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Cuidado del cuello

, Editor medico
Último revisado: 12.05.2019
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La piel del cuello es delgada, móvil, forma fácilmente pliegues transversales, que eventualmente se vuelven más profundos y se convierten en arrugas.

Ejercicios de gimnasia para los músculos del cuello

  1. La posición de partida es permanente. La barbilla se levanta, el cuello se extiende hacia adelante. Movimiento de la mandíbula inferior desde abajo hacia arriba, parecido a un intento de morder una manzana, colgando de una rama. El ejercicio se repite 10-12 veces. Propósito: aumento del tono y fortalecimiento del platismo.
  2. posición similar - el contador principal. Escribir en el aire números o letras con un lápiz o una paja. Cada número o letra se repite de 4 a 6 veces. El objetivo es aumentar el tono y fortalecer el platismo de la masticación y los músculos mímicos inferiores.
  3. La posición inicial es estar sentado o de pie. Mi barbilla es alta. Con los pulgares de ambas manos o la base de la palma de una mano, la barbilla se sostiene desde abajo y tiene una ligera resistencia a la apertura de la boca o movimientos circulares de la mandíbula inferior. El ejercicio se repite 5-10 veces. El objetivo: aumentar el tono y el fortalecimiento del platismo, masticar y disminuir la mímica de los músculos.
  4. La posición inicial es estar sentado o de pie. El mentón toca el cofre, las manos con los dedos entrelazados en la parte posterior de la cabeza ejercen una ligera resistencia cuando se trata de desenroscar la cabeza y levantar la barbilla hacia arriba. El ejercicio se repite 5-10 veces. El objetivo: aumentar el tono y fortalecer los músculos del costado y la parte posterior del cuello.
  5. La posición de partida es de pie, las piernas están a la distancia de los hombros. La cabeza está inclinada hacia la derecha, la palma de la mano izquierda está en la región temporal izquierda y ejerce una ligera resistencia cuando intenta desenroscar la cabeza e inclinarla hacia la izquierda. Movimientos similares se llevan a cabo en la dirección opuesta. El ejercicio se repite 5-10 veces. Apunte, aumente el tono y fortalezca los músculos de la superficie lateral y posterior del cuello.
  6. Posición inicial: tumbado boca arriba Debajo de la cabeza hay una almohada medio doblada. Desplegando el cuello, la cabeza se presiona con la corona hacia la almohada y se mantiene en esta posición durante 4-12 segundos. El ejercicio se repite 5-10 veces. El objetivo: aumentar el tono y fortalecer los músculos de la superficie posterior del cuello.
  7. La posición de partida está en la parte posterior. La cabeza se baja por debajo del borde de la mesa de masaje o la cama. La cabeza se levanta hacia arriba, no levantando los hombros de la cama (doblando el cuello). Respirar es gratis. El ejercicio se repite 5-10 veces. El objetivo: aumentar el tono y fortalecer los músculos de la superficie frontal del cuello.
  8. La posición de inicio es el rack principal. Girar la cabeza hacia los lados (rotación del cuello) con un intento de alcanzar el hombro derecho e izquierdo con la barbilla, sin doblar el cuello. El ejercicio se repite 5-10 veces. El objetivo es aumentar el tono y fortalecer los músculos esternocleidomastoideos.
  9. La posición de inicio es el rack principal. La mano izquierda se encuentra en la mejilla izquierda, y la cabeza se gira hacia la derecha. Cuando vuelves la cabeza hacia la izquierda, la mano se resiste. El ejercicio se repite de 3 a 6 veces, después de lo cual se cambia la mano. El objetivo es aumentar el tono y fortalecer los músculos esternocleidomastoideos.
  10. La posición inicial es estar sentado. Inclinar la cabeza hacia atrás (extensión del cuello) 10-15 veces.
  11. La posición inicial es estar sentado. Movimiento circular de la cabeza: 4 a 5 veces en una dirección y luego la otra. Este complejo de ejercicios gimnásticos no se recomienda para personas que sufren de una patología severa de la columna cervical y una alteración de la circulación sanguínea en el conjunto de arterias vertebrales.

Masaje de la superficie posterior del cuello

Acariciando el cuello: con las manos medio dobladas, cubriendo el cuello en la región de los procesos mastoides, las manos se bajan suavemente hacia los hombros y la espalda, conectándolas en las esquinas de los omoplatos. Los movimientos se repiten 3-4 veces.

Frotamiento de los músculos del cuello con los dedos: los dedos II-V de las manos se fijan en el medio de la clavícula. El frotamiento se lleva a cabo con los dedos de ambas manos, comenzando en el nivel de la apófisis espinosa de la VII vértebra cervical. Los movimientos circulares de frotamiento se llevan a cabo a una distancia de 2 cm desde la columna vertebral hasta la base del cráneo. En la base del cráneo se frota con cuatro dedos (II-V), pasando a los procesos mastoides. Descendiendo a lo largo de las superficies laterales del cuello, los cepillos se conectan en el área de la escápula. Movimientos similares se repiten en la misma dirección por las superficies traseras de los dedos II-V doblados en un puño.

La trituración músculos del hombro producen la superficie posterior de los dedos doblados en el puño del músculo trapecio de las articulaciones del hombro, se mueve hacia arriba a lo largo de las superficies laterales del cuello a la mastoides y de nuevo hacia abajo en los hombros y los brazos que conectan las palas en

"Serrar" y "cortar" producen una superficie lateral de las manos en las mismas direcciones que las moliendas anteriores. Por otra parte, acariciando el cuello.

Masaje de la superficie frontal del cuello

Realice acariciando el cuello, la barbilla y frotando los músculos del pecho y el cuello con movimientos en espiral de los dedos II-V de ambas manos.

  • Ajustes de cuello transversales. Los movimientos comienzan en la base del cuello, desde la línea media hasta la espalda y se realizan con los dedos enderezados y las falanges de las uñas del 2º dedo. El resto de los dedos están doblados en un puño. Los movimientos se realizan en tres líneas horizontales (en la base, en el medio del cuello y en la parte superior): 4 ajustes en cada línea. Los mismos movimientos se realizan en tres líneas verticales: media, lateral y posterolateral.
  • Molienda circular de los músculos del cuello. Los movimientos son producidos por la superficie posterior de los dedos doblados. Comienza desde la braza yugular. Los dedos se dirigen al centro de la clavícula y se elevan a lo largo de la superficie lateral del cuello.

La trituración de la barbilla produce las superficies laterales de los dedos enderezados de ambas manos en forma de serrado debajo de la barbilla en ambas direcciones. Los movimientos comienzan desde la mitad de la barbilla, continúan hacia la derecha, luego hacia la mitad de la barbilla, hacia la izquierda y terminan en el centro de la barbilla.

  • Chin Chin. Produzca movimientos espasmódicos de los dedos relajados desde la mitad del mentón hacia los lados izquierdo y derecho. Repita 3-4 veces.
  • Pokolachivanie el mentón ("staccato"). Los cojines de los dedos enderezados producen un brusco movimiento del área de la barbilla de derecha a izquierda (3 veces).

Los movimientos de presión en el área del mentón producen una palma medio doblada (una encima de la otra). Las palmas abrazan fuertemente la barbilla y la presionan. En el centro de la barbilla, los brazos divergen y se elevan con presión en las comisuras de la boca. Repita los movimientos desde la mitad de la barbilla hasta la mitad de la mandíbula inferior, y desde la mitad de la barbilla, los brazos divergen hacia los lóbulos de las aurículas. El movimiento de acariciar la barbilla termina con ambas palmas.

Una ligera corriente subterránea debajo de la barbilla produce los dedos II, III y IV de ambas manos alternativamente con cada mano, comenzando desde la esquina izquierda hasta el ángulo derecho de la mandíbula inferior. Repita 2 veces y termine en el ángulo izquierdo de la mandíbula inferior.

  • Acariciando los movimientos de la barbilla y el cuello. Las palmas de ambas manos alternativamente desde la base del cuello producen un movimiento de caricias hacia la mandíbula inferior (de derecha a izquierda). Al llegar a la mitad de la barbilla, las palmas se extienden a los lóbulos de las aurículas y descienden a lo largo de las superficies laterales del cuello hacia las clavículas. Los movimientos se repiten 3 veces.

Procedimientos fisioterapéuticos básicos utilizados para cuidar la piel del cuello

Los pacientes con enfermedad tiroidea e hipertensión no se someten a fisioterapia.

Se recomiendan los siguientes procedimientos:

  • La vaporización se usa para mejorar la absorción de cremas y máscaras cosméticas. La duración del procedimiento depende del tipo de piel del paciente (para la piel seca de 3 a 5 minutos, con grasa combinada y durante hasta 10 minutos)
  • Puede causar un secado excesivo de la piel, por lo que su uso con la piel seca es permisible solo cuando el dispositivo está ubicado a una distancia considerable de la cara y el cuello del paciente, y al alimentar una corriente de vapor caliente a través de un vector tangente. En el área del ojo se debe colocar una esponja de algodón humedecida con un líquido tonificante para los párpados. El método está contraindicado en presencia de una red de vasos sanguíneos dilatados.
  • Darsonvalization por talco, máscara antiséptica seca o por la crema final se aplica solo en las superficies laterales del cuello. Cuando se trabaja en esta área, se usa un electrodo en forma de T, que se mueve de arriba hacia abajo. Con la piel flácida del cuello, la darsonvalización se lleva a cabo mediante una técnica de contacto y lábil, después de la crema final, que tiene un efecto lifting fácil. La duración del procedimiento es un promedio de 10 minutos, un curso de 15-20 sesiones, día por medio.
  • La mioestimulación está incluida en un complejo de procedimientos cosméticos para el cuidado de la piel del cuello, tanto para prevenir cambios relacionados con la edad como para corregir los signos ya existentes del envejecimiento de la piel. Es aconsejable utilizar la mioestimulación en combinación con un masaje higiénico o plástico. No se recomienda la mioestimulación de pacientes menores de 35-40 años.
  • La terapia de microcorriente se usa para cuidar la piel del cuello (el procedimiento se realiza cada dos días, durante un ciclo de 10-15 sesiones).
  • También usé láser terapéutico, fotorrejuvenecimiento y aromaterapia con aceites esenciales (dependiendo del tipo de piel). El ultrasonido, la iontoforesis, el masaje al vacío, el criomasaje (nitrógeno líquido y nieve carbónica), así como la radiación ultravioleta no se usan para cuidar la piel del cuello.

Cuidado de la piel del cuello en casa

El cuidado facial de la piel no debe terminar con el área de la barbilla. Los cosméticos utilizados para el cuidado facial de la piel también se deben aplicar en el área del cuello y el escote. El cuidado individual de la piel consiste en un complejo obligatorio de manipulaciones matutinas y vespertinas.

En casa, necesita una limpieza minuciosa pero suave, una hidratación adecuada y fotoprotección.

La limpieza de la piel del cuello es el uso del lóbulo cosmético (gel, crema, espuma y espuma) y líquidos tónicos correspondientes al tipo de piel. Los limpiadores deben cumplir los siguientes requisitos: no causar cambios en el pH de la piel, hinchazón del estrato córneo de la epidermis, oclusión de las glándulas sebáceas y reacción vascular.

Las soluciones tonificantes (tónicos) no deben contener alcohol. Se recomienda usar agua termal. En casa, tónicos pueden servir como extracto de manzanilla, uña de caballo, limón, bálsamo de limón, bergamota, el ginseng, el perejil, la milenrama, la raíz de cálamo, hipérico, mirra, arándano, menta, lavanda, malva, violeta jardín y caléndula, geranio, etc. La elección de las hierbas medicinales depende del tipo de piel. La solución preparada se limpia la piel de la cara y el cuello 2 veces al día, después de aplicar la leche limpiadora. Las infusiones se preparan en pequeñas cantidades (200 ml) y se almacenan en el refrigerador.

La limpieza de la piel del cuello se lleva a cabo mediante movimientos circulares ligeros, de arriba a abajo, a lo largo de las superficies laterales y de abajo hacia arriba, a lo largo de la superficie frontal del cuello.

Hasta la fecha, varias empresas de cosméticos ofrecen una amplia gama de cremas diseñadas específicamente para el cuello y el escote cuidado de la piel, hidratar adecuadamente, y que tiene un efecto de elevación (por ejemplo, "Koerans" - una crema para el cuello, "Lierak").

Las máscaras para la piel del cuello se pueden preparar de forma independiente o utilizar máscaras profesionales profesionales de cosmetóloga, cuyo uso se permite en el hogar (la llamada "tarea"). Para preparar una máscara en casa, solo se utilizan productos frescos y de alta calidad. La máscara se prepara inmediatamente antes del uso. No se permite el almacenamiento de residuos de máscaras en el refrigerador. La máscara recién preparada se aplica a la piel limpia de la cara y el cuello durante 15-20 minutos. Luego la máscara se lava con agua fría. La cara se trata con un tónico correspondiente al tipo de piel o infusiones de hierbas, y se aplica una crema hidratante. Se recomienda que las máscaras no se realicen más de 1 a 2 veces por semana. Debe recordarse que los extractos de plantas y algunos productos alimenticios (miel, yema de huevo y proteína, jugos de cítricos, etc.), a menudo utilizados para la preparación de máscaras y líquidos tónicos en el hogar, son alérgenos potenciales.

En cuanto a las cremas para pelar, la cuestión de su uso en las condiciones del hogar debe decidirse individualmente. No recomiende el peeling mecánico de la piel y decolore las cremas para pelar la piel que contienen partículas abrasivas gruesas. Se debe dar preferencia piel sensible fregar, y pelado-cremas, en el que la base incluye varios agentes queratolíticos (láctico, salicílico, ácido liannaya, alfa-hidroxiácidos, urea, etc.) En el pequeño (del 4,5 al 8%) las concentraciones , que tiene un ligero efecto exfoliante e hidratante.

El cuidado profiláctico de la piel para el cuello es un complejo de medidas, que incluye no solo el uso de cosméticos, sino también la realización regular de ejercicios gimnásticos para los músculos de esta área.

Cuidado de la piel del cuello en condiciones de cosmetología sobre el establecimiento

El análisis cuidadoso de la anamnesis y la revelación de la patología de los órganos ubicados en la región del cuello permite evitar complicaciones en el proceso de verificación de los procedimientos de cosmetología. Debe recordarse que todas las manipulaciones de esta área se llevan a cabo solo después de la limpieza preliminar de la piel, llevada a cabo estrictamente en la línea de la menor tensión de la piel. La elección de los fondos de la dieta depende del tipo de piel del paciente.

Durante el procedimiento de pelado bajo salón de belleza preferencia glikopilingam se debe dar a un pequeño porcentaje del contenido de ácido glicólico (25%), así como peeling con ácidos de frutas y exfoliantes para la piel seca o sensible. No se recomienda utilizar cepillos de cepillos cruzados para pelar la crema, especialmente en la superficie frontal del cuello.

Las máscaras hidratantes se muestran en forma de crema y gel, así como las máscaras de "solidificación", que incluyen alginatos, vinilo o caucho. Los termoactivos y algunos tipos de máscaras plastificantes no deben aplicarse en el área del cuello, a excepción de aquellos en la anotación a los que se indica la posibilidad de aplicación a la región del cuello.

Se muestra un masaje higiénico facial y de cuello con una crema cosmética de masaje o aceite. El masaje comienza con la parte posterior del cuello y termina con la superficie frontal del cuello. En el transcurso de 10-15 sesiones, un día o 2 veces por semana. Cursos repetidos: una vez cada seis meses. Con signos pronunciados de envejecimiento, se muestra un masaje de plástico.

Características anatómicas y fisiológicas de la piel de la región del cuello

El tejido graso subcutáneo, como regla, es expresado ligeramente. Hay muchos músculos en el cuello que realizan diversas funciones. En la superficie frontal están las glándulas tiroides y paratiroides. En el músculo grudinoklyuchichno-esternocleidomastoideo superficie frontal a nivel del borde superior del cartílago tiroides es la arteria y del seno carotídeo lugar proyección bifurcación sheathe carótida, impacto mecánico (masaje, la palpación, la presión) en esta área puede causar trastornos del ritmo cardíaco y la presión arterial, y bilateral simultánea la manipulación puede provocar una condición sincopal. Pesada tiroides y glándulas paratiroides, el ritmo cardíaco irregular y la presión arterial limitan la intensidad y el alcance de manipulaciones cosméticos y fisioterapia en la parte delantera del cuello.

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