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La meditación ayudará a construir relaciones con las personas
Último revisado: 23.04.2024
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La capacidad de una persona para sentir y "leer" las emociones de otra persona se llama empatía. A través de la meditación, esta habilidad puede ser mejorada y desarrollada en gran medida. A tales conclusiones llegaron los científicos de la Universidad de Emory.
"Estudios anteriores han demostrado que en los adultos y en niños que son capaces de comprender las emociones y la empatía con sus vecinos, mucho mejor las relaciones con la gente establecida", - explica el autor principal de la nueva investigación del Dr. Jennifer Mascaró antropología de la Universidad de Emory (Atlanta).
La meditación, diseñada para desarrollar la compasión, fue creada por el coautor de este estudio por Geshe Lobsang Tenzin Negi. Geshe Negi es profesor titular del Departamento de Estudios Religiosos de la Universidad de Emory y también director del Programa de Cooperación Emery-Tíbet.
La investigación de científicos tuvo como objetivo estudiar la influencia de la meditación de la compasión en las reacciones neuroendocrinas y del comportamiento.
La mayoría de las personas piensa en la meditación como una acción dirigida a limitar la concentración de la conciencia en los procesos emocionales internos, es decir, el conocimiento de uno mismo. La práctica desarrollada por Geshe Negi persigue otro objetivo: no tiene como objetivo aumentar la autoconciencia, sino mejorar la comprensión de otras personas, analizar las relaciones con ellos y encontrar formas de mejorar estas relaciones. Meditación Gueshe Negi ayuda a las personas a entender que todas las personas en la sociedad dependen una de la otra y cada uno de nosotros quiere ser feliz.
Para evaluar si la meditación ayuda a comprender mejor a otras personas, los investigadores realizaron una prueba especial con los participantes antes y después del curso de meditación. Les mostraron fotografías en blanco y negro, que representaban solo los ojos de personas que mostraban emociones diferentes. Los participantes necesitaban "leer" a través de sus ojos qué emociones se representan en cada foto.
Los resultados de las pruebas fueron reveladores: ocho de los trece participantes en el estudio después de un curso de meditación sobre la media del 4,6% reconocer mejor las emociones en sus ojos en las fotografías, mientras que los miembros del grupo de control que no trabajan en la meditación, no mostraron ninguna mejora en este sentido.
Además, con la ayuda de la resonancia magnética, los científicos determinaron que después del curso de la meditación, los participantes en el estudio aumentaron la actividad de las neuronas en las áreas del cerebro que afectan la capacidad de empatía.
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