Se ha bautizado un truco que puede mejorar el rendimiento en el deporte

Para aumentar su productividad y obtener los mejores resultados en las competiciones, los atletas pueden recurrir a un pequeño truco: apretar la palma de la mano izquierda formando un puño. Sin embargo, como enfatizan los científicos, esto solo es relevante para quienes tienen el lado derecho del cuerpo adelantado.

Expertos de Alemania han llegado a la conclusión de que si un atleta cierra el puño o aprieta una pelota pequeña antes de empezar, puede mejorar sus resultados.

Para confirmar su teoría, los científicos realizaron experimentos con judocas profesionales, jugadores de fútbol y jugadores de bádminton.

Los atletas con un lado derecho del cuerpo dominante, al apretar el balón en la mano antes de la competición, se mostraron menos nerviosos y se comportaron con mayor calma, confiando en las capacidades de su propio cuerpo y experiencia. Los expertos lo explican porque un simple movimiento activa ciertas áreas del cerebro.

Los expertos afirman que para los deportistas habilidosos con mucha experiencia, los movimientos perfeccionados durante años de entrenamiento (el movimiento en el boxeo, golpear una pelota o blandir una raqueta) se vuelven habituales y no requieren la participación de la conciencia en este proceso.

Sin embargo, antes de competiciones importantes, uno empieza a ponerse nervioso y a pensar cada movimiento, absorto en el proceso mismo. Esto se convierte en un obstáculo que impide a un buen atleta confiar en sus capacidades y las habilidades que ha desarrollado durante años, llevadas al automatismo.

Aunque parezca paradójico, pensar demasiado puede tener un impacto negativo en el rendimiento. Los pensamientos "anulan" la concentración en las habilidades motoras. Por lo general, los mejores resultados los obtienen aquellos atletas que confían en sus propias habilidades, desarrolladas durante muchos años de práctica, así como aquellos que confían al máximo en su cuerpo —afirma Jurgen Beckmann, autor principal del estudio—. Por ejemplo, el intento consciente de un gimnasta por mantener el equilibrio tendrá el efecto contrario.

Es poco probable que el método de apretar la pelota ayude a los atletas cuyas actividades dependen de la fuerza y la resistencia, como los levantadores de pesas o los corredores de maratón, señalan los autores. Sin embargo, los atletas cuya técnica se basa en la precisión y la coordinación de movimientos, como los jugadores de fútbol americano o los golfistas, podrían practicar dicha estimulación.