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El hombre moderno ríe 3 veces menos que hace 50 años
Último revisado: 01.07.2025
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Según los psicólogos, 5 minutos de risa al día no son suficientes para sentirse bien, escribe Rossella Burattino en un artículo publicado en el periódico Corriere della Sera.
La risa sana, alentadora y espontánea tiene un efecto beneficioso no solo para el alma, sino también para todo el cuerpo. Hace 50 años reíamos 15 minutos al día, ahora este tiempo se ha reducido a 5 minutos. Los expertos del Instituto Riza de Medicina Psicosomática no lo dudan: una dosis diaria de buen humor debería ser de al menos media hora. ¿Los beneficios? Reduce el estrés, mejora el sueño. El corazón, el hígado y los pulmones funcionan mejor cuando nos divertimos. Por no hablar de nuestra moral», escribe la publicación.
«En la Sorbona de París, se pueden asistir a cursos sobre la importancia de la risa como herramienta para mejorar la sociedad», continúa Burattino. «También se pueden asistir a clases de 'yoga de la risa' (Hasyayoga): esta práctica combina la risa incondicionada con la respiración profunda». «Hoy en día, millones de personas en 75 países lo practican», afirma Laura Toffolo, fundadora de la asociación italiana de 'yoga de la risa'. Según la antropóloga parisina Laura Mario, estas clases pueden inducir una sensación de alegría y ligereza que puede durar varios días.
«La risa nos salvará la vida», afirma Claudio Mencacci, director del departamento de ciencias psicológicas de Fatebenefratelli en Milán. «La práctica clínica lo confirma: las personas positivas tienen mayor potencial de éxito en el trabajo y en las relaciones con los demás. La risa estimula el sistema inmunitario, libera adrenalina y dopamina. Activa el mecanismo de liberación de endorfinas y encefalinas, nuestras «drogas» naturales.
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