La visión se deteriora mucho más rápido con el uso activo de dispositivos

Mucha gente nota que con la llegada de una gran cantidad de dispositivos, la visión comienza a deteriorarse rápidamente. Los especialistas han identificado una serie de razones por las que esto sucede.

• Tanto las computadoras portátiles como los teléfonos inteligentes no son deseables para usar en la oscuridad. Para reducir la fatiga visual, al menos deberías cambiar tu dispositivo al modo nocturno o reducir manualmente el contraste y el brillo al valor más bajo posible. También puede activar el diseño "tema oscuro" y, en una computadora portátil o computadora, instalar previamente un programa que corrija el brillo de la pantalla según la luz ambiental.
• Es importante mantener la distancia entre la pantalla y tus ojos. No debes "apoyar" la nariz en la pantalla: 30 cm se considera una distancia segura. En algunos casos, para una lectura cómoda desde esa distancia, es necesario aumentar ligeramente la fuente y ajustar el tamaño de los iconos. El tamaño de la pantalla también es importante. Un tamaño diagonal de 6,5 a 6,6 pulgadas se considera el más cómodo.
• No puedes mirar la pantalla de un dispositivo durante horas seguidas sin tomar un descanso. Por supuesto, a muchos de nosotros nos gusta leer, ver películas y programas, comunicarnos en las redes sociales. Sin embargo, esto no significa que los ojos no necesiten descansar del esfuerzo. Es importante entender que el descanso debe entenderse como no trasladar la mirada del ordenador al televisor o del smartphone a la tableta. Es recomendable mirar por la ventana durante mucho tiempo, realizar ejercicios visuales y dar un paseo.
• La pantalla de tu dispositivo debe estar perfectamente limpia. El polvo, las huellas dactilares y otras "marcas" antiestéticas pasan, a primera vista, imperceptibles. Pero nuestros órganos visuales reaccionan negativamente a ellos, ya que intentan filtrar la información visual que les llega. Como resultado, la fatiga visual aumenta muchas veces.
• Se habla de carga dinámica adicional si una persona mira la pantalla de un teléfono inteligente o tableta mientras está en un vehículo en movimiento o simplemente camina por la calle. En esta situación, los ojos intentan centrarse en la imagen, que literalmente "camina". Debido a esta carga constante e intensa, los ojos se cansan muy rápidamente. Los expertos advierten: no debes utilizar el dispositivo mientras conduces.

De hecho, es posible proteger tus ojos del impacto negativo de las pantallas, y no es difícil. Sólo es necesario seguir las recomendaciones de los oftalmólogos. Los órganos de la visión son estructuras bastante frágiles, pero no todos comprendemos completamente el daño que puede causar a la visión un teléfono o tableta familiar. Si ignora los consejos de los especialistas, es posible que pronto tenga problemas irreparables en la vista.

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