¿Qué bebidas son adecuadas para las madres lactantes?

Con el inicio de la lactancia materna, las madres primerizas tienen muchas preguntas, muchas de ellas relacionadas con la dieta. El consumo de bebidas también es importante. Por lo tanto, las mujeres se preocupan: ¿qué pueden beber, qué no pueden beber, cómo, cuándo y en qué cantidades? Al fin y al cabo, muchas bebidas y la lactancia materna son incompatibles. ¿Cómo tomar la decisión correcta?

Para reponer las reservas de leche, la mujer debe beber líquido, aproximadamente dos litros al día. Sin embargo, durante los tres primeros días después del parto, la cantidad de líquido debe ser limitada: si realmente desea beber, puede tomar algunos sorbos de agua, con frecuencia, pero poco a poco.

A partir del cuarto día después del nacimiento, los médicos recomiendan a las madres jóvenes beber tanto como su cuerpo necesite. Pero si no desea beber, no debe forzarse: esto no solo puede no mejorar la lactancia, sino también perjudicarla.

¿Qué bebidas son compatibles con la lactancia materna?

¿Pueden las madres lactantes beber compota?

La bebida ideal para una madre lactante es la compota de frutos secos. Tiene muchas propiedades positivas:

• mejora la secreción de leche;
• estabiliza la función intestinal (tanto en la madre como en el bebé);
• fortalece el sistema inmunológico;
• Previene enfermedades del sistema digestivo.

Antes de preparar la compota, lava bien las frutas secas con agua caliente y luego con agua tibia. Puedes dejarlas en remojo toda la noche y, por la mañana, escurrirlas y volver a lavarlas. Así, eliminarás no solo el polvo, sino también las sustancias con las que puedan estar contaminadas. Si las frutas se cortaron y secaron por separado, bastará con enjuagarlas con agua tibia corriente.

Se debe verter un vaso de frutos secos en 3 o 4 vasos de agua y poner a hervir. Tras la ebullición, reducir el fuego y dejar cocer la compota durante unos 25 minutos. Al final de la cocción, añadir azúcar o fructosa, llevar a ebullición y retirar del fuego.

Los médicos aconsejan beber esta compota 30-40 minutos antes de alimentar al bebé.

En cuanto a las compotas de frutos rojos y frutas, solo se pueden preparar y consumir si se está seguro de que el bebé no es alérgico a ellas. Lo mejor es preparar compota de ciruelas, cerezas o manzanas.

¿Puede una madre lactante beber bebida de frutas?

El mors es una bebida elaborada con zumo de bayas o frutas, con agua, miel o azúcar (fructosa). Las bayas más utilizadas para su preparación son los arándanos rojos, los arándanos rojos, las frambuesas, las grosellas, las fresas, etc.

Una bebida de frutas bien preparada contiene componentes más beneficiosos que, por ejemplo, la compota. Sin embargo, la desventaja de la bebida de frutas es que muchas bayas causan alergias en los niños. Por ello, los médicos no recomiendan beberla hasta que el niño cumpla los 3 meses. Después, se puede ir introduciendo gradualmente, por supuesto, a través de la madre. Al principio, se debe beber ¼ de vaso de bebida de frutas por la mañana y luego observar la reacción del niño durante el día. Si el bebé presenta sarpullido o diarrea, es mejor posponer su consumo hasta que tenga 5-6 meses. La bebida de frutas se reintroduce gradualmente.

Vale la pena recordar que la bebida de frutas debe prepararse fresca: esta bebida rara vez se somete a un tratamiento térmico, por lo que no se puede almacenar durante mucho tiempo (en el refrigerador, un máximo de 1-2 días).

Jugo de arándano rojo

El arándano rojo es conocido no solo por sus propiedades curativas: esta baya es hipoalergénica, por lo que puede consumirse sin problema durante la lactancia. Se puede preparar compota o bebida de frutas. Lo principal es no excederse ni abusar de estas bebidas. Y, por supuesto, la bebida de arándano rojo debe introducirse en la dieta poco a poco, aproximadamente a partir del tercer o cuarto mes de lactancia. A partir del cuarto o quinto mes, se pueden preparar bebidas de frutas mixtas, por ejemplo, de manzana y arándano rojo o de zanahoria y arándano rojo.

Además de mejorar la composición de la leche, el jugo de arándano rojo mejora el estado de las uñas, fortalece los huesos y los dientes y previene la caída del cabello.

No debe beber jugo de fruta si una mujer sufre de presión arterial baja, tiene cálculos renales, una úlcera estomacal o es propensa a sangrar (el arándano rojo puede diluir la sangre).

¿Pueden las madres lactantes beber productos lácteos?

La leche es un producto saludable y asequible, pero muy controvertido. A veces, los niños no solo sufren alergias a la leche, sino también intolerancia a la misma. Para prevenir complicaciones en las madres lactantes, los médicos recomiendan evitarla durante el primer mes de vida del bebé. Posteriormente, el producto se introduce gradualmente en la dieta.

Ryazhenka

La ryazhenka es un producto que el cuerpo absorbe bien y con facilidad, mucho más que el kéfir. Esta bebida, si se le puede llamar así, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, mejora la digestión, activa procesos cerebrales, normaliza la función cardíaca y reduce los niveles de colesterol en sangre.

Durante la lactancia, es necesario beber leche fermentada (ryazhenka), ya que mejora la calidad de la leche materna. Sin embargo, debe seguir las siguientes reglas:

• El primer consumo de leche fermentada horneada debe ser mínimo, literalmente unos pocos sorbos, para observar la reacción del bebé.
• Si el bebé es propenso a sufrir alergias y cólicos, es aconsejable posponer la introducción de leche fermentada horneada en la dieta, por ejemplo, durante 3 o 4 semanas.
• Si el niño reacciona normalmente a la ingesta de leche fermentada de la madre, la cantidad óptima del producto debe ser de 300-400 ml al día.
• Al elegir leche horneada fermentada, preste especial atención a la calidad del producto: debe estar libre de aditivos extraños, tener una composición natural y una vida útil de no más de una semana.
• Sólo se debe beber producto fresco.

Kéfir

Una madre lactante puede beber kéfir a partir de los 5 meses. Si se introduce el kéfir antes, puede causarle molestias digestivas. También se debe tener en cuenta una posible alergia a la proteína de la leche.

A algunas madres les preocupa que el kéfir libere alcoholes durante la fermentación, lo que supuestamente puede perjudicar al bebé. Estas preocupaciones son totalmente infundadas: la liberación de estas sustancias es insignificante, y no es mayor que la que se produce al consumir otras bebidas lácteas fermentadas. El kéfir industrial contiene menos del 0,5% de alcohol. Para que tal porcentaje afecte de alguna manera al estado del bebé, es necesario beber kéfir en grandes cantidades.

Para el consumo durante el periodo de lactancia, es mejor elegir un kéfir que no sea demasiado graso, pero tampoco sin grasa: es adecuado un producto del 1-2%.

Si a la madre le encanta el kéfir y no puede prescindir de él, durante los primeros meses tras el nacimiento del bebé es mejor sustituirlo por leche fermentada horneada, ya que es más fácil de digerir para el cuerpo y el sistema digestivo. Lea más sobre la conveniencia de consumir productos lácteos durante la lactancia en este artículo.

¿Puede una madre lactante beber refresco?

Muchas mujeres, en busca de una "medicina universal", empiezan a beber una solución de bicarbonato de sodio: algunas para eliminar rápidamente la acidez estomacal, otras para bajar de peso. ¿Es posible?

La gran mayoría de los profesionales médicos afirman que es peligroso ingerir una solución de bicarbonato de sodio, no solo durante la lactancia, sino también en cualquier otro momento de la vida. El bicarbonato neutraliza el ácido del estómago, altera la digestión e irrita la mucosa, algo que al principio no se nota, pero que se manifiesta con el tiempo.

En cuanto a la pérdida de peso, los científicos han demostrado desde hace tiempo que el bicarbonato de sodio no afecta la calidad ni la cantidad de las células grasas. Otra ventaja es el uso de baños, bañeras y exfoliantes con bicarbonato de sodio: estos procedimientos son realmente beneficiosos, eliminan la celulitis y mejoran el aspecto de la piel.

Pero es mejor evitar ingerir refrescos. Consulta con un médico: te ayudará a encontrar la causa del malestar y a elegir un buen medicamento para la acidez estomacal.

¿Puede una madre lactante tomar linaza?

La linaza es muy beneficiosa: mejora la digestión, el estado del cabello y la piel, aumenta la protección inmunitaria y estimula la lactancia. Sin embargo, la posibilidad de que una madre lactante consuma linaza debe consultarse con un médico. La linaza está contraindicada en mujeres con:

• fase aguda de gastritis o pancreatitis;
• hipertensión.

Si no existen contraindicaciones, se puede beber linaza a partir de los 4-5 meses de edad, pero no más de una cucharada de semillas al día. Aumentar la dosis recomendada puede provocar náuseas, diarrea e hinchazón, tanto en la madre como en el bebé.

¿Puede una madre lactante tomar gelatina?

El kissel suele contener diversas frutas o bayas, azúcar y almidón. Se suelen usar como base frambuesas, grosellas, arándanos, albaricoques, melocotones, etc. Esta base puede causar alergias en el bebé, por lo que el kissel solo está prohibido durante la lactancia si está elaborado con componentes que causan alergias.

Si el bebé es propenso a reacciones alérgicas, debe esperar hasta los 5-6 meses para usar jalea de bayas o frutas. La jalea también se prepara con otras bases: leche, avena. Estas bebidas son nutritivas y totalmente seguras para la madre y el bebé, ya que no contienen componentes alergénicos.

Si una mujer desea normalizar su peso después del parto, no debe beber mucha gelatina, ya que es muy calórica debido a su alto contenido en carbohidratos. El consumo máximo diario de gelatina para una madre lactante es de 0,5 l, y si tiene tendencia al sobrepeso, no debe exceder los 250 ml.

¿Puede una madre lactante beber compota de cerezas?

La compota de cerezas es especialmente útil si una mujer tiene niveles bajos de hemoglobina. Además, las cerezas ayudan a fortalecer el miocardio y a prevenir enfermedades cardíacas y vasculares, además de ayudar a recuperar el cuerpo de la mujer después del parto.

Los expertos médicos no excluyen la posibilidad de beber compota de cerezas durante la lactancia: esto permite que el cuerpo del niño reciba todas las vitaminas y microelementos necesarios para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central.

Casi todas las madres jóvenes pueden beber compota de cerezas. Claro que solo después de comprobar que el bebé no presenta hipersensibilidad a las cerezas. Si no se detecta ninguna alergia, la madre puede consumir fácilmente no solo compota, sino también zumo y otros platos con cerezas.

¿Puede una madre lactante beber agua de eneldo?

El agua de eneldo es una bendición tanto para la madre primeriza como para el bebé lactante. El eneldo mejora la digestión, depura la sangre y acelera los procesos metabólicos.

El agua de eneldo tiene los siguientes efectos curativos:

• elimina la hinchazón, expulsa la bilis;
• alivia los espasmos;
• estabiliza la presión arterial alta;
• desinfecta, alivia el dolor;
• calma;
• alivia la formación excesiva de gases y los cólicos;
• Estimula la producción de leche.

Se recomienda especialmente beber agua de eneldo si el niño comienza a tener cólicos y también si la madre tiene falta de leche.

La única contraindicación podría ser la presión arterial baja. Si la madre sufre hipotensión, los médicos recomiendan sustituir el agua de eneldo por una infusión de alcaravea o anís: estas semillas tienen un efecto similar.

¿Puede una madre lactante beber jengibre?

La raíz de jengibre es un remedio irremplazable en muchas situaciones. Por ejemplo, ayuda a fortalecer el sistema inmunitario, mejorar la salud estomacal, depurar los vasos sanguíneos, fortalecer los huesos y el sistema nervioso, y también a perder peso (el jengibre es un conocido quemador de grasa).

Sin embargo, a pesar de su amplia lista de propiedades positivas, no se permite incluir la raíz de jengibre en la dieta de todas las madres lactantes. El sabor del jengibre puede provocar una reacción alérgica en el bebé, mayor irritabilidad y llanto, y un aumento de cólicos. Si una mujer es propensa a sangrar, el jengibre puede agravar este problema. Por ello, los médicos no recomiendan usar jengibre para preparar bebidas y platos si el bebé es menor de 6-7 meses.

Además, el jengibre debe evitarse si una mujer sufre de enfermedades digestivas o presión arterial alta.

Si el bebé ya tiene seis meses y la mujer no tiene contraindicaciones para tomar jengibre, puede probar a añadir un poco de raíz al té. La primera toma no debe exceder los 50 ml. Si el niño asimila bien el nuevo sabor, se puede aumentar la cantidad de la bebida posteriormente, pero no más de una taza (200 ml) al día.

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¿Puede una madre lactante beber agua cruda?

No se recomienda beber agua cruda del grifo porque puede provocar malestar estomacal en los bebés.

Solo se permite beber agua cruda si proviene de fuentes analizadas por el SES (por ejemplo, un pozo o una perforación). También se puede beber agua filtrada de alta calidad y vigente.

Para evitar complicaciones, la mayoría de los expertos todavía recomiendan hervir el agua que bebemos.

¿Puede una madre lactante beber agua mineral?

En cuanto al agua mineral, puede beberla durante la lactancia si no contiene gases. En este caso, elija solo agua mineral de mesa. No debe beber agua medicinal durante la lactancia, ya que contiene demasiados componentes minerales y sales, lo que puede suponer una carga adicional para el organismo del niño, que aún está débil.

¿Pueden las madres lactantes beber agua de Sassi?

El agua Sassi se utiliza principalmente para bajar de peso y depurar el organismo. Dado que las mujeres no dejan de preocuparse por su bienestar y apariencia, incluso en el posparto, la importancia de beber agua Sassi cobra relevancia. Esta agua mejora la digestión, reduce la formación de gases y satura el cuerpo de hidratación.

¿Por qué existen dudas sobre beber agua Sassi durante la lactancia? El hecho es que la Sassi clásica contiene raíz de jengibre, menta y, en ocasiones, cítricos. Estos componentes pueden causar alergias y trastornos del sueño en los bebés. Para evitar síntomas adversos, los expertos no recomiendan beber esta agua hasta que el bebé tenga 6 meses. Después, se puede empezar a beber gradualmente, teniendo en cuenta los siguientes puntos:

• Todos los componentes del producto deben ser de alta calidad y frescos;
• Las frutas, hojas y raíces incluidas en la bebida deben lavarse cuidadosamente;
• Sólo debes beber bebidas frescas.

No se debe beber agua de Sassi si la madre lactante tiene enfermedad renal, problemas estomacales o úlceras duodenales.

Bebidas y lactancia: a veces esta combinación es beneficiosa, pero a veces perjudicial. Cualquier madre preocupada siempre piensa no solo en su propia salud, sino también en la de su hijo. Al incorporar ciertas bebidas a su dieta durante la lactancia, siempre debe tener cuidado y probar nuevos jugos o compotas gota a gota. Si todo va bien y el niño no presenta ninguna reacción negativa, entonces puede beber por su salud, por supuesto, dentro de unos límites razonables.

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