convulsiones. Está contraindicado en embarazadas, lactantes y niños de hasta tres años.

Una alternativa a las nueces puede ser semillas ordinarias, calabaza y girasol, que poseen un gran conjunto de valiosas vitaminas, componentes minerales, los mismos aceites y aminoácidos. Las reacciones alérgicas a partir de semillas son raras, aunque también es posible que las semillas de girasol se consideren más peligrosas en este sentido que las semillas de calabaza.

Las semillas son un poderoso antidepresivo tanto en la composición como en el efecto psicológico de su uso. Contribuyen a aumentar el contenido de grasa de la leche y a aumentar su cantidad.

Las semillas son calóricas y pueden obstruir el estómago, especialmente el girasol, por lo que necesitan comer sin fanatismo. Las semillas de calabaza tienen un efecto antihelmíntico, pero no se fríen, sino que simplemente se secan en el aire.

Las semillas se deben secar preferiblemente por sí mismas, no comer saladas y con otros sabores de sabor. Hay mejores entre comidas, sin mezclar con otros productos, después de comer, debes cepillarte los dientes.

Usando semillas, la madre beneficiará a sus uñas, tejido óseo y muscular, sistema nervioso, cabello, piel e inmunidad, respectivamente, parte de las propiedades beneficiosas de este producto simple pasarán a su hijo.

Las semillas de sésamo son un producto dietético muy útil. Se pueden agregar a las gachas de avena, añada una cucharadita en un molinillo de café justo antes de usar. De la misma manera, hacen lo mismo con la semilla de lino. Las gachas de avena serán más útiles y muy sabrosas, puedes agregarlas al mismo tiempo, pero no puedes moler para el futuro porque la harina privada de su capa protectora se oxida rápidamente y pierde sus propiedades útiles, adquiriendo las dañinas.

Las frutas secas también son un depósito de sustancias útiles, que saturan el cuerpo de la madre y el niño, mejoran el trabajo de los intestinos y previenen el estreñimiento. En la dieta de una madre lactante puede haber frutas secas, se pueden agregar a los platos y comer en lugar de dulces. Lo más preferible es comenzar con una pequeña cantidad de las frutas secas habituales: manzanas, peras y cerezas. Con las peras hay que tener cuidado, es mejor agregarlas a la compota de frutos secos, que también es muy útil durante la lactancia e incluso contribuye, según cierta información, a un aumento en la cantidad de leche. Si no hay contraindicaciones directas, entonces puedes comer de forma gradual todo, fechas, albaricoques secos, pasas y ciruelas pasas. Ahora a la venta una gran cantidad de frutas confitadas y frutas secas de frutas exóticas - pomelo, aguacate, kiwi. Si la familia no tiene una anamnesis alérgica grave, puede ingresar gradualmente a la dieta y ser exótico, aunque con golosinas locales y habituales puede hacerlo.

Después de todo, ¿qué nueces y frutas secas puede hacer una madre lactante? Casi todas las contraindicaciones son reacciones alérgicas. No pueden predecirse, hay productos que causan alergia más a menudo que otros, sin embargo, no es un hecho que causen sensibilización en usted y su hijo. Se debe tener cuidado, cualquier producto de lo anterior es un complejo de vitaminas y otras sustancias útiles y necesarias. Especialmente en la temporada de frío, una mujer recién nacida y su bebé un complejo de este tipo es muy útil para la restauración del nivel prenatal de la salud, así como para el desarrollo normal y el crecimiento del niño. Las nueces, las semillas y las frutas secas son preferibles a las vitaminas sintéticas, que también pueden causar alergias y tener contraindicaciones. Los excesos de productos alimenticios son eliminados sin problemas por el cuerpo, mientras que los complejos sintetizados pueden causar un efecto de sobredosis.

Una vez más quiero recordar las recomendaciones básicas:

• Comience a introducir nuevos alimentos en la dieta a partir de pequeñas dosis (una o incluso la mitad de una fruta grande o dos o tres pequeñas, frutos secos de compotas) de especies más familiares que no causen alergias a usted ni a los parientes más cercanos;
• introducir en la dieta frutas y nueces secas cuando el niño alcanza los dos o tres meses de edad;
• elegir productos, preferencia para dar calidad, sin manchas y olor a humedad y moho, nueces - en el caparazón; sin tratamiento, sin sal, conservantes y sabores;
• tratamiento térmico (secado, escaldado con pasas de agua hirviendo, ciruelas pasas, albaricoques secos) para llevar a cabo de forma independiente;
• Las nueces, las semillas y las frutas secas deben masticarse por completo para obtener el mayor beneficio y facilitar el proceso de su digestión y asimilación;
• solo hay tales productos mejores entre las comidas; Puede y por la noche, antes de acostarse, pero en cantidades muy pequeñas;
• no exagere (las semillas, los frutos secos y las frutas secas ya son familiares y, a priori, no causan alergias, no más de 100 gramos por día)
• El aceite de nuez se debe comprar en pequeñas cantidades, sellado en un recipiente de vidrio oscuro, ya que después de descorchar los recipientes se deterioran rápidamente en el aire.