5 formas de no ganar peso extra en invierno

El invierno puede ser un momento peligroso del año para quienes observan su figura. No se trata solo de vacaciones. La duración fría y breve de la luz del día puede sacudir el deseo de hacer ejercicio e ir a entrenar. Además, en invierno, la probabilidad de comer en exceso es excelente, cuando en las heladas no hay deseo de ir a ninguna parte, pero lo único que desea es envolverse en una alfombra y comer algo sabroso. Por supuesto, la mayoría de las mujeres están familiarizadas con estos problemas. Sin embargo, el invierno no dura para siempre, y en verano quieres verte lo mejor posible. ¿Cómo proteger la figura en invierno y no ganar kilos de más?

Actividad física

A pesar del hecho de que en invierno la mayoría de la gente se esconde "en los agujeros" y, sentada cómodamente en el sofá, viendo la película, no se olvide del entretenimiento invernal, que de hecho es una gran cantidad. Este patinaje, el esquí, el snowboard y el trineo es un pasatiempo maravilloso, una forma de animarse y, por supuesto, la actividad física que es doblemente necesaria en el invierno. Además, no arroje ejercicios en el gimnasio o el gimnasio en casa, ya que este es un arma real contra la adición de kilos de más. Las cargas físicas contribuyen al proceso normal del metabolismo en el cuerpo.

Fuente de alimentación

Primero, planifique su dieta para que no tenga demasiado. En el invierno y tira para comer ese dulce, luego una galleta con té caliente. Asegúrese de tomar el desayuno, el almuerzo y la cena: estas tres comidas garantizarán un metabolismo normal y un trabajo completo de todos los sistemas del cuerpo. Recuerde que es preferible realizar la última comida antes de que oscurezca; de lo contrario, establezca la fecha límite, la fecha límite, en la que puede comer algo. La cena tardía, la iluminación artificial y las comidas irregulares pueden provocar una interrupción en la producción de la hormona melatonina responsable del sueño y la vigilia. Y esto puede estar plagado de arrugas adicionales alrededor de la cintura.

Ropa

La ropa en invierno también es importante. Cuando todas las personas, incluido usted, se envuelven en túnicas grises y negras, es difícil pensar en el verano, el sol y la figura. La llegada de la primavera parece ser algo fantástico y distante. Por lo tanto, trate de usar ropa de colores brillantes o al menos para complacer a sus ojos con hermosos accesorios de color jugoso. Esto ayudará a ahuyentar los pensamientos tristes, animarse y sintonizar con una ola de optimismo.

Más fluido

Si el cuerpo experimenta una deficiencia de líquido, esto puede causar una desaceleración en los procesos metabólicos, lo que conduce a un deterioro del bienestar y acelera el proceso de envejecimiento del cuerpo. Además, la deshidratación puede interrumpir el sueño normal, que en sí mismo es peligroso por un conjunto de exceso de peso.

La dosis diaria de líquido requerida por el cuerpo para una operación normal es de 2-2.5 litros. Si no puede beber tanta agua, no sufra, pero consuma verduras y frutas que contengan agua. Además de restablecer el equilibrio hídrico, obtendrá antioxidantes.

Aromaterapia

Resulta que la aromaterapia no es solo una forma de dañar el sentido del olfato con olores agradables. Los científicos han descubierto que algunos sabores pueden afectar a las personas de diferentes maneras. Algunos pueden energizar y energizar, y algunos pueden calmar. Para el período invernal, los olores son ideales, que pueden calentar, calmar y relajar. Esto es muy importante en el invierno, porque de esta manera puedes salvarte de comer en exceso. Tales sabores incluyen vainilla, chocolate, pachulí, romero, jazmín, lavanda, cítricos y aroma tuberosa. Y el olor más eficaz, que no da para comer es superfluo, es el aroma de la menta.

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