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Mitos y hechos sobre el dolor de espalda
Último revisado: 16.10.2021
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Muchas personas de diferentes edades enfrentan dolor de espalda. Puede ser agudo, doloroso, temporal y crónico. Este problema ha logrado dibujar muchos mitos. Vamos a descubrir qué creer y qué es solo un invento.
Mito n. ° 1: siempre debes sentarte recto
Si constantemente te inclinas y te sientas en la mesa perekosobochivshis, entonces tu espalda no estará encantada, pero te pagará por esto con dolor y espasmos. El mismo extremo para sentarse durante mucho tiempo con la espalda recta. Esta postura solo aumenta la carga en la espalda. Por lo tanto, si tiene que permanecer sentado durante mucho tiempo, intente cambiar la posición del cuerpo y, a menudo, levántese de la silla para estirar los músculos.
Mito # 2: No puedes levantar la gravedad
De gran importancia no es cuánto recaudas, sino cómo lo haces. Por supuesto, no levantes algo que no puedas levantar. Justo cuando vas a tomar una pesada carga, siéntate y con la espalda recta toma el objeto en tus manos. Para levantarlo, use solo las patas, no transfiera toda la carga a la parte posterior.
Mito # 2: el reposo en cama es la mejor medicina
El descanso es ciertamente útil, especialmente si siente dolor agudo. Pero acostarse en la cama no ayudará a eliminar el dolor y fortalecerá los músculos de la espalda, sino que solo agravará el problema.
Mito n. ° 3: la caza se salvará de problemas de espalda
No es así. Las personas delgadas, y especialmente las que sufren de anorexia, pueden sentir dolor de espalda debido a la pérdida de masa ósea, lo que puede provocar la fractura o el aplastamiento de las vértebras.
Hecho n. ° 1: quiropráctica para el dolor de espalda
La quiropráctica es un método alternativo de tratamiento que se usa con el método tradicional de terapia. El objetivo de este método de tratamiento es prevenir lesiones, restaurar funciones y aliviar el dolor de espalda.
Hecho # 2: la acupuntura puede aliviar el dolor
Los pacientes que no reciben alivio por métodos tradicionales pueden probar sesiones de acupuntura. Según la investigación de científicos estadounidenses, los métodos alternativos de tratamiento, como el yoga, la relajación progresiva y, por supuesto, la acupuntura, pueden influir positivamente en la eliminación y el alivio del dolor en la espalda.
Hecho # 3: Cuanto más peso, más grave es el problema
Lamentablemente, el hecho de que la obesidad y los problemas de sobrepeso afecten adversamente la salud de la espalda, causando dolor, un hecho comprobado. Esto se debe a la degeneración de los discos intervertebrales en la región lumbar.