¿Cómo no quemarse con el sol?

La exposición moderada a los rayos ultravioleta no solo es beneficiosa, sino también necesaria para el cuerpo. Sin embargo, en algunos casos, tomar el sol es peligroso e incluso está contraindicado, por lo que conviene saber cómo evitar el bronceado y protegerse de diversas complicaciones.

1. Compra un protector solar con el máximo factor de protección FPS 50-80. Aplícalo en las zonas expuestas de la piel antes de cada exposición al sol. Presta especial atención a brazos, hombros, escote y rostro (nariz, pómulos, orejas, labios), ya que estas zonas son las primeras en quemarse. No olvides los cosméticos con protección solar para el cabello, ya que también se ve afectado por la radiación UV.
2. Evite exponerse al sol durante su período de mayor actividad, es decir, de 11 a 16 horas. Si se encuentra al aire libre, descanse a la sombra. Después de nadar en agua, séquese bien la piel, ya que las gotas de agua pueden causar quemaduras.
3. Para el verano, elige ropa holgada y ligera (los colores oscuros atraen el sol) que te cubra la mayor parte del cuerpo. No olvides un sombrero y gafas de sol.
4. Para prevenir las manchas de pigmentación, aplica una crema con vitamina C en el cuerpo antes de acostarte. Reduce o suspende el uso de anticonceptivos hormonales orales, tetraciclinas, antihistamínicos y diuréticos durante el verano. Todos estos medicamentos aumentan significativamente la sensibilidad del cuerpo al sol. Puedes preparar un remedio casero para las quemaduras solares: mezcla jugo de limón y agua en proporciones iguales. Trata tus manos, muñecas, escote y cuello con esta mezcla.
5. Hay ciertos alimentos que previenen las quemaduras solares. La dieta debe incluir alimentos ricos en licopeno. Se recomienda consumir tomates y sus jugos, melones, diversas bayas y beber té verde frío.

¿Qué debo ponerme para broncearme al sol?

Al irte de vacaciones de verano, debes saber qué ponerte para broncearte y evitar las quemaduras solares. En primer lugar, necesitas un protector solar con un FPS adecuado para tu fototipo. Los números en el envase indican el tiempo máximo permitido para un descanso seguro. Es decir, cuanto mayor sea el número, más tiempo podrás disfrutar de los rayos del sol, ya que la protección contra los dañinos rayos UV será efectiva.

Cualquier protector solar debe aplicarse antes de ir a la playa, preferiblemente 20-30 minutos antes. Además, debe renovarse regularmente, especialmente después de los tratamientos en el agua. Para elegir el protector solar adecuado, es recomendable prestar atención a los siguientes factores:

Tipo de piel	Clima templado			Clima cálido		Clima muy caluroso
	Semana 1	Otros días		Semana 1	Otros días	Semana 1	Otros días
Pálido	FPS 30			FPS 40-50
Luz	FPS 30	FPS 10-15		FPS 30	FPS 15	FPS 30
Normal	FPS 10			FPS 15	FPS 10	FPS 30	FPS 15
Oscuro	FPS 5-10			FPS 15	FPS 5-10	FPS 30	FPS 5-10

Los productos bronceadores están disponibles en diversas presentaciones y consistencias. Las personas con piel seca y normal deberían optar por cremas, mientras que las personas con piel grasa y mixta deberían optar por cosméticos líquidos, como geles o emulsiones.

Veamos los prolongadores del bronceado más populares, que no solo aceleran la aparición de un hermoso color de piel, sino que también preservan el tono resultante:

• Aceite para/después del sol: Su textura ligera permite que se extienda uniformemente sobre la piel y se absorba rápidamente. Muchos aceites contienen factores de protección solar que minimizan el riesgo de quemaduras. El aceite hidrata y ayuda a conseguir un tono de piel hermoso.
• Potenciador del bronceado: este producto es ideal para usar después de la playa y una ducha refrescante. Hidrata, suaviza y refresca, ayudando a fijar el bronceado.
• Spray autobronceador: ideal para usar después de volver de vacaciones. Permite mantener y realzar el tono conseguido. Este producto es muy fácil de usar y su efecto se nota en 3-5 minutos.

Además de las preparaciones mencionadas, no debe excluir de la lista las leches o cremas hidratantes. Estos cosméticos alivian el calor corporal y actúan como medida preventiva contra el fotoenvejecimiento.

¿Qué hacer si tu cara se quema con el sol?

Algunas personas se muestran escépticas respecto a tomar el sol, argumentando que los tratamientos solares aceleran el envejecimiento de la piel. En este caso, la pregunta de qué hacer si el rostro se broncea al sol es muy relevante. Si el bronceado es leve, no hay que preocuparse, pero si se presentan signos de quemadura grave y dolor intenso, es recomendable buscar ayuda médica.

Para evitar las quemaduras solares en la piel, especialmente en la cara, se recomienda seguir estas reglas:

1. Para protegerse la cara y los ojos, use gafas de sol y un sombrero, como una gorra o un sombrero de ala ancha.
2. La piel del rostro es muy sensible, a diferencia de otras partes del cuerpo, por lo que tiene una alta tendencia a quemarse y a desarrollar arrugas prematuras. Para protegerla, utilice cosméticos especiales con un alto factor de protección solar (FPS).
3. Si tienes la piel clara, es mejor minimizar la exposición al sol abrasador. Cuanto más oscuro sea tu tono de piel, más seguro y prolongado podrás tomar el sol. En cualquier caso, es mejor relajarse en la playa por la mañana o por la noche.
4. Además, no olvides que la calidad del bronceado se ve afectada por la dieta. Para reducir el riesgo de quemaduras, incluye en tu menú los siguientes productos: frambuesas, fresas, granadas, frutos secos, uvas, cítricos, legumbres, remolacha, berenjenas y té verde.

Además de las recomendaciones anteriores, beba más líquidos, lávese la cara y duchese solo con agua fría, ya que el agua demasiado caliente o fría irrita la piel. Preste atención al jabón facial y otros productos de cuidado. Es recomendable que los cosméticos de verano no contengan fragancias y tengan una composición natural. Use lociones hidratantes que eviten la descamación de la piel.

Mi cara está bronceada por el sol ¿Cómo puedo blanquearla?

Existen muchos métodos para eliminar el bronceado no deseado. Con mayor frecuencia, las chicas se enfrentan al problema cuando su rostro se broncea al sol. El método para blanquear la piel depende del tipo de piel y, por supuesto, del color del bronceado.

1. Cosméticos blanqueadores.

Hoy en día, la industria cosmética ofrece una amplia gama de cremas, lociones y geles blanqueadores. Estos productos contienen fenoles, aceites esenciales, ácidos, sulfuros e incluso filtros UV. Los siguientes productos blanqueadores son los más utilizados para recuperar un tono claro: crema Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (antipigmentación) y Eveline.

2. Cosmetología.

Existen procedimientos cosméticos para aclarar la piel: blanqueamiento láser, fotocorrección, peeling químico superficial, entre otros. Todos ellos tienen como objetivo exfoliar las células con mayor contenido de melanina y unificar el tono corporal. Para obtener el resultado deseado, bastan de 2 a 3 sesiones. Sin embargo, durante el periodo de aclaración, es necesario cuidar especialmente la piel y evitar la exposición al sol.

3. Métodos tradicionales.

Además de los cosméticos y los tratamientos de salón, existen métodos tradicionales para blanquear el rostro. Antes de usarlos, es necesario asegurarse de que el cuerpo reaccione correctamente. Para ello, basta con probarlo en una pequeña zona de la piel y asegurarse de que no haya reacciones alérgicas.

• El ácido láctico del kéfir y la crema agria favorece una suave aclaración de la piel. Aplique estos productos en el rostro como mascarilla durante 15 a 20 minutos. El procedimiento debe realizarse diariamente durante 10 a 15 días.
• Tome un manojo de perejil y muélalo bien hasta formar una pasta. Aplique la mascarilla diariamente sobre el rostro limpio durante 30 minutos. La duración del procedimiento depende de los resultados deseados.
• Pela un par de papas y tritúralas. Agrega un par de gotas de limón fresco y mezcla. Aplica la mezcla resultante en el rostro durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia, masajeando suavemente la piel.
• Aplica jugo fresco de aloe vera en el rostro todas las noches antes de acostarte. Enjuaga la mascarilla por la mañana.
• Diluya la arcilla blanca cosmética con agua hasta obtener una consistencia pastosa. Aplique la mascarilla en el rostro durante 15-20 minutos y enjuague con agua tibia.
• Añade un poco de bicarbonato de sodio a tu lavado facial y masajéalo bien para exfoliar las células muertas de la piel causadas por la exposición al sol.

Para iluminar tu rostro, no olvides usar protector solar antes de cada salida. Además, evita la exposición prolongada a la luz solar directa.

¿Cómo eliminar las rojeces si tu cara está bronceada por el sol?

Unas largas vacaciones en la playa o estar al aire libre durante la máxima radiación solar suelen provocar la aparición de zonas hiperémicas en el rostro y el cuerpo. Veamos cómo eliminar el enrojecimiento si el rostro está bronceado por el sol.

• Una mascarilla de harina de trigo ayuda a restaurar el color normal de la piel. Mezcla una cucharada de harina con agua hasta obtener la consistencia de una crema agria espesa. Aplícala suavemente en el rostro durante 15-20 minutos y enjuaga. Hazlo dos veces por semana.
• Un exfoliante de almendras tiene propiedades calmantes y blanqueadoras. Remoje de 5 a 6 almendras en agua durante la noche. Por la mañana, muélelas bien y dilúyalas con leche hasta obtener una consistencia pastosa. Aplique la mascarilla por la noche y enjuague con agua fría por la mañana.
• Ralla un pepino fresco y añádele un huevo. Mezcla todo hasta obtener una mezcla homogénea y aplícalo en el rostro. Puedes usar rodajas de pepino en lugar de una mascarilla, pero en este caso el resultado será desigual.
• El jugo de cítricos tiene propiedades blanqueadoras eficaces para la piel bronceada. Mezcla partes iguales de jugo (de naranja, limón, lima o pomelo) y miel. Aplica la mezcla en el rostro durante 10-15 minutos y enjuaga con agua tibia. Después de esta mascarilla, es recomendable usar una crema hidratante.
• Una mascarilla de jugo de viburnum y clara de huevo tiene propiedades vitamínicas, blanqueadoras y calmantes. Bata una clara de huevo hasta formar una espuma espesa y añada una cucharada de jugo de viburnum. Aplique la mezcla sobre el rostro limpio durante 20-30 minutos y luego enjuague con agua tibia. Tras este procedimiento, la piel quedará suave, uniforme y limpia.
• Tome una cucharada de peróxido de hidrógeno al 5% y mézclela con la misma cantidad de fécula de patata. Mezcle todo hasta obtener una mezcla homogénea. Aplique sobre la piel limpia durante 10 a 20 minutos y enjuague con agua tibia.
• Una mascarilla a base de limón es ideal para unificar el tono de la piel. Mezcla dos cucharadas de pulpa de limón con harina de arroz o trigo. Mezcla bien y aplica sobre el rostro limpio durante 15-20 minutos.
• Si necesitas eliminar el enrojecimiento de la cara rápidamente, las compresas de té te ayudarán. Prepara un té negro o verde fuerte, enfríalo y viértelo en cubiteras. Limpia tu cara con los cubitos congelados.
• Vierta agua hervida sobre una cucharada de avena y deje que se hinche. Aplique la mezcla fría en el rostro durante 10-15 minutos y enjuague con agua tibia.

Para evitar enrojecimientos indeseados del rostro, utiliza protector solar y evita salir al sol, es decir, durante la hora del almuerzo.

¿Cómo evitar el bronceado?

Si no te gusta el bronceado o está contraindicado por alguna razón, debes saber cómo evitarlo. Veamos las reglas básicas para mantener la piel blanca en verano:

1. Protector solar. Compre un protector solar de calidad con FPS 50-80. Aplíquelo en todas las zonas visibles del cuerpo, especialmente en el rostro, antes de salir. Reaplicar cada 2-3 horas si estará al aire libre durante periodos prolongados.
2. Ropa de verano. Opta por ropa ligera de colores claros y tejidos naturales. No olvides un sombrero y unas gafas de sol. También puedes comprar un paraguas para protegerte de la radiación.
3. Cuidado corporal adecuado. Hazte un peeling un par de veces por semana para eliminar las células muertas y broncearte. Puedes usar mascarillas de jugo de limón o perejil.
4. Dieta. Puedes protegerte de la actividad solar desde dentro. Para ello, añade a tu dieta productos con licopeno (un pigmento que protege de la luz solar). Come tomates, melones y frutos rojos.

Tomar el sol te llena de energía, mejora el metabolismo, estimula la circulación sanguínea y mejora el funcionamiento de todo el cuerpo. Aumenta las propiedades protectoras del sistema inmunitario, te proporciona buen humor y recuerdos agradables para todo el año.