Embarazo: 11 semanas

Cómo crece el niño

Su hijo ya tiene más de 4,5 centímetros de tamaño y casi se ha formado. Sus manos se comprimen en puños, comienzan a aparecer pequeños dientes debajo de las encías, algunos huesos comienzan a fortalecerse.

El niño comienza a moverse y estirar activamente. Estos movimientos serán más frecuentes, a medida que su cuerpo crece y se vuelve más desarrollado y funcional. También puede sentir el hipo del bebé al formar el diafragma.

Importante: el desarrollo de cada niño es estrictamente individual. Nuestra información está diseñada para darle una idea del desarrollo del feto.

Cambios de la futura madre

Ahora usted, muy probablemente, se sienta más vigorosamente, y las náuseas ya no se manifiesten con tanta frecuencia. Lamentablemente, también puede sufrir de estreñimiento causado por cambios hormonales que pueden ralentizar la digestión y causar acidez estomacal.

No se preocupe si no gana más peso debido a las náuseas. Su apetito volverá pronto y comenzará a ganar alrededor de 0.5 kg por semana.

Averigüe cuáles de sus síntomas son normales y cuáles son forzados a una visita no programada al médico. También puede estar interesado en medicamentos seguros para resfriados y la posibilidad de continuar actividades de baile.

3 preguntas sobre ... Alimentos seguros durante el embarazo

Probablemente escuchó muchas advertencias sobre alimentos peligrosos durante el embarazo. Si bien algunos de ellos representan una amenaza potencial para el niño, la mayoría de ellos son seguros y el riesgo de complicaciones asociadas con los productos es muy bajo.

• ¿Qué alimentos debo evitar durante el embarazo?

Algunos mariscos pueden ser inseguros, ya que pueden contener metilmercurio, una sustancia potencialmente peligrosa para el desarrollo del cerebro del niño. Por otro lado, los mariscos tienen ventajas: es una rica fuente de proteínas y grasas omega-3.

Para minimizar la exposición al metilmercurio, la Administración de Alimentos y Medicamentos aconseja evitar el consumo de tiburón, pez espada, caballa real y carne peinada. Algunos expertos recomiendan abandonar el uso de atún en cualquier forma, excepto en lata.

Además, no coma pescado capturado de forma independiente en el estanque más cercano. Primero, debe asegurarse de que el agua de este depósito no contenga contaminantes peligrosos ni mercurio. Y, finalmente, rechace comer pescado crudo y poco cocido (incluido el pescado crudo ahumado y salado) durante el embarazo. Puede contener bacterias y parásitos que pueden dañarlo a usted y a su bebé.

Los alimentos que deben evitarse incluyen el queso blando no pasteurizado, la carne cruda o poco cocida y las aves de corral, alimentos que contienen huevos crudos.

• Beber, ¿qué tipo de bebidas debo evitar durante el embarazo?

El alcohol es la bebida número uno prohibida durante el embarazo. Atraviesa rápidamente su flujo sanguíneo en el cuerpo del bebé e incluso un vaso al día puede aumentar el riesgo de enfermedades. No hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo, por lo que es mejor evitar por completo su uso. Otras bebidas que deben descartarse incluyen: jugo y leche sin pasteurizar, así como bebidas de huevos batidos con azúcar y alcohol. Existe el riesgo de que estas bebidas puedan contener E. Coli y otras bacterias que pueden dañar su salud y la de su bebé.

Acerca de la cafeína, después de muchos años de controversia, los resultados de estudios recientes han demostrado que una cantidad moderada de cafeína no daña al bebé, mientras que un rechazo brusco de la misma causará malestar. Recuerde que la cafeína se encuentra en el chocolate, el té, las bebidas de cola y muchas otras bebidas no alcohólicas. Esta información te ayudará a calcular la cantidad de cafeína consumida.

• ¿Cómo protegerse de la intoxicación alimentaria?
• Caliente la carne, las aves de corral y el pescado hasta que estén cocidos.
• No coma carne, pescado y patés crudos.
• No deje comida sin comer durante mucho tiempo. Vuelva a calentar antes de usar.
• Mantenga la carne cruda lejos de otros alimentos.
• Lave o limpie completamente las frutas y verduras.
• Lávese bien las manos con jabón después de tocar cualquier producto sin lavar; carne cruda, aves, mariscos o huevos.
• No deje alimentos perecederos en el refrigerador.

Actividad de esta semana: consulte a otras mamás, incluida la suya. Las mujeres que han experimentado la maternidad en su totalidad, pueden dar buenos consejos y proporcionar el apoyo necesario.

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