8 productos que ayudan a dejar de fumar

Fumar es uno de los archivos adjuntos humanos más comunes. Y uno de los más peligrosos. Los fumadores están esperando muchos problemas. Esto y un mayor riesgo de ataque cardíaco, y enfermedad pulmonar, y cáncer, y envejecimiento prematuro, y daño a las cuerdas vocales, sin mencionar la impotencia .... Fumar acorta la vida. En un proceso difícil de abandonar una mala costumbre, los yesos especiales y el chicle, las tabletas ("Zeiban", "Champix") y la psicoterapia ayudan. Se recomienda una naturopatía para reforzar el caso a través de la nutrición. Aquí hay una lista de alimentos que deben mantenerse en el refrigerador si decide comenzar a abandonar los cigarrillos.

Remolacha de hoja (acelga)

Las sustancias activas, que son muchas en la acelga, son fuertes antioxidantes, ayudan a neutralizar las toxinas y prevenir el cáncer. Promueve la purificación del hígado de los depósitos de nicotina y facilita la retirada del hábito de fumar.

Hojas de apio

Son ricos en ftalidas. Estas sustancias mejoran la condición de los vasos sanguíneos, normalizan la presión arterial y disminuyen el nivel de hormonas del estrés. El jugo, exprimido de las hojas de apio, con el uso regular reduce el colesterol. Estas propiedades fortalecen el cuerpo de una persona que deja de fumar y facilita una tarea difícil.

Naranjas, limones, pimientos.

Fumar conduce a una mayor pérdida de vitamina C. La falta de esta vitamina debilita el sistema inmunológico y hace que sea difícil salir de los malos hábitos. El consumo de alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, limones y pimientos dulces, es beneficioso.

Leche

El estudio mostró que a los fumadores que bebían un vaso de leche antes de un cigarrillo no les gustaba su gusto. Los participantes del experimento notaron que el cigarrillo tenía un sabor amargo, lo que los hizo dejar de fumar en este momento. Debes humedecer los cigarrillos en leche y secarlos. Después de eso, debes volver al mismo paquete y olvidarte de lo que hiciste con ellos. Cuando decida fumar, sentirá un sabor desagradable, lo que le facilitará renunciar a su mal hábito.

Agua

El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, en particular la nicotina. Antes de fumar un cigarrillo, bebe un vaso de agua. Algunas veces después de esto, el deseo de fumar se vuelve menos agudo.

Chocolate amargo

La relajación que ocurre después de un cigarrillo se asocia con la liberación de serotonina. Esta sustancia, a menudo llamada la hormona de la felicidad, causa sentimientos de paz y placer, mejora el estado de ánimo. Cualquier persona que rechazó el tabaco, necesita serotonina para relajarse, y chocolate (en dosis razonables) ayudará a conseguirlo. Vale la pena recordar que el chocolate no es un alimento saludable, y el abuso de él puede causar aumento de peso. Use chocolate solo en tiempos de crisis cuando esté a punto de sacar un cigarrillo de un paquete. Active el menú carbohidratos complejos, que actúan de la misma manera, pero más lentamente. Puedes comer pan de harina integral, avena.

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Cóctel verde

Puede preparar jugos o mezclas verdes con cilantro, menta, apio, espinacas y otras verduras de hoja. Contienen clorofila, que da a las plantas un color verde. Clorofila: puede eliminar toxinas y toxinas del cuerpo. Esto se aplica a la nicotina. Esto significa que durante el período de destete de los cigarrillos, debe comer muchas verduras y verduras de hoja.

Infusiones de hierbas

Tan pronto como se rodó hacia delante inquietud, irritabilidad, y el latido del corazón obstruido (todo esto - los síntomas típicos de rechazo de la dosis habitual de nicotina), parar por un momento, tomar una respiración profunda y se prepara una infusión de hierbas que le ayudará a relajarse. Bueno, en este caso, hay té verde, té melissa, pasionaria o louis.

Además de los productos que lo acompañarán en el camino para dejar de fumar, intente seguir las siguientes recomendaciones.

• Evite la cafeína, el alcohol y el azúcar. No son útiles para nadie, los fumadores en particular, porque aumentan la carga sobre el cuerpo, y están tan ocupados limpiando la nicotina, y aumentan el deseo de volver a los cigarrillos.
• Haga una dieta especial de limpieza con un profesional. Los beneficios de esto son dobles: ayuda a retirar la nicotina del cuerpo y previene el exceso de peso, que a menudo surge después de dejar de fumar.
• Puede probar hierbas medicinales para limpiar el hígado de toxinas y evitar el deseo de fumar, por ejemplo, el cardo lechoso.
• Use aceites esenciales aromáticos para ayudarse psicológicamente. Use sabores tales como lavanda, cardamomo, mejorana, geranio, mirto y mandarina.
• Mantener actividad física. El ejercicio ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo, mejorar la salud general y mejorar el estado de ánimo.
• Cree usted mismo un grupo de apoyo. Algunas personas necesitan suficiente ayuda de amigos y familiares, otras necesitan asistir a un seminario o clases con un profesional que lo acompañará en un camino sin complicaciones para dejar de fumar.

Productos prohibidos

Alcohol

Se sabe que a menudo una persona fuma su primer cigarrillo después de beber. El alcohol relaja la mente y, por lo tanto, uno o más cigarrillos fumados no parecen ser terribles. Los fumadores con la experiencia saben que el alcohol en combinación con los cigarrillos ofrece un placer especial.

Café, té, coca-cola

La combinación de café con un cigarrillo es muy común. El hecho de que las bebidas con cafeína (café, té, cola) mejoren el sabor del humo. Al menos, digamos que el 45% de los fumadores entrevistados por expertos en el Centro Médico de la Universidad de Duke en Carolina del Norte. Además, el café con un cigarrillo es un tributo a la moda, por lo que muchos fumadores prefieren disfrutar de un cigarrillo por una taza de café.