La visión se deteriora mucho más rápido con el uso activo de aparatos

Muchas personas notan que, con la llegada de una gran cantidad de dispositivos, la visión comienza a deteriorarse rápidamente. Los especialistas han identificado diversas razones para ello.

• No es recomendable usar laptops ni smartphones en la oscuridad. Para reducir la fatiga visual, debería al menos activar el modo nocturno en su dispositivo o reducir manualmente el contraste y el brillo al mínimo. También puede activar el tema oscuro e instalar previamente en su laptop o computadora un programa que corrija el brillo de la pantalla según la luz ambiental.
• Es importante mantener la distancia entre la pantalla y los ojos. No apoye la nariz en la pantalla: 30 cm se considera una distancia segura. En algunos casos, para leer cómodamente a esa distancia, es necesario aumentar ligeramente la fuente y ajustar el tamaño de los iconos. El tamaño de la pantalla también es importante. Una diagonal de 6,5 a 6,6 pulgadas se considera la más cómoda.
• No se puede mirar la pantalla de un dispositivo durante horas sin tomar un descanso. Claro que a muchos nos gusta leer, ver películas y series, y comunicarnos en redes sociales. Sin embargo, esto no significa que los ojos no necesiten descansar. Es importante entender que el descanso implica no mover la mirada del ordenador al televisor ni del smartphone a la tableta. Es recomendable mirar por la ventana durante un buen rato, hacer ejercicios visuales o dar un paseo.
• La pantalla de tu dispositivo debe estar perfectamente limpia. El polvo, las huellas dactilares y otras marcas antiestéticas son, a simple vista, imperceptibles. Sin embargo, nuestros órganos visuales reaccionan negativamente a ellas, ya que intentan filtrar la información visual que les llega. Como resultado, la fatiga visual se multiplica.
• Se habla de una carga dinámica adicional si una persona mira la pantalla de un teléfono inteligente o tableta mientras conduce un vehículo o simplemente camina por la calle. En esta situación, los ojos intentan enfocar la imagen, que literalmente "camina". Debido a esta carga constante e intensa, los ojos se cansan con extrema rapidez. Los expertos advierten: no se debe usar el dispositivo mientras se conduce.

De hecho, es posible proteger los ojos del impacto negativo de las pantallas, y no es difícil. Solo hay que seguir las recomendaciones de los oftalmólogos. Los órganos de la visión son estructuras bastante frágiles, pero no todos comprendemos del todo el daño que un teléfono o una tableta pueden causar a la vista. Si ignoras los consejos de los especialistas, pronto podrías sufrir problemas de visión irreparables.

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