Cómo enseñar a tu hijo a dormirse solo

A menudo, los padres no saben cómo enseñar a un niño a dormirse solo. Intentar corregir la situación resulta estresante para el niño y los padres. Al final, se dan por vencidos... ¡Pero! Si los padres supieran que la capacidad del niño para dormir lo suficiente y aliviar el estrés a lo largo de su vida depende de lo independiente y tranquilo que sea su sueño entre los 5 y 6 meses y los 2 o 3 años... Así que, aquí tienes algunos consejos sencillos pero efectivos para enseñar a un niño a dormirse solo.

¿A qué edad debemos enseñar a nuestro hijo a dormirse solo?

Puedes empezar a trasladar a tu bebé a su propia cuna desde los seis meses hasta los dos o tres años. A partir de los seis meses, el número de tomas disminuye; por la noche, el bebé ya no necesita levantarse para mamar y la madre puede dormirse antes. Por lo tanto, puedes empezar a trasladar al bebé a su cuna y enseñarle a dormirse solo.

Cuanto más fácil e indoloro sea este procedimiento, más tranquilos y fuertes estarán los nervios del bebé. Esto afectará toda su vida futura.

Consejos importantes para acostar a tu bebé

Lo más importante del ritual de la hora de dormir es que todas las acciones de los padres comiencen y terminen a la misma hora todos los días. Esto disciplina al niño y acostumbra su cuerpo a la misma rutina.

Y un consejo aún más importante: acostar al niño debe ir acompañado de rituales agradables para él. Por ejemplo, calentar la cama, darle un masaje, bañarlo, jugar con su juguete favorito, leerle su cuento favorito, ponerle su pijama favorito, encender su luz nocturna favorita. Trasladar al niño a su cuna no debe ir acompañado de estrés ni emociones negativas. De lo contrario, el niño asociará inconscientemente el sueño con algo desagradable, intranquilo y desprotegido para el resto de su vida.

Acostar a un niño no debería llevar más de 10 minutos. Un proceso más largo es difícil de comprender. Lo ideal es apagar la luz, pero si el niño tiene miedo de dormir en completa oscuridad, deje una luz nocturna.

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Técnica para acostar al bebé

¿Pensabas que en cuanto salieras de la habitación del niño, se quedaría dormido plácidamente? ¡Ni hablar! En el 90% de los casos, el niño romperá a llorar, llamará a mamá y papá, puede que haga un berrinche, se golpeará los brazos y las piernas contra la cuna y se ahogará en sollozos. ¿Qué corazón de piedra podría soportar esto? Por eso, los padres suelen esperar 10 minutos, no lo soportan y corren hacia su pequeño. Este es un momento clave en la lucha del niño por su propia comodidad. El bebé comprende de inmediato que la manipulación tuvo éxito y que él ganó, no los padres. Ahora usará esta simple técnica constantemente, lo que frustrará cualquier intento de los padres de ponerlo en una cama aparte. ¿Qué hacer?

Usa el método del cronómetro. Esto te ayudará a ti y a tu hijo a acostumbrarlo de forma suave pero eficaz a dormir solo. Mira el reloj y, desde el momento en que salgas de la habitación, cronometra tres minutos. Si el niño no se calma durante este tiempo, entra en su habitación, pero no lo levantes ni lo saques de la cuna. Simplemente háblale, dile que todo está bien, sécale las lágrimas, colócalo sobre su lado derecho y deséale buenas noches. Luego, vete. Ahora tienes que aguantar 4 minutos.

Si el bebé no se ha calmado, repita el método anterior: entre en la habitación, tranquilícelo y váyase. Así, prolongue cada visita un minuto. Al calmarlo, su voz debe ser tranquila, suave, cariñosa y, sobre todo, tranquila. Así, el niño entenderá que todo está bien y que mamá y papá están cerca.

¿Cuántos días se necesitan para que el bebé se vaya a dormir?

Sí, sí, el primer o segundo día será difícil para los padres; acostar al niño puede llevar hasta dos horas. ¿Pero quién dijo que criar hijos es fácil? Pero luego el niño se dormirá solo. Y los padres no tendrán que sufrir con él durante meses, o incluso años, por quedarse solo en su habitación.

Las estadísticas muestran que, en las primeras 24 horas, se pueden necesitar hasta 12 intentos para acostar al bebé, con un descanso final de 15 minutos. Pero lo principal es perseverar en el método, y los padres sin duda lo conseguirán. Las primeras 24 horas son las más importantes. Si ese día los padres no aguantan y llevan al bebé a su casa, acostarlo de nuevo puede llevar varios meses, porque el niño comprenderá que es más fuerte que sus padres.

El segundo día de acostar al bebé también será difícil. Pero ahora deberías alargar el primer descanso: empieza el regreso a la habitación del bebé no con tres, sino con cinco minutos. Luego, añade a cada descanso no uno, sino dos minutos. El niño comprenderá que tus acciones son sistemáticas y estrictas, y que tu voluntad es firme.

Al tercer día será más fácil y podrás empezar tu descanso con 7 minutos, agregándoles no 2, sino 4-5 minutos (concéntrate en la reacción de tu bebé).

Si el niño aún no se duerme solo, al séptimo día se le da un descanso aún más largo: de 15 minutos a 5 minutos más en cada visita. Esto finalmente da sus frutos: con un enfoque diario y sistemático por parte de los padres, en una semana los niños se duermen solos después de dos visitas.

Sí, durante una semana, ni padres ni hijos tendrán que dormir con normalidad, sobre todo a partir de las 21:00 o 22:00. Pero la paciencia y la constancia tendrán su recompensa: una semana de tormento nocturno se verá recompensada con largos meses y años de sueño tranquilo e independiente para el niño y libertad para los padres, y por fin se olvidarán de esta pregunta: "¿Cómo enseñar a un niño a dormirse solo?".

Si su bebé se despierta y llora por la noche o sus esfuerzos por acostarlo no han dado resultado durante más de una semana, llévelo al médico. Quizás las razones de su llanto nocturno no sean la soledad ni la ansiedad por inseguridad, sino problemas de salud graves. Comprenda estas razones y deje que su bebé duerma tranquilo.