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La meditación beneficia al cerebro, científicamente probada
Último revisado: 23.04.2024
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Las personas que regularmente practican la meditación pueden aprender a "apagar" las áreas del cerebro asociadas con la ensoñación, la ansiedad, la esquizofrenia y los trastornos mentales, según los científicos de la Universidad de Yale.
Los estudios del cerebro de meditadores experimentados mostraron una menor actividad en el centro, conocida como el "modo predeterminado", que se asocia en gran medida con el pensamiento egocéntrico. Los científicos sugieren que al controlar y suprimir o "sintonizar" el pensamiento "yo", los meditadores desarrollan un nuevo modo predeterminado que comienza a dominar el centro.
Un informe sobre sus hallazgos debería publicarse esta semana en la revista de la Academia Nacional de Ciencias.
Según los científicos, la meditación puede ayudar a lidiar con varios problemas de salud, desde dejar de fumar, combatir el cáncer y terminar con la prevención de la psoriasis. Para este estudio, examinaron más a fondo los mecanismos neurológicos que pueden estar involucrados en este proceso.
El autor principal Judson A. Brewer, profesor asistente de psiquiatría en la Universidad de Yale, y sus colegas realizaron escáneres cerebrales fMRI (resonancia magnética funcional) como los principiantes y los meditadores experimentados durante tres formas diferentes de meditación.
Los científicos descubrieron que los meditadores experimentados, independientemente del tipo de meditación, pueden desactivar la red de modo predeterminado, que se asoció con trastornos y trastornos de atención, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la ansiedad.
En esta parte del cerebro, que incluye la corteza prefrontal medial y cingulada posterior, hay una acumulación de placas beta-amiloides en la enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores también encontraron que cuando el modo predeterminado era activado por meditadores experimentados, otras partes del cerebro asociadas con el autocontrol y el control cognitivo también estaban activas. Esto no se observó en el caso de los recién llegados.
Las imágenes por resonancia magnética mostraron que la actividad cerebral de los meditadores experimentados durante la meditación era la misma que durante el descanso o en la realización de cualquier tipo de actividad.
Por lo tanto, los científicos llegaron a la conclusión de que, tal vez, las personas que meditan con experiencia han desarrollado un nuevo modo predeterminado que se centra más en el presente que en uno mismo.
Este estudio parece haber descubierto algunas pistas sobre los mecanismos neuronales subyacentes a los procesos de desarrollo de enfermedades mentales. Al comprender más sobre ellos, esperamos explorar una variedad de enfermedades, dijo Brewer.
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