Nuevos artículos
Las 9 tendencias más importantes en fitness para 2013
Último revisado: 01.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Un estilo de vida saludable es cada vez más popular, y cada vez más personas comprenden que su dieta poco saludable y su estilo de vida sedentario deben compensarse de alguna manera. Por ello, el interés por las clases en centros deportivos está creciendo. Los expertos creen que en 2013, la demanda de fitness, aeróbic y gimnasios seguirá en aumento. En este sentido, basándose en una encuesta e investigación, científicos de la Universidad de Georgia identificaron nueve tendencias y patrones principales para el próximo año.
Según el Departamento de Trabajo de EE. UU., la demanda de entrenadores fitness crecerá más que cualquier otra ocupación el próximo año.
Entrenamiento de fuerza
Por segundo año consecutivo, el entrenamiento de fuerza sigue en auge. El entrenamiento de fuerza ya no es exclusivo de los culturistas. La mayoría de las personas ahora incluyen algún tipo de entrenamiento de fuerza para mejorar y mantener la fuerza muscular.
Entrenamiento sin pesas
No menos populares son los entrenamientos sin pesas, con un mínimo de equipo. Se centran en flexiones, dominadas, sentadillas y correr.
Programas para niños
Una de las principales tendencias del próximo año son los programas infantiles de corrección de peso. Según los investigadores, cada vez más padres se preocupan por el sobrepeso de sus hijos, por lo que intentan introducirlos en la educación física.
Ejercicios para bajar de peso
Los investigadores dicen que los programas de pérdida de peso más populares entre la gente son aquellos que incluyen ejercicio físico combinado con una dieta desarrollada por especialistas.
Programas de fitness para personas mayores
Los gimnasios buscan atraer no solo a jóvenes, sino también a personas mayores. Los programas se desarrollan teniendo en cuenta la edad y los indicadores de salud de cada persona.
[ 5 ]
Entrenamientos con un entrenador personal
Entrenar con un entrenador personal es cada vez más accesible y popular. Muchas personas lo consideran más efectivo y están dispuestas a pagar más para entrenar bajo la atenta guía de un profesional.
Aptitud funcional
Con este tipo de ejercicio, se fortalecen los músculos que estabilizan las articulaciones. Los ejercicios ayudan a preparar el cuerpo para afrontar situaciones de la vida real. Este tipo de entrenamiento es especialmente popular entre las personas mayores.
Entrenamiento básico (entrenamiento de fuerza para todos los grupos musculares)
El objetivo de este programa es perder peso y trabajar grupos musculares grandes y pequeños. Las clases se imparten en grupos pequeños, utilizando una plataforma oscilante sin posición estable, como una pelota o una tabla. Estos ejercicios son excelentes para desarrollar el equilibrio y la coordinación.
Entrenamiento personal en grupo
Muy popular entre quienes buscan mayor atención pero no pueden permitirse un entrenamiento personal por razones económicas. Las clases en grupos reducidos ofrecen un trato personalizado y reducen los costos. El entrenamiento personal en grupo es especialmente popular entre los empleados de la misma empresa.