Nuevos artículos
10 formas de aumentar la libido
Último revisado: 01.07.2025
Todo el contenido de iLive se revisa médicamente o se verifica para asegurar la mayor precisión posible.
Tenemos pautas de abastecimiento estrictas y solo estamos vinculados a sitios de medios acreditados, instituciones de investigación académica y, siempre que sea posible, estudios con revisión médica. Tenga en cuenta que los números entre paréntesis ([1], [2], etc.) son enlaces a estos estudios en los que se puede hacer clic.
Si considera que alguno de nuestros contenidos es incorrecto, está desactualizado o es cuestionable, selecciónelo y presione Ctrl + Intro.
Si sientes que tu libido ya no es la misma, no te preocupes, a veces ocurre y no estás solo. En algunos casos, la disminución de la libido se debe a ciertas enfermedades y, por lo tanto, requiere intervención médica. Sin embargo, para muchos, este problema se puede solucionar sin medicación. La sexóloga Catherine Hood recomienda seguir ciertas reglas que te devolverán la intensidad de tus sensaciones sexuales.
Cantidades moderadas de alcohol
Unos sorbos de alcohol pueden aliviar la tensión nerviosa y despertar el romanticismo. El alcohol es un depresor y, si se excede, se enfrentará al problema contrario.
Afrodisíacos
Lamentablemente, no existe una poción mágica para encender la pasión, pero sí existen afrodisíacos presentes en alimentos como los espárragos, las ostras y el chocolate. Los antioxidantes y oligoelementos necesarios para el buen funcionamiento sexual promueven la producción de hormonas sexuales responsables de la salud genital, y la feniletilamina aumenta el deseo sexual.
[ 1 ]
Dejar de fumar
Se sabe que fumar afecta el flujo sanguíneo a los genitales porque estrecha los vasos sanguíneos. Además, una estela de humo de tabaco ciertamente no contribuye a un estado de ánimo romántico.
Actividad física
El ejercicio moderado y regular ayudará a mejorar el flujo sanguíneo a los genitales. El ejercicio también te ayudará a sentirte con más energía. Cualquier actividad que mejore tu autoestima también aumentará tu libido.
Perder peso
El sobrepeso puede afectar no solo la autoestima y la sexualidad, sino también la circulación, lo que afecta el flujo sanguíneo a los genitales. Los ejercicios para tonificar los músculos del perineo también son efectivos.
Masaje
El masaje es estimulante y también puede aliviar la tensión, la ansiedad y la fatiga que pueden dificultar un buen estado de ánimo. Ponga música relajante y comience con un masaje de espalda.
Sexo por tacto
El sexo en total oscuridad puede añadir un toque picante a las relaciones sexuales. Todo depende de tu imaginación, porque tus otros sentidos se agudizan.
Ginkgo Biloba
Este medicamento se elabora a partir de las hojas del árbol Ginkgo Biloba. Mejora el flujo sanguíneo al cerebro y los genitales. El Ginkgo Biloba potencia la excitación y el orgasmo.
Aumenta tu autoestima
Nada mata más el interés sexual que la baja autoestima. Date un capricho, relájate, haz algo que lleves tiempo queriendo hacer, algo que te haga sentir mejor.