El gen de la longevidad fue un mito

El gen de la longevidad, que durante mucho tiempo trató de encontrar especialistas, resultó ser un mito. Los especialistas de los Estados Unidos de América, después de estudiar a las personas más ancianas del planeta, no encontraron nada en voluntarios que pudieran parecerse a este gen.

Los expertos estudiaron a 17 personas de entre 110 y 116 años y su material hereditario en una jaula. La mayoría de los hígados largos apareció entre las mujeres (16 mujeres).

Después de estudiar el genoma de los voluntarios, los expertos concluyeron que no existe una base genética específica para afirmar que existe el gen de la longevidad.

Como dijo el Dr. Stuart Kim, que participó en el proyecto científico, la expectativa de vida no está relacionada con un determinado gen que ralentiza el proceso de envejecimiento; lo más probable es que la longevidad sea el resultado de un impacto complejo.

Todos los voluntarios eran completamente diferentes entre sí, llevaban un estilo de vida diferente y pertenecían a diferentes grupos étnicos. Vale la pena señalar que todos los hígados largos no se adhirieron a una nutrición adecuada y tenían malos hábitos (por ejemplo, la mitad de los voluntarios tenían dependencia de la nicotina). Pero los científicos argumentan que este hecho no indica que sea necesario descuidar los principios de un estilo de vida saludable, ya que algunos de ellos pueden retrasar el desarrollo de la demencia senil en 12 años. Además, los deportes y la nutrición adecuada pueden ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.

De acuerdo con las recomendaciones de la OMS, es necesario realizar una ejecución diaria de 10 minutos. Los especialistas ya han demostrado un cierto beneficio del esfuerzo físico en el cuerpo humano.

En la Universidad de Investigación Pública de Iowa, los científicos descubrieron que solo 7 minutos de carrera reducen la probabilidad de un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular en un 55%.

La ejecución de 5-10 minutos tiene un efecto igualmente positivo en el cuerpo, como 15-20 minutos de ejercicio físico (con una carga promedio). Como lo han demostrado los estudios, incluso los esfuerzos físicos cortos ayudan a fortalecer la salud.

Los especialistas durante más de 15 años han estudiado el estado de salud de más de 55 mil personas de 18 a 100 años para identificar la relación entre la esperanza de vida y la carrera.

Como resultado, para aquellos que hicieron corridas regulares, el riesgo de muerte (por cualquier razón) se redujo en un 30%. Además, el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o vasos sanguíneos disminuyó en un 45%.

En las personas que corrieron regularmente durante más de 6 años, el riesgo de muerte fue menor en un 29% y la mortalidad por patología cardiovascular se redujo a la mitad. Como los científicos han establecido, lo mejor es correr a una velocidad de 12-13 km / h, lo que reducirá la probabilidad de desarrollar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular en un 60%.

Como muestran los estudios, en promedio, la vida útil de los corredores se incrementa en tres años, mientras que la velocidad de carrera, la distancia y el tiempo de ejecución no importaron. Además, el resultado no se vio afectado por la edad, el sexo, el peso, la salud en general, los malos hábitos.

Además, los especialistas descubrieron que aquellos que corrían menos de 10 km, con una velocidad inferior a 10 km / h, participaban de 1 a 2 veces por semana, el riesgo de muerte también disminuía, en contraste con aquellos que no ejercitaban en absoluto.