Cómo mantener la salud si se acumulan dificultades financieras

Existen pocos problemas financieros agradables, y con frecuencia las brechas en el presupuesto provocan estrés, agresión, comer en exceso y abuso del alcohol. En tiempos difíciles para una billetera, lo principal no es solo encontrar una forma de mejorar la situación, sino también no dañar su salud.

No intentes ocultar tu situación

Intentar ocultar su difícil situación material a los demás es lo peor que se puede hacer en la situación actual. A esta conclusión llegaron expertos en finanzas y psicólogos. Desafortunadamente, este comportamiento es muy común entre personas que se encuentran en una situación financiera difícil, explica Lisa Gold, profesora de psiquiatría de la Universidad de Georgetown. No hay nada vergonzoso en eso en el momento en que una persona tiene problemas con el dinero.

Habla de eso

"Todas las personas son seres sociales y dependen de las relaciones sociales", dice el Dr. Simon Perot, un psicólogo del Montefiore Medical Center en el Bronx. - En lugar de llevar de forma independiente toda la carga de problemas que han caído, solicite el apoyo de personas cercanas ".

Acepta lo que es

"Primero necesita comprender el estado de las cosas y aceptarlas tal como están", dice Stephen Josephson, Ph.D., investigador asociado en la Universidad de Nueva York. "De una manera u otra, experimentamos dolor y pérdida a lo largo de la vida, por lo que debe tomarlo como debería y nunca desesperar".

Deshabilitar la autoflagelación

"En los malos tiempos, cuando no es dulce, un crítico se despierta dentro de nosotros, que solo derrama aceite sobre el fuego. El sabotaje no hará nada, solo agravará una posición que ya no es envidiable, así que trate de llevarse bien con su "yo" crítico, para que pueda hacer más para corregir la situación ", dice el Dr. Gold.

Vive esto

"Preocuparse por el futuro y mirar hacia atrás en el pasado, buscando errores y movimientos erróneos", dice el experto financiero Brad Clonz. "Solo en el presente puede cambiar la situación de tal manera que en el futuro pueda evitar tales problemas".

Actividad física y amigos

"Cuando nada agrada, una persona se cierra, como en un caparazón y rechaza casi todas las alegrías del mundo que lo rodea", dice el Dr. Josephson. - En última instancia, esto puede provocar estrés severo y depresión prolongada. Por lo tanto, no evite el contacto con sus amigos, más a menudo salga al aire libre y pase tiempo activamente ".

Para entender cuál es la causa de todos los problemas

"Samoyedstvo: el hábito es dañino, pero a veces puede ser útil. Por ejemplo, para entender qué lo llevó a tal problema y dónde se originan sus orígenes, dice el Dr. Simon Perot, "analice su situación y comience a tomar medidas para establecer una relación con el dinero".

Menos pasividad

La depresión no tarda mucho en esperar, si pasas tiempo en un estado de absoluta pasividad, por ejemplo, viendo la televisión. Por cierto, los psicólogos dicen que ese pasatiempo puede conducir no solo a la depresión, sino también a trastornos más graves, porque la televisión literalmente nos satura de información negativa, provocando ansiedad, pánico y agresión.

Alcohol y drogas

En un estado de estrés, una persona puede experimentar no solo síntomas mentales sino también físicos. A menudo las personas en este estado se quejan de problemas musculares, dolores de cabeza, irritabilidad y reflujo. El alcohol o las drogas no ayudarán a ahogar estos dolores y darán alivio. Buscar la ayuda de un vaso es el peor de los males, solo agrava la situación y destruye tu salud.

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