La flacidez de la piel no es una sentencia, sino una guía para actuar

La edad no embellece. Todos lo entendemos. Pero no todos comprenden que no solo los cambios fisiológicos corporales relacionados con la edad provocan cambios en la apariencia, asociados con una disminución de la elasticidad (turgencia) de la piel. Existen otras razones por las que una piel bonita y tersa se ve reemplazada por piel flácida, propensa a la flacidez y las arrugas. Estos cambios no solo son estéticamente poco atractivos, sino que también perjudican el estado psicoemocional de quien los padece, ya que pueden causar depresión, timidez excesiva y aislamiento.

Para combatir activamente el problema que ha surgido, es necesario comprender qué lo provocó, qué causó los cambios poco atractivos en la apariencia, qué precedió a estos cambios.

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Causas y factores de la pérdida de elasticidad de la piel.

En medicina, existe un término especial para la piel flácida: piel "atónica", es decir, piel que ha perdido su tono. La principal causa de la pérdida del tono (tensión) necesario en la piel es su hidratación insuficiente y la pérdida de elasticidad debido a la disminución de la producción de ácido hialurónico, colágeno y elastina en las células especiales del tejido conectivo: los fibroblastos.

Una ralentización de la síntesis de sustancias necesarias para la piel puede estar asociada tanto a cambios fisiológicos (hormonales) naturales como a influencias externas negativas (por ejemplo, factores climáticos o la necesidad de realizar determinados trabajos en habitaciones con una humidificación del aire insuficiente).

Con mayor frecuencia, los cambios en la piel relacionados con la edad se hacen notorios después de los 40 años. Sin embargo, la piel flácida a una edad más temprana no es un fenómeno inusual. El proceso natural de envejecimiento del cuerpo, curiosamente, comienza a los 25 años. Su manifestación externa depende de la nutrición (vitaminas y microelementos necesarios, además de agua) y de la predisposición hereditaria.

La ingesta normal de líquidos, según la edad y el tipo de actividad, oscila entre 1,5 y 2,5 litros al día. Si se ingiere menos líquido, esto afecta directamente el funcionamiento de muchos órganos internos y el estado de la piel.

La piel fina y flácida a una edad temprana puede ser un signo de predisposición genética. A veces, basta con observar el rostro y las manos de los padres para evaluar la probabilidad de que los niños presenten esta afección cutánea patológica a una edad temprana. Sin embargo, nadie puede garantizar al 100% que se trate de una manifestación de un factor hereditario sin un examen exhaustivo. Al fin y al cabo, muchas enfermedades asociadas con trastornos metabólicos, cuya presencia puede ser desconocida, pueden tener un gran impacto en el estado de la piel. Además, las condiciones de vida desfavorables.

En ocasiones, la deficiencia de elementos esenciales en la estructura de la piel puede deberse a cambios hormonales. Por esta razón, la piel flácida se convierte en un rasgo distintivo de muchas mujeres después de la menopausia. Cambios hormonales similares también ocurren durante el embarazo. Por eso, las madres jóvenes están tan preocupadas por el problema de reafirmar el vientre flácido y restaurar la elasticidad anterior de los músculos y la piel en ciertas partes del cuerpo. La piel flácida después del parto requiere un enfoque especial para restaurar sus propiedades, ya que el parto suele ir seguido de un período de lactancia, durante el cual el uso de medicamentos se vuelve indeseable debido al posible daño al bebé si entran en su cuerpo con la leche materna.

La flacidez de la piel puede ser consecuencia de dietas estrictas para corregir el peso y manifestarse, tras una pérdida rápida de peso, con la aparición de piel sobrante, sin capa de grasa. El estrés, la fatiga constante, la ingesta insuficiente de agua, la falta de un buen descanso nocturno y el abuso de cosméticos decorativos (sobre todo los baratos, de dudosa calidad o caducados) son factores que debilitan la turgencia de la piel.

Y, sin embargo, en la mayoría de los casos, la piel flácida no es un estigma permanente. Sea cual sea el motivo de la pérdida de elasticidad, siempre hay una manera, si no de corregir la situación de raíz, al menos de hacerla menos visible, solucionando el problema tanto desde fuera como desde dentro.

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Signos de piel flácida

La piel flácida no es un concepto lejano. Tiene manifestaciones externas muy reales y visibles:

• Disminución de la tensión cutánea. En el rostro, esto se manifiesta por un cambio en el óvalo facial y la difuminación del contorno de los pómulos. Los rasgos faciales también cambian (las comisuras de los ojos y los labios se caen y aparece una expresión de cansancio). Pueden aparecer estrías y una flacidez notable en el pecho y el abdomen. En otras partes del cuerpo, la piel pierde su tersura y luminosidad, y se vuelve seca y con bultos.
• El color de la piel se vuelve más pálido, a veces amarillento, sin un "rubor" saludable.
• Los poros de la piel se vuelven notablemente más profundos y visibles.
• Al doblar el cuerpo, la piel, que ha perdido su elasticidad, se cuelga formando pliegues antiestéticos.
• El número de arrugas aumenta gradualmente. Las arrugas estáticas (relacionadas con la edad) se suman a las arrugas mímicas, comunes en todas las personas, independientemente de su edad. Estas últimas se profundizan y no desaparecen cuando la piel se relaja.

La piel seca y flácida en la vejez se asemeja a una tela arrugada, que es imposible de alisar por completo, por eso los cosmetólogos insisten en que el cuidado de la piel madura debe comenzar incluso antes de que aparezcan los primeros signos del envejecimiento.

Cuidado de la piel flácida

En cualquier situación de la vida, si no se puede prevenir la aparición de un problema, hay que solucionarlo. Esto también ocurre con la piel flácida. Si todo sigue su curso, a los 45-50 años se puede tener el rostro cansado de una persona mayor y una figura pesada y poco atractiva. Y viceversa, el cuidado adecuado y oportuno de la piel que pierde elasticidad ayudará a recuperar su juventud y salud.

Cuidar la piel envejecida es como cuidar las flores: hay que regarlas, alimentarlas, limpiar sus hojas, rociarlas, etc., de lo contrario, simplemente se secarán. En el caso de la piel humana, los procedimientos de cuidado son:

• consumo de al menos 1,5-2 litros de líquido al día,
• comer alimentos que promuevan la hidratación y regeneración de la piel,
• procedimientos cosméticos que ayudan a limpiar los poros y saturar la piel con nutrientes y vitaminas,
• tratamientos de agua,
• masaje corporal,
• suficiente tiempo al aire libre,
• un estilo de vida activo y abandonar los malos hábitos: fumar, beber alcohol.

Además de los procedimientos preventivos, a veces es necesario recurrir a remedios caseros o corregir la elasticidad de la piel mediante productos médicos y cosméticos: cremas, aceites, mascarillas y, en casos avanzados, a la intervención quirúrgica.

Nutrición para piel flácida

¿No sabes cómo deshacerte de la piel flácida y sin brillo? ¡Dale lo que necesita! Dado que la principal causa del debilitamiento de la turgencia cutánea es la deshidratación de los tejidos corporales, es necesario controlar la ingesta de líquidos.

Pero no solo el agua ayuda a mantener la piel hidratada. Una nutrición adecuada para la piel flácida debe ser equilibrada, rica en ácidos grasos insaturados y vitaminas, esenciales para la salud y la belleza de la piel. Los ácidos poliinsaturados previenen la pérdida de hidratación y la sequedad excesiva de la piel. Se absorben en el cuerpo junto con los aceites vegetales. Muchos productos contienen sustancias que tienen un efecto curativo sobre la piel flácida. Por ejemplo, los plátanos, las legumbres, las verduras de hoja verde y el pan integral eliminan la sequedad y la descamación, y las algas, al igual que el ácido hialurónico, retienen la humedad no solo en las capas superficiales de la piel, sino también en las más profundas, participando además en el proceso de formación de colágeno y elastina.

No es necesario excluir los productos proteicos de tu dieta. La carne (pollo, pavo, ternera), el pescado magro y los huevos, ya sean hervidos, al vapor o a la plancha, no perjudican la belleza de tu piel, pero es mejor evitar o reducir al mínimo los alimentos fritos y preparados con grasa animal (mantequilla, manteca).

Como ya se mencionó, la piel flácida puede ser consecuencia de una pérdida de peso rápida. Para evitarlo, adelgaza con prudencia. Sustituye el azúcar por fructosa, reduce la sal en tus alimentos, sustituye las grasas animales por grasas vegetales, no comas en exceso, muévete más; así el proceso de pérdida de peso se desarrollará de forma natural sin dañar tu piel.

La aparición de arrugas en la piel envejecida se puede prevenir consumiendo alimentos ricos en microelementos y vitaminas. Las vitaminas C (que intervienen en la síntesis de colágeno) y E (que promueven la renovación celular de la piel) se consideran especialmente beneficiosas para la piel. Entre los productos ricos en estas vitaminas se incluyen: escaramujos, diversos tipos de col, pimientos, verduras de hoja verde, frutos y hojas de grosella y numerosos cítricos. Además, se incluyen frutos secos, yema de huevo, trigo, productos lácteos, aceites vegetales, hígado, semillas de girasol y de calabaza. Las vitaminas A y B1 también son indispensables para combatir el envejecimiento cutáneo.

Tratamiento del envejecimiento de la piel

La nutrición es, sin duda, un factor muy importante que afecta al estado de la piel, pero para superar por completo el problema de la flacidez, no hay que limitarse solo a factores internos. Hoy en día, se puede encontrar una variedad de productos para la piel flácida a la venta que ayudan a saturarla con los elementos esenciales, nutrientes e hidratación necesarios desde el exterior. Estos productos incluyen cremas nutritivas, hidratantes y reafirmantes especializadas, mascarillas, aceites y emulsiones con efecto antienvejecimiento.

Pero antes de comenzar el procedimiento de hidratación y nutrición de la piel, es necesario limpiarla a fondo de grasa y polvo, así como de las capas superficiales con restos de descamación. Para ello, es recomendable usar un exfoliante para piel flácida que, al eliminar las células muertas, facilitará la penetración de las sustancias necesarias para la piel en las capas profundas y, además, protegerá la piel de la penetración de diversas bacterias patógenas junto con las cremas.

Puedes comprar este exfoliante en tiendas especializadas de cosmética, pero lo mejor es prepararlo tú mismo con ingredientes naturales habituales, que solo beneficiarán a la piel. En este caso, puedes usar tanto un exfoliante hidratante como uno especial para pieles envejecidas.

Para un exfoliante hidratante, necesitarás 1 cucharada de almendras y avena molidas hasta obtener las migas más pequeñas, clara fresca de 1 huevo y aproximadamente 2 cucharadas de crema agria o crema casera grasosa.

Un exfoliante diseñado específicamente para suavizar la piel flácida consta de ½ taza de miel, una cucharadita de cúrcuma y tres cucharadas de sal (si la sal es gruesa, debe triturarse).

Existen otras recetas de exfoliantes rejuvenecedores, pero estas dos destacan por su versatilidad, ya que son aptas tanto para el rostro como para todo el cuerpo. Se recomienda aplicar estos exfoliantes después de la ducha o el baño, sobre la piel humedecida con vapor, masajeando suavemente de 2 a 5 minutos y enjuagando con agua fría limpia sin detergentes.

Después de limpiar la piel, es necesario tonificarla con tónicos especiales o incluso con una solución salina estándar (una cucharadita de sal por vaso de agua). Solo después, aplicar productos nutritivos, como cremas para piel flácida, disponibles en cualquier tienda de cosméticos. Existen cremas para la elasticidad de la piel, para las arrugas faciales, para las estrías en el abdomen y los muslos, etc. Estos productos, de diferentes fabricantes y con diferentes precios, son abundantes y están al alcance de todos.

Si aún prefieres lo natural, puedes preparar una crema maravillosa para nutrir e hidratar la piel flácida con tus propias manos. Para ello, necesitas los siguientes ingredientes: media yema de pollo fresca casera, un par de cucharaditas de aceite de oliva y caldo de manzanilla, una cucharadita de sal (preferiblemente sal marina natural) y media cucharadita de miel de flores. Añadiendo unas dos cucharaditas de vaselina, disponible en farmacias o tiendas de cosméticos, obtenemos una maravillosa crema de noche natural para la piel flácida.

Mascarillas y aceites para piel flácida

Todo lo dicho sobre cremas y exfoliantes también aplica a las mascarillas para piel flácida, de las cuales existen muchísimas. Las mascarillas tonificantes son muy efectivas para solucionar la pérdida de elasticidad de la piel. Las más populares, que ayudan a lograr el efecto deseado en cualquier época del año, son las de pepino (para el verano) y limón (para todo el año).

Para prepararlas, solo tienes que triturar la pulpa de un pepino o limón y aplicarla en rostro, cuello y escote, evitando el contorno de ojos (imprescindible para una mascarilla de limón). Tras dejar actuar la mascarilla durante 15 minutos, retírala con un disco de algodón limpio y seco, y humedece la piel con el jugo restante. Tras secarla, aplica una crema nutritiva enriquecida.

Son especialmente populares las mascarillas para pieles secas y flácidas a base de limón, col o avena.

• Mascarilla 1. Añade una yema de huevo fresca a una cucharadita de jugo de limón, aceite vegetal y miel y mezcla bien. Deja actuar la mascarilla durante no más de 20 minutos y enjuaga con agua fría.
• Mascarilla 2. Mezclar 1 cucharadita de jugo de limón y crema de leche con media cucharadita de crema agria (se puede sustituir por mayonesa). Dejar actuar la mascarilla durante 20 minutos, retirar con un hisopo seco o una espátula especial y refrescar la piel con loción.
• Mascarilla 3. Mezcla 2 cucharadas de aceite vegetal (de oliva o de almendras) con la misma cantidad de avena. Agrega una yema de huevo fresca y una cucharada de jugo de limón recién exprimido. Aplica la mascarilla en rostro y escote durante media hora, retírala con un disco de algodón y trata tu piel con un tónico.
• Mascarilla 4. Mezcla manzana finamente rallada con 1 cucharadita de miel de flores y 1 cucharada de avena molida. Deja actuar la mascarilla durante unos 15-20 minutos. Retírala con un tampón y agua tibia.
• Mascarilla 5. Se aplican hojas de col jugosas, machacadas en una licuadora, en una capa bastante gruesa sobre el rostro y se dejan actuar de 15 a 20 minutos. Luego, se enjuaga con agua tibia. El procedimiento se completa lavando el rostro con agua fría.

Los aceites aromáticos desempeñan un papel importante en el cuidado de la piel envejecida. Para la piel flácida del rostro, es recomendable usarlos en combinación con mascarillas o baños de aceite a base de ellos.

Cualquier mascarilla en crema oleosa con aceites aromáticos se compone de un aceite base y una composición aromática de rosa, sándalo, mirra, mirto, lavanda, limón, melisa, etc. El aceite base para piel flácida suele elegirse entre los siguientes: aguacate, jojoba o almendras. Los aceites terapéuticos se aplican con ligeros masajes, procurando no estirar la piel. Se puede dar ligeros toques con las yemas de los dedos.

• Aceite 1. Para media cucharada de aceite base, tome 1 gota de aceite esencial de limón y melisa y 3 gotas de aceite de lavanda.
• Aceite 2. Para 1 cucharada de aceite base, tome 1 gota de aceites esenciales de rosa y menta y 3 gotas de aceite de sándalo.
• Aceite 3. Para 1 cucharada de aceite base, tome 1 gota de aceites esenciales de nuez moscada y cajeput y 2 gotas de aceite de mirto.
• Aceite 4. Para 1 cucharada de aceite base, tome 2 gotas de aceite de cajeput y de lima y 1 gota de aceite esencial de incienso.
• Mascarilla de aceite. Para preparar una cucharada de aceite base, tome 2 gotas de aceite esencial de cajeput y 5 gotas de aceite de rosa. Aplique la mascarilla durante 20-30 minutos y luego retire el aceite restante con un disco de algodón o una servilleta.
• Mascarilla de aceite con limón. Mezcla aceite de oliva (de almendras) con zumo de limón en proporción 1:1, calienta ligeramente la mezcla al baño maría y aplícala sobre la piel del rostro y el cuello durante 15-25 minutos. Luego, seca con una servilleta.

Baños de vapor para el rostro a base de aceites aromáticos.

Añade a un vaso de agua limpia:

1. 2 gotas de aceite esencial de sándalo y 1 gota de aceite de menta
2. 2 gotas de cada uno de los aceites esenciales de mirto y pino
3. 2 gotas de cada uno de los aceites esenciales de caliza y cajeput, más 1 gota de aceite aromático de incienso.

La medicina tradicional en la lucha por una piel joven

La medicina tradicional tampoco se queda al margen a la hora de solucionar el problema de la flacidez de la piel, y en algunos casos, el tratamiento tradicional es más eficaz que el uso de diversas mascarillas y cremas sintéticas, ya que estimula al cuerpo a producir los componentes "de construcción" necesarios, en lugar de hacer todo el trabajo por él.

Además de las cremas y mascarillas “caseras” para la piel flácida, que también pueden clasificarse como medicina popular, existen otras recetas que eliminan los síntomas del envejecimiento de la piel y la tensan notablemente.

Por ejemplo, las cremas y mascarillas habituales no son adecuadas para la delicada y tierna piel del contorno de los ojos, pero las patatas crudas y el perejil hacen un gran trabajo hidratando y nutriendo la piel de esta zona.

• Receta 1. Coloque papas crudas, machacadas hasta formar una pulpa, sobre servilletas de gasa y aplique debajo de los ojos durante 10-15 minutos. Luego, seque el contorno de ojos y aplique una crema nutritiva ligera.
• Receta 2. Muele hojas frescas de perejil en una licuadora y aplica la pasta debajo de los ojos, cubriéndolos con discos de algodón húmedos. Después de 15 minutos, enjuaga con agua fría. Puedes agregar un poco de crema agria fresca a esta receta para prolongar el efecto de la mascarilla a media hora.

Las siguientes recetas son adecuadas para la zona del contorno de los ojos, así como para todo el rostro, cuello y escote.

• Receta 3. Limpia tu rostro con infusión tibia de manzanilla o té negro. Después de secarlo, es recomendable aplicar una crema nutritiva.
• Receta 4. Prepara cubitos de hielo con una decocción de diversas hierbas medicinales. Puedes aplicarlos bajo los ojos durante 5 minutos o simplemente masajear la piel del rostro y el cuello con movimientos suaves.
• Receta 5. Baño con cardo mariano. Verter 2 litros de agua caliente sobre cardo mariano seco y hervir a fuego lento durante 20 minutos. Añadir la decocción al agua del baño. El procedimiento dura unos 20 minutos dos veces por semana. Se necesitan al menos 10 tratamientos para obtener resultados visibles.

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Envolturas y masajes como medio para combatir la flacidez de la piel.

Todos los métodos mencionados para combatir el envejecimiento cutáneo se centran principalmente en el rostro, el cuello, el escote y las manos. Pero ¿qué ocurre con el vientre, los glúteos y los muslos flácidos que han perdido su vitalidad? ¿Cómo reafirmar la piel flácida en diferentes partes del cuerpo?

La forma más fácil, disponible en casa, es el masaje. Por supuesto, puedes buscar ayuda profesional en salones de belleza o dominar los principios del automasaje y aplicarlos tú mismo, sin salir de casa.

Es necesario diferenciar entre masaje facial y corporal. El masaje facial y de cuello para piel flácida se realiza con los dedos y el dorso de la mano. Las técnicas de automasaje incluyen presiones, golpecitos con las yemas de los dedos y palmaditas.

Para masajearte el rostro, puedes usar trozos de membrillo maduro, frotándolos suavemente con movimientos circulares. Este masaje reafirma y refresca la piel.

Un requisito previo para el masaje es tener la piel limpia. El número de sesiones varía de 10 a 15. Al principio, deben realizarse una vez cada tres días y luego reducir el intervalo a una vez cada dos días. Estos procedimientos son beneficiosos no solo para la piel, sino también para el estado general del cuerpo y para mejorar el estado de ánimo.

Y, sin embargo, hablemos más del cuerpo. La piel flácida en diversas partes del cuerpo resulta tan antiestética como en el rostro. Esto se nota especialmente en verano, la temporada de playa y bikini. Dado que existen muchos más productos antiedad para el rostro que para el cuerpo, el masaje corporal para la piel flácida es especialmente importante.

Al masajear el cuerpo, se pueden usar las mismas técnicas que al masajear el rostro, pero de forma más activa. Lo principal es no estirar la piel, ya sea manualmente o con un masajeador estático o vibratorio. Para ello, se recomienda usar cremas de masaje especiales.

Otro tipo de masaje corporal disponible en casa es el masaje con agua (ducha de contraste). Los chorros de agua a diferentes temperaturas activan la formación de colágeno en los tejidos corporales y mejoran la circulación sanguínea. El efecto del agua se puede complementar con un masaje cutáneo con una toallita dura o un guante especial.

Las envolturas para piel flácida son otra forma muy efectiva de lograr la elasticidad necesaria. Se pueden aplicar en el abdomen, los costados, los muslos y los glúteos. Existen envolturas frías y calientes.

Para cualquier tipo de envoltura, utilice film elástico (por ejemplo, alimentario) y diversas mezclas medicinales: fango, minerales, miel, arcilla, etc. Puede usar una solución acuosa de vinagre o una crema anticelulítica. Para potenciar el efecto, añada diversos aceites esenciales y pimienta.

En cualquier caso, la envoltura con film potencia el efecto de los productos aplicados sobre la piel bajo el film. Sin embargo, es recomendable realizar estos procedimientos en salones de belleza especializados, o al menos tras consultar con un médico, ya que presentan ciertas contraindicaciones.

Tratamiento de fisioterapia para la piel flácida

Los procedimientos fisioterapéuticos para el tratamiento de la piel flácida se realizan principalmente en consultorios de cosmetología de centros médicos y salones de belleza especializados. Estos incluyen:

• La mesoterapia es la introducción de nutrientes bajo la piel a una profundidad de un milímetro y medio, favoreciendo la regeneración de sus células.
• Lifting por radiofrecuencia fraccional: exposición de la piel a radiación de una determinada frecuencia para activar los fibroblastos y producir colágeno y elastina.
• La fototermólisis es la activación de la producción de colágeno y elastina bajo la influencia de rayos láser térmicos.
• Masaje cosmético utilizando diversos aparatos especiales.
• La terapia de microcorriente es el efecto de impulsos eléctricos de baja potencia sobre la piel para mejorar los procesos metabólicos en las células de la piel, activar la circulación sanguínea y producir elastina y colágeno, que son necesarios para la elasticidad de la piel.
• El fotorejuvenecimiento es el efecto de ondas de luz de amplio espectro de frecuencia sobre la piel para activar la producción de colágeno.

Cualquiera de las intervenciones fisioterapéuticas mencionadas anteriormente presenta ciertas contraindicaciones, entre ellas: embarazo, algunas enfermedades hematológicas, epilepsia, enfermedades oncológicas e incluso infecciones virales respiratorias agudas comunes y heridas cutáneas.

En casos avanzados o para obtener un efecto lifting visible y rápido, se recurre al tratamiento quirúrgico. Sin embargo, dado el alto coste de este tratamiento, no se recurre con frecuencia a los servicios de un cirujano plástico para tratar el envejecimiento de la piel. Al fin y al cabo, cualquier intervención quirúrgica conlleva costes y un riesgo significativo para la salud y la apariencia. A veces, la piel flácida luce más atractiva que las consecuencias de una intervención poco profesional.

El uso de cosméticos en combinación con una nutrición adecuada y ejercicio produce un efecto menos rápido, pero es confiable y relativamente seguro (dependiendo de los productos utilizados).

Por cierto, los ejercicios para la piel flácida del rostro y el cuerpo tampoco son particularmente difíciles. Incluyen: gimnasia facial regular, diversos estiramientos y movimientos activos, y todo tipo de flexiones y balanceos de piernas y brazos. Al hacer estos ejercicios al aire libre, no solo activarás los procesos internos de la piel, sino que también te darán un impulso de energía para todo el cuerpo.

Al realizar ejercicios físicos, puede utilizar ropa especial con efecto sauna, que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar su salud, lo que definitivamente tendrá el mejor efecto en el estado de la piel.

Prevención del envejecimiento de la piel

Y, sin embargo, digan lo que digan, no hay nada más eficaz que prevenir los trastornos de la turgencia cutánea. Sin embargo, conviene tomar medidas preventivas con antelación para prevenir los primeros signos del envejecimiento.

Las medidas preventivas para evitar manifestaciones tan antiestéticas como la flacidez de la piel, las arrugas y las estrías incluyen los siguientes consejos:

• Revisa tu dieta para incorporar productos que favorezcan una hidratación adecuada de la piel. Las frutas y verduras son esenciales para una digestión equilibrada y una absorción completa de nutrientes.

Nota: el kiwi, la piña y la papaya son 3 productos únicos que pueden prolongar la juventud de tu piel por mucho tiempo.

• No descuides una ducha de contraste para rostro y cuerpo por la mañana.
• Después del lavado, no es necesario frotar activamente la piel con una toalla; simplemente séquela con palmaditas.
• Utilice cremas nutritivas e hidratantes antienvejecimiento (apropiadas para su edad calendario).
• No ignores las mascarillas tonificantes.
• El deporte y el ejercicio físico prolongan significativamente la juventud de la piel.
• No olvides beber suficiente agua.
• Evite la exposición prolongada a la luz solar. Los rayos ultravioleta aceleran el envejecimiento y resecan la piel.
• Llena tu piel de energía vitamínica tomando complejos de vitaminas y minerales para una piel sana, así como alimentos que contengan suficiente cantidad de ellos.

Si sigues estas medidas preventivas durante toda tu vida (no te alarmes, porque el hábito se forma después de sólo tres semanas), entonces el pronóstico esperado será positivo y la piel flácida no será motivo de preocupación durante muchos años, deleitándote con su juventud duradera, belleza pura y brillo saludable.

Es importante comprender que la apariencia y el estado interno de la piel dependen de tu estilo de vida, tus hábitos y preferencias, así como de tu estado psicoemocional. Un estilo de vida activo y saludable, junto con el cuidado preventivo necesario de la piel, son la clave para su juventud y salud.