Cuidado de la piel del cuello

La piel del cuello es fina y móvil, y se forman fácilmente pliegues transversales que con el tiempo se profundizan y se transforman en arrugas.

Ejercicios de gimnasia para los músculos del cuello.

1. Posición inicial: de pie. Barbilla alta, cuello estirado hacia adelante. Mueva la mandíbula inferior de abajo hacia arriba, como si intentara morder una manzana colgando de una rama. Repita el ejercicio de 10 a 12 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer el platisma.
2. Posición similar - postura básica. Escribir números o letras en el aire con un lápiz o una pajita entre los dientes. Cada número o letra se repite de 4 a 6 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer el platisma de los músculos masticatorios y faciales inferiores.
3. Posición inicial: sentado o de pie. Mentón elevado. Sujete el mentón desde abajo con los pulgares de ambas manos o la base de la palma de una mano y aplique una ligera resistencia al abrir la boca o realizar movimientos circulares con la mandíbula inferior. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer el platisma, la masticación y los músculos faciales inferiores.
4. Posición inicial: sentado o de pie. La barbilla toca el pecho; las manos, con los dedos entrelazados en la nuca, ofrecen una ligera resistencia al intentar enderezar la cabeza y levantar la barbilla. El ejercicio se repite de 5 a 10 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer los músculos de la nuca y la zona lateral del cuello.
5. Posición inicial: de pie, con los pies separados a la anchura de los hombros. La cabeza está inclinada hacia la derecha, la palma de la mano izquierda sobre la región temporal izquierda y ofrece una ligera resistencia al intentar enderezar la cabeza e inclinarla hacia la izquierda. Se realizan movimientos similares en la dirección opuesta. El ejercicio se repite de 5 a 10 veces. El objetivo es tonificar y fortalecer los músculos de la superficie lateral y posterior del cuello.
6. Posición inicial: acostado boca arriba. Coloque una almohada doblada debajo de la cabeza. Estire el cuello, presione la cabeza con la coronilla contra la almohada y manténgala en esta posición de 4 a 12 segundos. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer los músculos de la nuca.
7. Posición inicial: acostado boca arriba. La cabeza se baja por debajo del borde de la camilla o camilla de masaje. La cabeza se eleva sin levantar los hombros de la camilla (el cuello está flexionado). Respiración libre. El ejercicio se repite de 5 a 10 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer los músculos de la cara anterior del cuello.
8. Posición inicial: postura básica. Gire la cabeza hacia los lados (rotaciones de cuello) intentando llevar la barbilla hacia los omóplatos derecho e izquierdo sin estirar el cuello. Repita el ejercicio de 5 a 10 veces. Objetivo: tonificar y fortalecer los músculos esternocleidomastoideos.
9. Posición inicial: postura básica. La mano izquierda se coloca sobre la mejilla izquierda y la cabeza gira hacia la derecha. Al girar la cabeza hacia la izquierda, la mano ofrece resistencia. El ejercicio se repite de 3 a 6 veces, tras lo cual se cambia de mano. Objetivo: tonificar y fortalecer los músculos esternocleidomastoideos.
10. Posición inicial: sentado. Eche la cabeza hacia atrás (extensión del cuello) de 10 a 15 veces.
11. Posición inicial: sentado. Movimientos circulares de cabeza: 4-5 veces en una dirección y luego en la otra. Este conjunto de ejercicios gimnásticos no se recomienda para personas con patologías graves de la columna cervical ni trastornos circulatorios en el conjunto de arterias vertebrales.

Masaje de la nuca

Acariciar el cuello: Con las palmas semiflexionadas, sujetando el cuello en la zona de las apófisis mamilares, las manos se bajan suavemente hasta los hombros y la espalda, uniéndolos en los ángulos de los omóplatos. Los movimientos se repiten de 3 a 4 veces.

Frotación de los músculos del cuello con los dedos: Los dedos II-V de las manos se fijan en la zona media de las clavículas. La frotación se realiza con los dedos I de ambas manos, comenzando a la altura de la apófisis espinosa de la VII vértebra cervical. Se realizan movimientos circulares a una distancia de 2 cm desde la columna vertebral hacia arriba, hasta la base del cráneo. En la base del cráneo, la frotación se realiza con cuatro dedos (II-V), desplazándose hacia las apófisis mamilares. Descendiendo por las superficies laterales del cuello, las manos se unen a la altura de los omóplatos. Se repiten movimientos similares en la misma dirección con las superficies dorsales de los dedos II-V, formando un puño.

El frotamiento de los músculos de la cintura escapular se realiza con el dorso de los dedos, doblados en puño, a lo largo del músculo trapecio, comenzando desde las articulaciones de los hombros, moviéndose hacia arriba a lo largo de las superficies laterales del cuello hasta los procesos mamilares y nuevamente descendiendo hasta los hombros y uniendo las manos en el área de los omóplatos.

El corte y el corte se realizan con la superficie lateral de las manos en la misma dirección que el frotamiento anterior. Luego se vuelve a acariciar el cuello.

Masaje de la superficie frontal del cuello.

Se realizan caricias en el cuello, la barbilla y frotamientos de los músculos del pecho y del cuello mediante movimientos espirales de los dedos II-V de ambas manos.

• Pinzas transversales del cuello. Los movimientos comienzan en la base del cuello, desde la línea media hacia la espalda, y se realizan con el primer dedo extendido y las falanges ungueales del segundo dedo. Los demás dedos se cierran en puño. Los movimientos se realizan a lo largo de tres líneas horizontales (en la base, en la parte media del cuello y en la parte superior): 4 pinzas en cada línea. Los mismos movimientos se realizan a lo largo de tres líneas verticales: media, lateral y posterolateral.
• Frotación circular de los músculos del cuello. Los movimientos se realizan con el dorso de los dedos flexionados. Comienza desde la escotadura yugular del esternón. Los dedos se dirigen a la mitad de la clavícula y ascienden por la superficie lateral del cuello.

El masaje del mentón se realiza con las superficies laterales de los dedos estirados de ambas manos, como si se tratara de una sierra, bajo el mentón en ambas direcciones. Los movimientos comienzan desde el centro del mentón, continúan hacia la derecha, luego hacia el centro del mentón, hacia la izquierda y terminan en el centro del mentón.

• Golpes suaves en la barbilla. Se realiza con movimientos bruscos con los dedos relajados desde el centro de la barbilla hacia los lados izquierdo y derecho. Repetir 3-4 veces.
• Golpes suaves en la barbilla ("staccato"). Con las yemas de los dedos estirados, dé golpecitos suaves y bruscos en la barbilla de derecha a izquierda (3 veces).

Los movimientos de presión en la zona del mentón se realizan con las palmas de las manos semiflexionadas (una sobre la otra). Las palmas sujetan firmemente el mentón y lo presionan. En el centro del mentón, las manos se separan y se elevan con presión hasta las comisuras de los labios. Los movimientos se repiten desde la mitad del mentón hasta la mitad de la mandíbula inferior, y desde la mitad del mentón, las manos se separan hasta los lóbulos de las orejas. El movimiento finaliza acariciando el mentón con ambas palmas.

Se realiza un ligero movimiento de látigo bajo la barbilla con los dedos II, III y IV de ambas manos, alternando con cada una, comenzando desde la comisura izquierda hasta la derecha de la mandíbula inferior. Se repite dos veces y se termina en la comisura izquierda de la mandíbula inferior.

• Movimientos de caricias en el mentón y el cuello. Con las palmas de ambas manos, alternando desde la base del cuello, realice un movimiento de caricias hacia la mandíbula inferior (de derecha a izquierda). Al llegar a la mitad del mentón, las palmas se separan hacia los lóbulos de las orejas y descienden por las superficies laterales del cuello hasta las clavículas. Los movimientos se repiten tres veces.

Procedimientos básicos de fisioterapia utilizados para el cuidado de la piel del cuello

No se realizan procedimientos de fisioterapia en pacientes con enfermedad tiroidea e hipertensión arterial.

Se recomiendan los siguientes procedimientos:

• La vaporización se utiliza para mejorar la absorción de cremas y mascarillas cosméticas. La duración del procedimiento depende del tipo de piel del paciente (para piel seca, de 3 a 5 minutos; para piel mixta y grasa, hasta 10 minutos).
• Puede resecar la piel, por lo que su uso en piel seca solo está permitido si el dispositivo se encuentra a una distancia considerable del rostro y el cuello del paciente, y también cuando el flujo de vapor caliente se aplica en dirección tangencial. Se deben colocar esponjas de algodón empapadas en un líquido tónico para párpados en el contorno de ojos. El método está contraindicado en presencia de una red de vasos sanguíneos dilatados.
• La darsonvalización con talco, mascarilla antiséptica seca o crema de acabado se utiliza únicamente en las superficies laterales del cuello. Al trabajar en esta zona, se utiliza un electrodo en forma de T que se mueve de arriba a abajo. En caso de piel flácida en el cuello, la darsonvalización se realiza mediante una técnica de contacto lábil con crema de acabado, que tiene un ligero efecto lifting. La duración media del procedimiento es de 10 minutos y consta de 15-20 sesiones en días alternos.
• La mioestimulación forma parte de un complejo de procedimientos cosméticos para el cuidado de la piel del cuello, tanto para prevenir los cambios relacionados con la edad como para corregir los signos de envejecimiento cutáneo existentes. Se recomienda combinarla con masajes higiénicos o plásticos. No se recomienda su uso en pacientes menores de 35-40 años.
• La terapia de microcorriente se utiliza para cuidar la piel del cuello (el procedimiento se realiza día por medio, durante un ciclo de 10 a 15 sesiones).
• También se utilizan láser terapéutico, fotorrejuvenecimiento y aromaterapia con aceites esenciales (según el tipo de piel). El ultrasonido, la iontoforesis, el masaje al vacío, el criomasaje (nitrógeno líquido y nieve carbónica) y la radiación ultravioleta no se utilizan para el cuidado de la piel del cuello.

Cuidado de la piel del cuello en casa

El cuidado facial no debe limitarse a la zona de la barbilla. Los cosméticos utilizados para el cuidado facial también deben aplicarse en el cuello y el escote. El cuidado individual de la piel consiste en una serie obligatoria de procedimientos matutinos y vespertinos.

En casa es necesaria una limpieza profunda pero suave, una hidratación adecuada y fotoprotección.

La limpieza de la piel del cuello consiste en el uso de lociones cosméticas (gel, crema, mousse, espuma) y tónicos líquidos adecuados para el tipo de piel. Los agentes limpiadores deben cumplir los siguientes requisitos: no provocar cambios en el pH de la piel, inflamación del estrato córneo de la epidermis, obstrucción de las glándulas sebáceas ni reacciones vasculares.

Las soluciones tónicas no deben contener alcohol. Se recomienda usar aguas termales. En casa, se pueden usar infusiones de manzanilla, tusílago, tilo, melisa, bergamota, ginseng, perejil, milenrama, raíz de cálamo, hipérico, celidonia, arándano rojo, menta, lavanda, malva, violeta de jardín, caléndula, geranio, etc. La elección de las hierbas medicinales depende del tipo de piel. La solución preparada se aplica sobre la piel del rostro y el cuello dos veces al día, después de usar la leche limpiadora. Las infusiones se preparan en pequeñas cantidades (200 ml) y se conservan en el refrigerador.

Limpie la piel del cuello con ligeros movimientos circulares, de arriba hacia abajo (a lo largo de las superficies laterales) y de abajo hacia arriba (a lo largo de la superficie frontal del cuello).

Hoy en día, diversas empresas cosméticas ofrecen una amplia gama de cremas especialmente diseñadas para el cuidado de la piel de la zona del cuello y escote, hidratando adecuadamente y teniendo un efecto lifting (por ejemplo, “Coerance” - crema para el cuello, “Lierac”).

Puedes preparar mascarillas para el cuello tú mismo o usar mascarillas profesionales recomendadas por un cosmetólogo, cuyo uso está permitido en casa (la llamada "tarea"). Para preparar una mascarilla en casa, utiliza solo productos frescos y de alta calidad. La mascarilla se prepara justo antes de usarla. No se permite guardar los restos en el refrigerador. La mascarilla recién preparada se aplica sobre la piel limpia del rostro y el cuello durante 15-20 minutos. Luego, se enjuaga con agua fría. Se trata el rostro con un tónico adecuado para el tipo de piel, o infusiones de hierbas, y se aplica una crema hidratante. Se recomienda no aplicar mascarillas más de 1 o 2 veces por semana. Recuerda que los extractos de plantas y algunos productos alimenticios (miel, yema y clara de huevo, zumos cítricos, etc.), que se utilizan a menudo para preparar mascarillas y tónicos líquidos en casa, son alérgenos potenciales.

En cuanto a las cremas exfoliantes, su uso en casa debe decidirse individualmente. No se recomiendan las cremas exfoliantes mecánicas que contienen partículas abrasivas gruesas para el cuidado de la piel del rostro y el escote. Se recomiendan exfoliantes para piel sensible, así como cremas exfoliantes a base de diversos agentes queratolíticos (ácido láctico, salicílico, ácido lianoico, alfahidroxiácidos, urea, etc.) en concentraciones bajas (4-5-8%), que tienen un ligero efecto exfoliante e hidratante.

El cuidado preventivo de la piel del cuello es un conjunto de medidas que incluye no solo el uso de cosméticos, sino también ejercicios gimnásticos regulares para los músculos de esta zona.

Cuidado de la piel del cuello en un centro de cosmetología

Un análisis exhaustivo de la anamnesis y la identificación de la patología de los órganos ubicados en la zona del cuello permiten evitar complicaciones durante la revisión de procedimientos cosméticos. Cabe recordar que todas las manipulaciones en esta zona se realizan únicamente tras una limpieza preliminar de la piel, siguiendo estrictamente las pautas de mínima tensión. La elección de los productos dietéticos depende del tipo de piel del paciente.

Al realizar un peeling en una consulta de cosmetología, se recomiendan los peelings con un bajo porcentaje de ácido glicólico (25%), así como los peelings con ácidos de frutas y exfoliantes para piel seca o sensible. No se recomienda usar cepillos sobre la crema exfoliante, especialmente en la parte frontal del cuello.

Se muestran mascarillas hidratantes en crema y gel, así como mascarillas endurecedoras que incluyen alginatos, vinilo o caucho. Las mascarillas termoactivas y algunos tipos de mascarillas plastificantes no deben aplicarse en la zona del cuello, excepto aquellas cuya anotación indique su uso en la zona.

Se recomienda el masaje higiénico de rostro y cuello con crema o aceite cosmético. El masaje comienza en la nuca y termina en la nuca. El tratamiento consta de 10 a 15 sesiones, cada dos días o dos veces por semana. Se recomienda repetir el tratamiento cada seis meses. En caso de signos de envejecimiento pronunciados, se recomienda el masaje plástico.

Características anatómicas y fisiológicas de la piel de la zona del cuello.

El tejido adiposo subcutáneo suele ser insignificante. En la zona del cuello existen numerosos músculos que desempeñan diversas funciones. Las glándulas tiroides y paratiroides se encuentran en la cara anterior. En la cara anterior del músculo esternocleidomastoideo, a la altura del borde superior del cartílago tiroides, se encuentra la proyección de la bifurcación de la arteria carótida común y el seno carotídeo. La acción mecánica (masaje, palpación, presión) en esta zona puede provocar alteraciones del ritmo cardíaco y de la presión arterial, y la manipulación simultánea bilateral puede provocar un síncope. Las enfermedades graves de las glándulas tiroides y paratiroides, así como las alteraciones del ritmo cardíaco y de la presión arterial, limitan la intensidad y el volumen de las manipulaciones cosméticas y los procedimientos de fisioterapia en la cara anterior del cuello.

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