Masaje abdominal con frascos de vacío

Eliminar la grasa abdominal no es fácil. Todas las mujeres lo saben. La naturaleza ha dispuesto que las reservas de grasa comiencen a acumularse en el vientre y dejen esta zona para el final. Entre los procedimientos que logran un vientre plano y no requieren entrenamiento intenso, el masaje abdominal al vacío se ha vuelto muy popular.

Las ventosas, que antes eran muy comunes como remedio fisioterapéutico casero para la tos, han perdido su popularidad. Sin embargo, los cosmetólogos las han recordado y utilizan el vacío que crean para combatir los depósitos de grasa en zonas problemáticas, en particular en el abdomen y la cintura.

Si alguien aún duda de la posibilidad de realizar un masaje de vacío abdominal, la respuesta es sí. Claro que, como cualquier efecto en el cuerpo, este procedimiento tiene varias contraindicaciones, que analizaremos a continuación. La mayoría son temporales. El efecto del vacío sobre la piel y el tejido subcutáneo permite eliminar no solo los depósitos de grasa, sino también el estancamiento de líquidos, que da a la superficie de la piel un aspecto irregular. El masaje con ventosas promueve su drenaje desde las capas superficiales del tejido hacia el canal linfático, desde donde se expulsa de forma natural. Como resultado, como aseguran los promotores de este método, veremos una desaparición bastante rápida y notable de las reservas subcutáneas, y la superficie de la piel se volverá uniforme, lisa y elástica.

Naturalmente, la forma más fácil es contactar con especialistas en un salón de belleza. Ellos te ofrecerán un curso de masaje abdominal con ventosas. Según las reseñas, el procedimiento es muy efectivo, no presenta ninguna dificultad y no requiere una larga preparación. Sin embargo, el masaje abdominal con ventosas se puede realizar de forma independiente, sin salir de casa, lo que nos permitirá ahorrar tiempo y dinero.

La primera sesión de ventosas dura un mes y medio. Durante este tiempo, se realizarán de 10 a 12 sesiones. El resultado ya debería ser visible. Posteriormente, podrá mantener la figura periódicamente, dedicando una semana cada dos o tres meses al procedimiento. La frecuencia ideal es de una vez cada dos días. Se permiten descansos más largos e irregulares.

Para aumentar la eficacia del masaje con ventosas, se puede combinar con ejercicios físicos para fortalecer la musculatura abdominal, una dieta baja en carbohidratos y otros procedimientos. Sin embargo, es bastante efectivo por sí solo y, lo más importante, actúa directamente sobre las zonas problemáticas del cuerpo.

Indicaciones

La presencia de depósitos de grasa no deseados en el abdomen y la cintura, piel irregular y flácida, estrías de aparición reciente, cicatrices y marcas, vientre flácido: cualquiera de nuestras insatisfacciones con la apariencia de nuestro abdomen en ausencia de contraindicaciones puede convertirse en una razón para recurrir a este procedimiento.

Quienes tienen kilos de más pueden usar el masaje abdominal al vacío para bajar de peso, combinado con una dieta baja en calorías, ejercicios físicos y otros tipos de masaje: acupuntura, hidroterapia, pinzamientos y tratamientos termales. Las mujeres delgadas no son la excepción; también pueden tener exceso de grasa abdominal y desean eliminarla. En este caso, este tipo de masaje es beneficioso porque tiene un efecto local en la zona afectada.

Se recomienda el masaje abdominal con vacío después del parto para eliminar el exceso de grasa y las estrías, y devolver el abdomen a su estado original. Esto es especialmente cierto después de una cesárea, cuando no solo queda un vientre flácido y, a menudo, estrías, sino también cicatrices. Existen diferentes interpretaciones sobre el tiempo transcurrido desde el parto. Algunas fuentes indican un período de dos a tres semanas, mientras que otras indican al menos dos meses. La ausencia de complicaciones posparto se observa en todas las fuentes. Al parecer, la mujer debe guiarse por su condición y mantener un período mínimo de abstinencia. Si tiene alguna duda, puede consultar con un ginecólogo. Después de una cesárea, debe esperar de dos a tres meses y se recomienda un masaje con aparatología profesional. La recuperación después del parto se realiza con cuidado y movimientos suaves.

El masaje abdominal anticelulítico al vacío se considera no solo cosmético, sino también terapéutico. El efecto terapéutico de este procedimiento es la normalización de la función intestinal, la activación de los procesos metabólicos y la eliminación de la congestión abdominal.

Puedes lograr el efecto de tonificar el abdomen y eliminar la grasa localizada sin usar ventosas, creando un vacío con ejercicios de respiración. Los culturistas practican el masaje de vacío abdominal con respiración. El ejercicio más simple, el "vacío", es considerado más efectivo por sus partidarios que el masaje con ventosas. Prácticamente no tiene contraindicaciones, salvo una comida copiosa, el embarazo o una operación reciente. Los expertos en fitness creen que es necesario comenzar fortaleciendo los músculos abdominales, realizando retracciones abdominales simples, y luego pasar al masaje con ventosas. Esto ayudará a evitar lesiones en los órganos internos, que a veces les ocurren a mujeres especialmente diligentes con abdominales débiles.

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Preparación

Al planificar un tratamiento de masaje al vacío, se recomienda limpiar la piel en una sauna o spa el día anterior para obtener un mayor efecto. Si una mujer va a dejarse en manos de profesionales, esto es suficiente. Durante el tratamiento, es necesario seguir unas sencillas reglas: evitar bebidas alcohólicas, aguas carbonatadas dulces, pasteles y dulces, y beber unos dos litros de agua al día.

Quienes decidan realizar este procedimiento en casa necesitan equipo. Compren frascos especiales en la farmacia. Pueden ser frascos médicos de vidrio (quizás incluso los tengan). Su ventaja es su durabilidad. Succionan bien y mantienen el vacío, ya que no se doblan en las manos. Sin embargo, para usarlos, se requiere cierta habilidad para crear vacío. El oxígeno se quema con un hisopo de algodón empapado en alcohol sobre una mecha.

Es mucho más fácil usar ventosas de masaje hechas de otros materiales: silicona: al apretar la ventosa se crea un vacío (al soltarla, se succiona); goma: funcionan de la misma manera, pero se calientan sumergiéndolas en agua caliente antes de usar para que la goma se vuelva más elástica; plástico: se venden completas con una pera de goma para bombear el aire (la mayoría de las veces dejan hematomas).

También necesitarás un exfoliante y un aceite anticelulítico. Puedes preparar el aceite tú misma con aceite de semilla de uva, de melocotón o de oliva. Para ello, añade cinco gotas de aceite esencial de menta, pomelo, bergamota y almendra (dos o tres variedades a tu elección) a 30 ml de cualquiera de ellos. Los aceites esenciales de jojoba o geranio también sirven para estos fines. Mezcla la base con las gotas aromáticas añadidas. El aceite está listo.

Sería buena idea empezar a prepararte con algunos ejercicios para fortalecer los abdominales y luego tomar una ducha tibia. Después de calentar, aplica un exfoliante en el abdomen en el baño, masajea en el sentido de las agujas del reloj y enjuaga con agua tibia. Sécate el cuerpo con una toalla, túmbate en posición horizontal, aplica aceite de masaje en el abdomen y comienza el masaje. Recuerda que el abdomen debe estar bien lubricado con aceite, no las manos. Para evitar que los frascos se te resbalen, puedes limpiarlos bien con una servilleta seca preparada con antelación.

Si no tienes tiempo, puedes reducir al mínimo el procedimiento preparatorio: limpia la piel del abdomen con una loción limpiadora o alcohol y aplica aceite.

Técnica masaje abdominal al vacío

El masaje abdominal con rodillos al vacío es un procedimiento que se realiza en un salón. Los accesorios, que actúan como latas, están equipados con rodillos que masajean adicionalmente la superficie del cuerpo en el vacío creado. Este procedimiento mejora la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos de la piel, lo que promueve la desintoxicación, mejora el drenaje y reduce la hinchazón. Como resultado de varios procedimientos, la apariencia de la piel sin duda mejorará; sin embargo, el masaje abdominal con vacío con aparatos no logrará el efecto deseado de eliminar la piel de naranja por sí solo, sin aumentar la actividad física y seguir una dieta baja en carbohidratos. Al menos en un salón con buena reputación, lo realizarán cumpliendo con todas las normas e, incluso si no se cumplen todas las expectativas, el resultado positivo será notable. ¿Cómo realizar correctamente el masaje abdominal con vacío? Los profesionales lo saben; hay muchos videos sobre este tema en internet. Sin embargo, no querrá hacerse daño.

En foros, algunas mujeres comparten la siguiente experiencia: antes de darse un masaje, conviene asistir a varias sesiones en un salón, observar atentamente las acciones del especialista, evaluar sus sensaciones y solo entonces comenzar a automasajearse. Hay un componente lógico en esto, pero la decisión es suya.

Entonces, las herramientas y el cuerpo están preparados: comencemos con el masaje al vacío del abdomen en casa.

Primero, coloque una lata sobre el abdomen lubricado con aceite anticelulítico, a la izquierda o derecha del ombligo (pero no sobre la línea blanca en el centro del abdomen) y comience a dibujar círculos en el sentido de las agujas del reloj. Asegúrese de que la piel del interior de la lata no se levante más de 15 mm. Al principio, la lata se desprenderá del cuerpo y se le resbalará de las manos, pero con el tiempo el proceso mejorará. No debería sentir dolor durante el procedimiento. Si lo siente, debe mover la lata.

Luego puedes intentar hacer círculos en la misma dirección, pero con dos latas, uniéndolas a ambos lados del ombligo.

Otro movimiento: coloque las latas a ambos lados de la línea blanca del abdomen, muévalas hacia los lados, luego retírelas y, colocándolas un poco más arriba, repita el movimiento. Puede hacer zigzags con las latas a ambos lados de la línea blanca. No baje la lata hasta la zona púbica; masajee la cara interna de los muslos y la zona poplítea.

La sesión completa debería durar aproximadamente un cuarto de hora. Tras completar los ejercicios, deberá cubrirse con una manta o tapete y acostarse durante al menos un cuarto de hora.

Una alternativa al masaje con ventosas es el ejercicio "Vacío". Se puede realizar sin preparación previa. Crear un vacío con la propia respiración y los músculos abdominales es totalmente seguro para el cuerpo. Toma muy poco tiempo y su efectividad es mayor que la del masaje. Se pueden combinar ambos procedimientos.

Primero, haz este ejercicio a gatas. Exhala todo el aire de tus pulmones y contrae el abdomen lo máximo posible. Intenta mantener esta posición el mayor tiempo posible (al principio, no más de 20-30 segundos), contando para ti mismo. Relájate de cinco a siete segundos, respira y repite la contracción un par de veces más, descansando después de cada contracción.

El siguiente paso es realizar el ejercicio en la siguiente postura: de rodillas, enderezarse, colocar las manos sobre las rodillas, exhalar y mantener el vacío tanto como sea posible. Repetir varias veces, descansando entre cada repetición.

El último paso consiste en mantener el vacío sentado. Aumente gradualmente la duración y la frecuencia de las repeticiones. Sin embargo, no lo lleve al extremo: si después del ejercicio se siente mareado o respira con dificultad, como un caballo arreado, se ha excedido y necesita reducir el tiempo de retención de la respiración.

Contraindicaciones

Absoluto: lunares y manchas pigmentarias en la piel en las zonas del masaje propuesto, hipertensión, enfermedades mentales, enfermedades sistémicas crónicas graves.

Relativo: embarazo, menstruación, puerperio y postoperatorio, neoplasias, daño a la integridad de la piel, estado febril agudo, enfermedades agudas y crónicas de los órganos pélvicos y del peritoneo, hemorragias, varices, tromboflebitis, aumento de la permeabilidad de las paredes vasculares.

No se recomienda realizar una sesión de masaje con ventosas si se presentan molestias en la zona abdominal, trastornos dispépticos, sensación aguda de hambre o después de comer (deben pasar al menos dos horas).

Si tiene alguna duda sobre su condición, consulte con su médico.

El ejercicio de vacío no se recomienda para recaídas agudas de úlcera péptica, durante el embarazo y la menstruación. Tenga precaución si tiene abdomen voluminoso, músculos abdominales débiles, enfermedades respiratorias, cardiopatías o vasos sanguíneos; enfermedades de los órganos adyacentes al diafragma; hernias en la cavidad peritoneal.

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Consecuencias después del procedimiento

Si no tiene contraindicaciones para el masaje al vacío, sus resultados solo pueden ser positivos: se elimina el exceso de líquido intercelular y desaparece el edema subcutáneo, se mejora la respiración epidérmica, se activa la circulación sanguínea y la piel adquiere un color más uniforme y saludable. Además, aumenta el tono muscular y de todos los órganos internos, mejora la función intestinal y disminuye la circunferencia de la cintura.

Las complicaciones más comunes después del procedimiento son los hematomas subcutáneos (moretones). Quienes apoyan este método afirman que, en cuanto la piel se acostumbre a este tipo de impacto, los moretones desaparecerán. En este caso, también debe guiarse por sus propias sensaciones; el masaje al vacío no es la panacea; existen otros tipos de masaje más suaves, como el masaje con agua o el masaje al vacío con la propia respiración. Con estos tipos de masaje, no aparecen moretones.

Los escépticos afirman que las mujeres con músculos abdominales débiles pueden tener lesiones en los órganos internos, sin embargo, estos casos no se conocen con certeza.

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Cuidado después del procedimiento

No hay reglas específicas de cuidado después de un masaje al vacío. Simplemente se recomienda aplicar crema anticelulítica en el abdomen después de la sesión y no levantarse de inmediato para retomar sus actividades diarias, sino abrigarse bien, calentarse y acostarse durante al menos un cuarto de hora (o más).

Las reseñas sobre el masaje al vacío son, en su mayoría, entusiastas. Prácticamente no hay insatisfechas; muchas notan que su cintura se ha adelgazado, su piel se ha vuelto más elástica y su abdomen se ha reafirmado. Sin embargo, las mujeres generalmente no se limitan solo al masaje, sino que también siguen una dieta y realizan ejercicios abdominales.

El masaje al vacío del abdomen también es bien recibido por los médicos, quienes destacan su efecto terapéutico y su acción antiedematosa.

Vale la pena recordar una vez más las recomendaciones de asistir al menos una vez a una sesión de masaje con hardware antes de la práctica independiente en casa, esto no es sin sentido.

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