Nuevos artículos
Nombres de las razones por las cuales algunas personas no pueden perder peso
Último revisado: 23.04.2024
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Las mujeres en busca de una figura ideal y con la esperanza de deshacerse de kilogramos extra aburridos se sientan a hacer dietas, comienzan a asistir activamente a los gimnasios, aumentando constantemente la carga. Después de todo, se sabe que los ejercicios físicos son extremadamente útiles: convierten el tejido adiposo en músculos elásticos. Sin embargo, a menudo sucede que caminar al gimnasio no le ahorra kilos de más, sino que, por el contrario, los agrega y hace que las mujeres sean aún más gruesas. Los estudios demuestran que no se puede lograr una pérdida de peso significativa, solo se realizan deportes, como resultado de lo cual puedes convertirte en el dueño de kilos de más.
Primero, los deportes no solo queman calorías, sino que también aumentan el apetito. Por lo tanto, debe entrenar moderadamente para no reclutar calorías quemadas recientemente. Durante el entrenamiento, no puedes quemar mucha grasa. Comer directamente antes del ejercicio o incluso un refrigerio ligero en el proceso de ejercicio evitará que las calorías se quemen. Incluso profesionales involucrados en deportes, tenga en cuenta que antes del entrenamiento está contraindicado. Y para asegurar la quema exitosa de calorías, necesita combinar diferentes tipos de entrenamiento, y también comer de 2 a 4 horas antes del entrenamiento. Las bebidas energéticas tampoco pueden consumirse inmediatamente antes de los deportes.
Además, muchos entrenadores dicen que no necesita esperar un resultado rápido de los deportes, ya que para perder peso en 1 kg, necesita quemar 8000 calorías. Para lograr el efecto deseado, debe acortar la duración del entrenamiento a 20-30 minutos, y aumentar su intensidad a 30-60 segundos.
[1]