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La gimnasia antigua de Tai Chi ayuda a mejorar la memoria
Último revisado: 16.10.2021
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Científicos de la Universidad del Sur de Florida y la Universidad de Fudan en Shanghai han encontrado un aumento en el volumen cerebral y mejores pruebas de memoria y pensamiento en ancianos practicantes chinos de gimnasia de Tai Chi tres veces a la semana, escribe Medical Xpress.
Los especialistas realizaron un ensayo controlado aleatorio de 8 meses en el que se compararon las personas que practicaban Tai Ji con las que no hicieron nada similar. La observación mostró un aumento en el volumen cerebral y la mejora cognitiva en el grupo, que tomó parte en animadas discusiones tres veces por semana. En el otro grupo, hubo una disminución en el volumen del cerebro, que después de un tiempo puede causar demencia en personas de 60-70 años.
El trabajo previo ha establecido un aumento en el volumen cerebral en personas que realizan ejercicios aeróbicos, y en uno de ellos, se observó mejoría de la memoria.
"La capacidad de prevenir una tendencia a la baja en la actividad cerebral a través del ejercicio físico y el aumento de la actividad mental puede retrasar la aparición de la demencia en las personas mayores," - dice el autor del estudio, el Dr. James Mortimer, profesor de epidemiología de la Facultad de Salud de la Universidad del Sur de Florida.
El estudio abordó la cuestión de si las cargas físicas y mentales regulares pueden contribuir a la prevención de la enfermedad de Alzheimer. "Los estudios epidemiológicos han demostrado en repetidas ocasiones que las personas que hacen ejercicio y son socialmente activas tienen un riesgo bajo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en la vejez", dijo D.Mortimer.
Las clases regulares de gimnasia china antigua eliminan el estancamiento de la sangre, afectan positivamente la actividad del tracto gastrointestinal, mejoran el metabolismo, mejoran el equilibrio psicológico, alivian el estrés.
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