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¿Controlamos el tiempo que pasamos con los gadgets?
Último revisado: 02.07.2025
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Como muestran numerosos estudios, la mayoría de las personas no controlan cuánto tiempo al día pasan con los dispositivos y cuánto tiempo miran las pantallas de los monitores o los teléfonos inteligentes.
En medicina, existe el concepto de "tiempo frente a la pantalla": el tiempo que una persona pasa frente a la pantalla de una tableta, un teléfono inteligente, una computadora o un televisor. No es ningún secreto que este período puede ser bastante largo, lo que tiene un efecto extremadamente negativo en muchas funciones del cuerpo. Pasar mucho tiempo frente a la pantalla a menudo se asocia no solo con el deterioro de la visión, sino también con el desarrollo de estados depresivos y neurosis, la aparición de comportamiento antisocial y pensamientos suicidas, y la formación de déficit de atención en la infancia y la adolescencia. Además, la exposición prolongada a las pantallas de los dispositivos electrónicos afecta negativamente la calidad del sueño y altera la actividad cerebral. Recientemente, terapeutas, psicólogos y médicos de otras especialidades han estado hablando de esto. Numerosos estudios han demostrado la existencia de una estrecha relación entre la duración del tiempo frente a la pantalla y la aparición de problemas psicológicos graves.
Sin embargo, no todos, ni siempre, pueden evaluar correctamente el tiempo que pasan frente a la pantalla. Claro que se puede rastrear según el período de actividad en los dispositivos. Sin embargo, ¿qué tan realista es una evaluación tan subjetiva? Científicos de la Universidad de Stellenbosch y la Universidad de Oslo analizaron más de doce mil materiales científicos sobre este tema. Como resultado, identificaron casi cincuenta, lo que permite ofrecer una evaluación real del tiempo real frente a la pantalla.
Los materiales estudiados incluyeron información sobre cincuenta mil personas: se observó que casi ninguna calculó el tiempo que pasaba frente a las pantallas con la realidad. Los científicos explican que el usuario promedio calcula incorrectamente los periodos, sobrestimando o subestimando su duración. Solo alrededor del 5% de los participantes calculó el tiempo frente a la pantalla con relativa precisión.
Los expertos señalan la necesidad de registrar con precisión el momento en que se enciende y se apaga el dispositivo, lo cual es especialmente importante para niños y adolescentes. En la mayoría de los casos, se subestima la duración del tiempo frente a la pantalla, ya que solo se tiene en cuenta el tiempo más largo que se pasa frente a ella, sin considerar las breves "aproximaciones" periódicas. Sin esta información, no será posible evaluar la probabilidad de desarrollar estados depresivos, sentimientos de inutilidad y soledad, ni comportamiento antisocial.
Los científicos señalan que es necesario realizar más estudios de este tipo e informar más al público sobre este problema, aunque esto requiere un gran esfuerzo.
Los detalles se describen en el material de la revista Nature Human Behaviour.