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La causa del envejecimiento temprano
Último revisado: 27.11.2021
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Una serie de estudios científicos han permitido a los especialistas concluir que la actividad física inadecuada conduce a un envejecimiento más rápido de las células a nivel genético.
Durante un largo período, se hicieron observaciones de la actividad y la salud de 1.500 mujeres de mujeres estadounidenses, en el grupo de edad de 64-95 años.
"Nuestros experimentos demuestran que las estructuras celulares se adaptan más rápidamente a los cambios relacionados con la edad si una persona no está lo suficientemente activa físicamente y prefiere llevar un estilo de vida sedentario. El presente era de una persona no siempre coincide con su edad biológica, y que a menudo es posible observar un proceso de envejecimiento acelerado que no tiene nada que ver con el número real de años ", - comentó el American Scientist A. Shadiyaba se puede leer en la revista American Journal of Epidemiology.
Apertura de los científicos fue el hecho de que los llamados telómeros (extremos de los cromosomas es que son muy importantes en el proceso de la división celular, ya que proporcionan la estabilidad del genoma) se cambian y se acortan en función del estado psicológico de la persona y de su edad. Sin embargo, ahora los científicos han descubierto que el estado del telomero está influenciado por el modo de vida. Por lo tanto, en mujeres que llevan una vida predominantemente pasiva, que pasan de 11 a 12 horas al día en un lugar, la longitud de los telómeros fue significativamente menor que la de las mujeres de la misma edad pero con un estilo de vida más activo. Una forma de vida activa en este caso significa un pequeño ejercicio matutino y paseos diarios.
En la serie genética, la primera categoría de sujetos tenía una edad de 9 años más larga que la de las mujeres en la segunda categoría.
¿Qué conclusiones podrían hacer los especialistas?
Para garantizar que los elementos terminales de los cromosomas tengan la misma longitud que las personas sanas y físicamente activas, solo es necesario practicar ejercicios gimnásticos simples que duran aproximadamente media hora al día.
Además, la inactividad física que promueve el rápido envejecimiento del organismo, a menudo es la causa de la aparición de muchas enfermedades, que incluyen cambios degenerativos en el sistema nervioso y en el cerebro, tumores malignos, trastornos del sistema musculoesquelético y otras patologías.
Por supuesto, los cambios relacionados con la edad en el cuerpo no pueden evitarse, sin embargo, no deben acelerarse. Según lo identificado previamente por expertos estadounidenses, el proceso de envejecimiento del cuerpo humano comienza con una edad de 39 años. Acelerar el envejecimiento, además de un estilo de vida sedentario, puede contribuir a:
- el uso regular de dulces, incluido el chocolate amargo útil;
- obesidad y retraso en el metabolismo;
- comer en exceso (especialmente regular);
- tensiones nerviosas con su posterior "apoderamiento";
- saltarse las comidas (especialmente por la mañana), comer en seco y tener prisa.
Los científicos han extraído conclusiones de los estudios, y sugieren lo mismo para usted: necesita hacer cambios en su estilo de vida y hábitos alimenticios, porque la prioridad es su excelente salud y excelente apariencia.