Estrellas que han conquistado los malos hábitos

Las personas famosas no siempre llevan un estilo de vida saludable. Salir de fiesta hasta la madrugada, beber alcohol, fumar y comer de forma poco saludable perjudican la salud. Pero estas personalidades mundialmente famosas demuestran con su propio ejemplo que es posible y necesario cambiar el estilo de vida y abandonar los malos hábitos.

De fumar

Según la Asociación Americana del Pulmón, el 90% de las muertes están directamente relacionadas con el tabaquismo. Los fumadores tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como accidentes cerebrovasculares, enfisema, infertilidad, cáncer de estómago y páncreas, y enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Sin embargo, hay buenas noticias: dejar este mal hábito puede marcar una gran diferencia.

A las pocas semanas de dejar de fumar, el cuerpo de los exfumadores ya notará mejoras: la circulación sanguínea mejorará y los ataques de tos serán cada vez menos frecuentes. Después de unos meses, el estado de los pulmones mejorará significativamente y el olfato y el gusto se agudizarán.

Por ejemplo, Barack Obama abandonó un mal hábito y está muy orgulloso de ello. Prometió dejar de fumar durante la campaña electoral, pero no cumplió su promesa de inmediato. Sin embargo, tras esforzarse, logró superar la adicción. El presidente es un ferviente defensor de un estilo de vida saludable y demuestra con éxito que, si lo intentas, puedes lograr cualquier cosa.

Comida chatarra

El expresidente Bill Clinton siempre fue conocido por su buen apetito y nunca se privó de una porción extra de papas fritas, barbacoa y donas. Pero tras someterse a una cirugía de bypass de la arteria coronaria en 2004 y a la posterior colocación de un stent, Clinton se volvió vegetariano estricto. A pesar de su amor por la comida sabrosa pero poco saludable, el expresidente estadounidense no bromeó con su salud y reestructuró por completo su dieta. Ahora come según una dieta vegetariana: sin carne, sin lácteos, sin huevos.

Renunciar a las proteínas animales conlleva una disminución de los niveles de colesterol en sangre y también alivia el tracto digestivo.

Drogas

Cocaína. La popularidad de esta droga se debe a su efecto estimulante, mejora el estado de ánimo y aumenta el rendimiento. Tiene un fuerte efecto sobre el sistema nervioso, aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y estrecha las arterias que bombean sangre al corazón.

La cocaína es una de las drogas más insidiosas; causa una rápida adicción y cada consumo posterior requiere un aumento de la dosis para que el efecto eufórico se repita. El sueño y el apetito desaparecen, aparecen espasmos y convulsiones, así como un deseo irresistible de consumir la droga.

El famoso actor de Hollywood, Robert Downey Jr., logró salir de este abismo de las drogas. Logró superar su adicción y recuperar su carrera actoral, casi desmoronada.

Insomnio

Una cosa es ir de discoteca en discoteca toda la noche, y otra muy distinta es no poder dormir por insomnio. Sea cual sea el motivo, la falta de descanso nocturno puede causar diversos problemas de salud.

Según la Fundación Nacional del Sueño, no dormir lo suficiente aumenta el riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y depresión. Además, una persona que no descansa bien y tiene falta de sueño se distrae y no puede concentrarse adecuadamente, lo que puede provocar accidentes automovilísticos y dificultades para procesar la información.

Este problema ha preocupado durante mucho tiempo a la bella Drew Barrymore, quien nunca se preocupó por la falta de descanso, sino que se dedicó con firmeza a su objetivo: conquistar la pantalla. Sin embargo, logró encaminarse hacia un estilo de vida saludable: se hizo vegetariana y trata de moderar su adicción al trabajo.

Alcohol

El abuso del alcohol solo trae problemas. La estrella de Hollywood, Ben Affleck, lo demostró con su propio ejemplo al ingresar a un centro de rehabilitación en Malibú en 2001. El actor eligió una vida saludable en lugar de desperdiciar sus mejores años en una copa de alcohol.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que 79.000 estadounidenses mueren cada año por enfermedades relacionadas con el alcohol.

Además de aumentar el riesgo de accidentes, el consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con problemas de salud como demencia, accidentes cerebrovasculares, hipertensión arterial, problemas cardíacos y un mayor riesgo de cáncer. Dejar el alcohol reducirá estos riesgos y mejorará su salud en general.

Hambre

Estar bajo la mirada constante de los paparazzi lleva a las estrellas a actuar precipitadamente. Las discusiones en los medios sobre cada centímetro de cintura de más no les dan tranquilidad, por lo que recurren a dietas, a veces tan estrictas que parecen más una hambruna que una restricción alimentaria.

Portia de Rossi es una talentosa actriz australiana-estadounidense que desarrolló anorexia para intentar ponerse en forma. La propia chica afirma que estaba obsesionada con bajar de peso a 38 kilos. Para lograrlo, limitó su dieta a 300 calorías diarias y comenzó a tomar medicamentos que aceleran el metabolismo. Y solo cuando la actriz empezó a tener graves problemas de salud, finalmente se dio cuenta de que simplemente se estaba matando con sus propias manos. Afortunadamente, todo salió bien y logró recuperarse hasta los 75 kilos.